Najbolja hrana za jelo kada imate hladnu

Uobičajena hladnoća je virusna infekcija jednog od više od 100 virusa gornjeg dišnog trakta, prema MayoClinic. com. Ne postoji lijek za prehladu. Lijekovi koji se koriste za liječenje oboljelih simptoma jednostavno ublažavaju tipične simptome, kao što su nosna zagušenja, vrućica i zimica tijela, ali ne skraćuju duljinu hladnoće. Časopis "Reader's Digest" preporučuje izmjenu prehrane tijekom hladnoće kako bi pomogao u podupiranju imunološkog sustava tijela. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije promjene svoje prehrane za liječenje prehlade.

Video dana

Uobičajeni simptomi hladnog

Liječnik treba dijagnosticirati prehladu. Nemojte sami dijagnosticirati ili liječiti, jednostavno na temelju simptoma. Uobičajeni prehrambeni simptomi uključuju svrbežno grlo, vodene oči, kihanje, curenje nogu, kašalj, blagu temperaturu, zimicu i manju glavobolju. Klinika Mayo. com preporučuje da ako se groznica povećava iznad 100. 5 F, liječnik treba konzultirati.

Prehrambeni proizvodi za ugradnju

"Reader's Digest" preporučuje dnevno napiti sok od naranče za povećanje unosa vitamina C. Vitamin C može skratiti trajanje prehlade. Ugrađujući ribu, piletinu, puricu, zobene pahuljice i banane, sve to štiti organe koji proizvode bijele stanice. Određena hrana ima visoku razinu protuupalnih svojstava, kao što su jabuke, umak od rajčice i brusnice. Klinika Mayo. com preporučuje povećanje unosa tekućine, kao što su voda i voćni sokovi. Biljni čajevi i ostale vruće tekućine pomoći će održavanju sekreta sluzi tankom i protjeranom iz tijela.

Prehrambeni proizvodi

Izbjegavajte hranu koja može dehidrirati tijelo i povećati proizvodnju sluzi. Uklonite alkohol i kofeinirane napitke dok imate simptome prehlade. Ove napitke mogu iscrpiti tijelo vodoopskrbe, što dovodi do dehidracije i povećane nazalne zagušenja. Izbjegavajte visoko rafiniranu hranu koja se sastoji od rafiniranog šećera i brašna.

Razmatranje juha od piletine

MedlinePlus preporučuje jesti juhu od pileća pomažući ublažavanju nekih uobičajenih prehlada. Pileća juha dokazana je kao djelotvorno liječenje uobičajenih prehladnih simptoma. Istraživanje koje je objavio MayoClinic. com navodi da pileća juha pomaže u sprečavanju neutrofila koji uzrokuju upalu. Pileća juha također smanjuje sluz u nosu, pomažući da se presađivanje pretjeranog sluzi iz sinusa. Toplina od juhe otopi sluz, poput stavljanja luka u vruću posudu za prženje.

Sprječavanje

Prehlada je spriječena konzistentnim pranje ruku, dezinfekciju često korištenih predmeta i izbjegavanje ljudi koji se čine bolesni. Klinika Mayo. com preporučuje držanje djece kući iz škole ili dnevne njege kada im se dijagnosticira prehlada.