Najbolji način zamjene proteina nakon davanja plazme

Donacija plazme, koja se nazivaju i plazmaferezom, je vrsta davanja krvi u kojoj se prikuplja tekući dio krvi. Krv se uklanja iz jedne ruke, filtrira kroz automatizirani stroj, a neke preostale stanične komponente se zatim vraćaju u vaše tijelo. Tijelo tipično zamjenjuje plazmu unutar otprilike 48 sati od donacije. Nakon zdrave prehrane s puno proteina i tekućina će pomoći u ovom oporavku.

Video dana

Priprema

Korak 1

Potaknite ukupnu potrošnju proteina, posebno ako redovito planiraš donirati plazmu. Većina odraslih osoba zahtijeva 50 do 80 grama proteina dnevno. Hrana bogata proteinima uključuje mršavih jela, jaja, mliječne proizvode, orasi i grah.

Korak 2

Ostanite dobro hidrirani tijekom dana i noći prije donacije. Donacija će se nastaviti brže i tekućine će vam pomoći ubrzati oporavak.

Korak 3

Izbjegavajte piti alkohol tijekom noći prije donacije i na dan davanja.

Korak 4

Izbjegavajte kofein tijekom šest sati prije donacije, jer može uzrokovati dehidraciju.

Korak 5

Dobar noćni odmor odmaknite od donacije plazme i zakazujte termin ako se ne osjećate dobro.

Korak 6

Jedite zdrav, uravnotežen obrok u roku od tri sata od vašeg planiranog donacije. Izbjegavajte masnu hranu i usredotočite se na mršavih i složenih ugljikohidrata.

Nakon donacije

Korak 1

Nastavite konzumirati vodu i voćne sokove kako biste održali pravilnu hidrataciju.

Korak 2

Konzumirajte proteinski snack, kao što su orašasti plodovi ili sir, nakon završetka donacije. U roku od dva do tri sata od doniranja plazme, zdravi obrok koji sadrži protein i željezo.

Korak 3

Izbjegavajte alkohol i kofein barem četiri sata nakon donacije.

Korak 4

Izbjegavajte teška tjelesna vježba i pretjerano izlaganje tijekom ostatka dana.

Stvari koje trebate

• Hrana bogata proteinima
• Snack food
• Voda
• Voćni sokovi

Savjeti

• Zalogaj i napitak koji sadrži šećer mogu pomoći u smanjenju slabosti odmah nakon donacija završava. Međutim, također biste trebali konzumirati visoko proteinsku hranu kako biste započeli proces oporavka.

Upozorenja

• Ako doživite vrtoglavicu ili nesvjesticu nakon donacije, legnite se podignutim nogama iznad vašeg srca ili sjednite glavom između koljena. Posavjetujte se s liječnikom ili osobljem za donaciju plazma ako nuspojave i dalje postoje.