Mnoge žrtve moraju biti poslane kada pokušavate izgubiti težinu. Većina prehrambenih planova preporučuje malo ili nimalo slatkih slatkiša, ali to može biti izazovno. Dopuštajući vam odgovarajućim slatkišima, kao što su određeni bomboni, pomoći će vam da kontrolirate svoje žudnje i smanjite rizik od impulzivnog prejedanja.
Video dana
Candy bez šećera
![]()
->
Boca bez šećera sadrži kemikalije koje su nezdrave. Slatki bombona bez šećera može se činiti kao očigledan izbor za dijete, no ovaj tip slatkiša ima mnogo negativnih svojstava. Prvo, kao i dijetalna soda, slatkiš bez šećera potaknut će vaše tijelo da očekuje šećer, jer su vam okusni pupoljci osjetili slatki okus. Ali, kada razina šećera ne povećava vaše tijelo će biti zbunjeni i zapravo ćete poželjeti više slatkiša. Također, bombon bez šećera često sadrži kemikalije koje mogu biti nezdrave ako se pojede u značajnim količinama tijekom vašeg vijeka trajanja i mogu uzrokovati probavne probleme kada se jedu.
Čokoladna dijeta
->
![]()
Pazite na dijetalne čokolade! Foto kredit: S847 / iStock / Getty Images
Čuvajte dijetnu čokoladu! Iako se čini da je to savršeno rješenje za dijete, postoji mnogo problema s ovom vrstom bombona. Šećerne šampone često sadrže samo 10 ili 20 manje kalorija po baru. Nažalost, veća je vjerojatnost da ćete konzumirati više dijetnih čokoladnih bombona od tradicionalnih bombona, što rezultira povećanim unosom kalorija. Isto tako, budući da dijetalna čokolada često ima nejasan okus i teksturu, vaša žudnja možda neće biti zadovoljena i nakon toga možete pribjeći konzumiranju čokolade bez prehrane.
Hard Candies
->
![]()
Tvrdi bomboni mogu biti dobar izbor za one koji promatraju unos kalorija. Tvrdi bomboni mogu biti izvrstan izbor za one koji promatraju unos kalorija. Jedna mala čokolada "snack size" često daje 100 do 130 kalorija. Suprotno tome, jedan tvrdi bombon obično sadrži 15 do 30 kalorija i traje dva puta duže za konzumaciju. Također, tvrdi bomboni će navlažiti usta i previti grlo što može smanjiti osjećaj gladi. Sljedeći put kad žudite za slatkišima, pokušajte najprije jesti jedan tvrdi slatkiš kako biste zaustavili svoje želje, polako uživajući u slatkišima i izbjegavajući žvakanje. Nakon što ste završili tvrdi bombon, vaša žudnja može se smanjiti, a vaš impuls da biste nešto pojeli nezdravi može se smanjiti. Ovo će vam također dati vremena da mentalno procijeni vašu situaciju i dobije kontrolu nad vašim impulsom.
Chewy Candies
->
Chewy bomboni traju duže za konzumiranje i mogu se osjećati više zadovoljavajući za jesti.Zadovoljstvo cravama dolazi kao rezultat nekoliko čimbenika, uključujući okus, podešavanje razine šećera u krvi i čin žvakanja. Dijeteti se često potiču da usporavaju i žvakaju više dok jedu, jer će im to omogućiti da njihova tijela prepoznaju sitost prije konzumiranja više hrane. Odabir malih žvakalnih bombona, poput jabučnih graha ili sitnih svježih bombona, poput dekonstruirane ogrlice bombona, omogućuju konzumiranje 20 ili 30 komadića bombona za istu količinu kalorija u malom komadiću čokolade ili bombona. Candy gumbi mogu biti još jedna velika mogućnost jer proces uklanjanja bombona iz papirnate trake povećava vrijeme uživanja i potrošnje.
![]()
Upravljanje dijelom
->
Ne zaboravite pratiti veličine svojih dijelova. Stara izreka "sve u umjerenim količinama" zvuči istinito tijekom dijeta. Možete konzumirati bilo koji slatkiš koji želite ako je u malim, kontroliranim količinama. Dajte sebi dnevni dodatak od 100 do 200 kalorija po danu bilo kojeg slatkiša i pobrinite se da ne jedete veći dio slatkiša od ovoga. Za ekstremnije dijete, uzmite u obzir samo jednu, malu poslasticu bombona, kao što je omotana čokoladna truba od 1 inča, nakon ručka ili večere kako biste zadovoljili svoju slatku žudnju.
