Kalorije spaljene tijekom vježbi ruke

Koliko kalorija koje opeklinaš vježbate s armom ovisi o vrsti vježbe koju možete učiniti. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na kaloričnu opekotinu uključuju tjelesnu težinu, razinu napora, čak i temperaturu i raspoloženje u to vrijeme.

Video dana

Push-up

Prema websiteu fitness resursa Nutristrategy, osoba od 155 funti će izgorjeti 123 kalorija u 30 minuta sklekova uz lagani ritam s puno odmora. U snažnom ritmu, opekline se povećavaju na 281 kalorija u pola sata.

Dizanje utega

Snažna 30-minutna vježba vježbanja ruku u sobi za težine spalit će 211 kalorije od čovjeka od 155 funti. Svjetlija sjednica s nižim utezima i duljim razdobljima odmora spaljuju oko 105 kalorija.

Boks

Radna torbica za vježbanje vježba biceps, triceps, podlaktice i ramena. Ljudi od 155 funti gori oko 211 kalorija u 30 minuta rada vrećice. Sparing pomaže spaliti na nešto više od 317 kalorija po pola sata.