Najbolje vrijeme za uzimanje dodataka vlakana

Ako pripadate većini stanovnika SAD-a koji ne dobivaju dovoljno vlakana, to je lako riješiti uzimanjem dodataka vlaknima. Iako ne biste trebali vidjeti dodatke vlaknima kao alternativu izboru hrane bogatim vlaknima, dodatke se brzo i jednostavno konzumiraju u obliku tableta ili praha kako bi vam pomogli dodati više vlakana u prehranu. Prije uzimanja dodataka vlakana, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Video dana

Ugradite vlakno u svoj raspored

Određeno vrijeme koje uzimate svoju dodatak vlakana je stvar vaše želje. Ključna točka za zapamtiti je piti najmanje 8 unce vode kada uzmete dodatak. Iz tog razloga možda ne biste željeli uzeti vlakno neposredno prije kreveta. Pijte 6 do 8 unci vode tijekom dana kako biste spriječili konstipaciju. Ako uzimate lijekove, učinite to barem jedan sat prije nego uzmete vlakno ili između dva i četiri sata nakon što uzmete vlakno. Općenito, možete uzeti svoj dodatak vlaknima na puni ili prazni želudac, danju ili noću.