Prednosti koenzima Q10
Sadržaj:
Coenzyme Q10 ili CoQ10, enzim koji igra ulogu u proizvodnji energije u svakoj stanici tijela. Njegova je zadaća pomoći ostalim enzimima da rade svoj posao, posebno u području kontrakcije mišića i stvaranja proteina. CoQ10 djeluje kao antioksidans, budući da ima sposobnost neutraliziranja slobodnih radikala. Tijelo ga sintetizira, a ostatak se isporučuje kroz prehranu. Iako je potrebno više istraživanja, neke studije ukazuju na zdravstvene prednosti CoQ10.
Video dana
Bolest srca i CoQ10
CoQ10 potiče energiju i sposoban je spriječiti i liječiti bolesti srca održavajući stvaranje krvnih ugrušaka, prema "časopisu American College of Cardiology" iz 2008. godine. Časopis nastavlja objasniti kako nedostatak CoQ10 može čak pogoršati kronično zatajenje srca. Rezultati istraživanja pokazuju da su razine CoQ10 u plazmi u bolesnika s kroničnim zatajivanjem srca dobar prediktor preživljavanja. Studija iz 2009. godine u "Pharmacology and Therapeutics" dalje pokazuje da CoQ10 poboljšava laboratorijske vrijednosti za stanja povezana s zatajivanjem srca, hipertenzijom, ishemijskom bolesti srca i drugim srčanim bolestima.
Bolesti starenja i CoQ10
Neki poremećaji starenja povezani su s nedostacima CoQ10 i oštećenja stanica. Časopis "Mitochondrion" iz 2007. godine pregledao je studije koje uključuju CoQ10 i suplementaciju u starenju bolesti kao što su Huntingtonova bolest i Parkinsonova bolest. Te su studije pokazale sposobnost CoQ10 da zaštiti živčana vlakna u mozgu bolesnika s Parkinsonovom bolesti. Također je pokazano da CoQ10 odgađa deficite motora koji se često vide u Huntingtonovoj bolesti.
Izvedba vježbanja i CoQ10
CoQ10 je koristan za performanse vježbanja jer se koristi za proizvodnju energije u mišićnim stanicama. Studija iz 2008. "Journal of International Society of Sports Nutrition" gledala je na nadopunu CoQ10 za povećanje koncentracije plazme i mišića CoQ10 i poboljšanja aerobnih i anaerobnih vježbi. Istraživači su otkrili da su nakon dva tjedna nadopunjavanja razine CoQ10 u plazmi bile veće, a sudionici su mogli vježbati duže.
