Prednosti konzumiranja svih sirovih povrća i voća

Prehrana u visokom svježem voću i povrću preporučuje stručnjaci u centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Sirova hrana uzima ga jedan korak dalje, inzistirajući da je prehrana sirove hrane koja se sastoji samo od cjelovitih žitarica, oraha, sjemena i sirovog voća i povrća najzdraviji način jesti. Kao i kod toliko mnogo stvari, postoji mnogo informacija o prehrani sirove hrane, a ne sve to je pouzdano.

Video dana

Teorije / Spekulacija

->

Prehrana bezalkoholnih pića koja se sastoji od povrća i voća pakiraju se s vitaminima i vlaknima. Fotografije: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Prehrana bezalkoholnih pića koja se sastoji od povrća i voća pakiraju se s vitaminima i vlaknima. Smetnje velike hrane u sirovom voću i povrću ispunjavaju vam, a da pritom zadržite broj kalorija. Voće i povrće ne sadrže životinjske masti, a prirodni šećeri daju obilje energije. Vegetarijanci, vegani i sirovi hranitelji smatraju da je izbjegavanje životinjskih proizvoda i škrobnih ugljikohidrata moralno i ekološki superiorni način života.

Zablude

->

Mnogi sirovi hranitelji vjeruju da ih kuhanje voća i povrća oduzima od esencijalnih hranjivih tvari. Foto kredit: Jupiterimages / Fotografije. com / Getty Images

Mnogi sirovi hranitelji vjeruju da ih kuhanje voća i povrća oduzima od esencijalnih hranjivih tvari. Neželjena razina topline varira između 112 stupnjeva celzijusa i 118 stupnjeva celzijusa, ali gotovo svi sirovi hranitelji vjeruju da je juicing i sporo kuhanje u dehidratoru s niskom temperaturom bolji za vas. U stvarnosti, mnogi su voće i povrće teško ljudima probaviti sirovo. Prema riječima stručnjaka na Kalifornijskom sveučilištu, neke hranjive tvari - poput likopena u rajčici i viših razina beta karotena u mrkvi - učinkovitije se oslobađaju kroz kuhanje.

Prednosti

->

Smetnje velike hrane u sirovom voću i povrću pružaju vam mnogo esencijalnih hranjivih tvari s relativno malo kalorija. Slatka hrana bogata sirovim voćem i povrćem pruža vam mnogo esencijalnih hranjivih tvari s relativno malo kalorija. Izbjegavanje životinjskih proizvoda može smanjiti rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog tlaka i udaraca.Mnoge prerađene hrane sadrže umjetne zaslađivače i druge kemijske aditive koji možda dugoročno nisu zdravi.

Upozorenje

->

Ne jede uravnoteženu hranjivu bogatu prehranu koja može dovesti do neishranjenosti. Nedostatak prehrane koji uklanja sve namirnice osim sirovog voća i povrća jest da nećete dobiti sve hranjive tvari potrebne za vaše tijelo da ispravno rade. Vaše tijelo traži osam esencijalnih aminokiselina koje se ne može proizvesti, a to se uglavnom nalaze u visoko proteinskoj hrani kao što su perad, meso, riba i mliječni proizvodi. Ne jede uravnoteženu hranjivu bogatu prehranu koja može dovesti do neishranjenosti.