Prednosti zelenog čaja
Sadržaj:
- Video dana
- Mršavljenje
- Zeleni čaj sadrži snažne antioksidante koji uklanjaju slobodne radikale iz tijela. Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule koje u interakciji s drugima mogu stvoriti štetne stanice raka. Antioksidanti stabiliziraju ove reaktivne molekule darujući elektron slobodnim radikalom, narušavajući lančanu reakciju. Iako postoje pozitivne asocijacije sa zelenim čajem i prevencijom raka, potrebno je provesti specifičnije studije.
- Ateroskleroza
- Upala
Postoji mnogo zdravstvenih prednosti povezanih s pijankom zelenog čaja, ali većina općih studija pokazala je prednosti s dvije do tri šalice dnevno. Nije bilo čvrste konačne studije provedene na raznim zdravstvenim učincima zelenog čaja s ljudima, pa se uglavnom spekulira na temelju onoga što znanost već zna o svojim sastojcima kao što su polifenoli, antioksidanti i epigallokatehin galat ili EGCG. Potrebno je provesti više istraživanja kako bi se podržale sve određene zdravstvene prednosti zelenog čaja.
Video dana
Mršavljenje
Polifenoli u zelenoj čaji povezani su s blagim povećanjem metabolizma mirovanja, što može dovesti do gubitka tjelesne težine. Tipična doza je oko dvije do tri šalice čaja, koje sadrže oko 240 do 320 mg polifenola. U istraživanju objavljenom u American Journal of Clinical Nutrition, istraživači su otkrili da ekstrakt zelenog čaja, kombinacija EGCG i kofeina, značajno povećava metabolizam i povećava oksidaciju masnoća u usporedbi s samo kofeinom ili placebom.
RakZeleni čaj sadrži snažne antioksidante koji uklanjaju slobodne radikale iz tijela. Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule koje u interakciji s drugima mogu stvoriti štetne stanice raka. Antioksidanti stabiliziraju ove reaktivne molekule darujući elektron slobodnim radikalom, narušavajući lančanu reakciju. Iako postoje pozitivne asocijacije sa zelenim čajem i prevencijom raka, potrebno je provesti specifičnije studije.
Svojstva zelenog čaja pokazala su da smanjuju razinu kolesterola i triglicerida. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvijestio je da istraživači vjeruju da pijenje tri šalice zelenog čaja dnevno smanjuje rizik od srčanog udara za 11 posto. Međutim, istraživači ne znaju koji određeni sastojak zelenog čaja uzrokuje smanjenje kolesterola.
Ateroskleroza
Ateroskleroza je stvrdnjavanje arterija obično uzrokovano nakupljanjem kolesterola. Povećava hipertenziju koja je također poznata kao tihi ubojica jer nema gotovo nikakvih simptoma. To može dovesti do bolesti srca, srčanog udara i moždanog udara. Budući da je zeleni čaj smanjen razinu kolesterola, poboljšavaju se uvjeti ateroskleroze. Slobodni radikali mogu pridonijeti ozbiljnosti ateroskleroze, ali zeleni čaj sadrži antioksidante koji pomažu u stabilizaciji i uklanjanju slobodnih radikala.
Upala
Studija sa Sveučilišta Michigan otkrila je da EGCG u zelenoj čaji može smanjiti simptome povezane s reumatoidnim artritisom. Kada se primjenjuje na izolirane sinovijske fibroblastne stanice kod osoba s reumatoidnim artritisom, EGCG je inhibirao prostaglandin, koji uzrokuje upalu zglobova. Buduće studije sa životinjama su u radu, s ambicijama za testiranje učinaka zelenog čaja na ljude.
