Prednosti korištenja Mini Trampolina
Sadržaj:
Ako ste uvjereni da je vježbanje posao, pokušajte s mini-trampolinom kako biste ostali u formi. Dok ste možda mislili na trampoline kao dječje igračke, trampolini su ga čak uspjeli do Olimpijskih igara i debitirali su se kao natjecateljski sport u Sydneyu 2000. godine. Mini-trampolin i pripadajuće vježbe razlikuju se od većih trampolina koji se koriste u olimpijskih igara, ali i dalje može biti koristan dio vaše rutine vježbanja.
Video dana
Kupnja
Mini trampolinovi se koriste za vježbanje i vježbe kod kuće, ovisno o preferenciji. Vrijedno je podnijeti razred čak i ako planirate koristiti trampolin kod kuće. Tamo možete naučiti odgovarajuće vježbe i pokrete za opremu. Učenje kako se sigurno i udobno odbijaju bitno je. Također biste trebali temeljito istražiti bilo koji mini-trampolin koji razmišljate o kupnji. Ako izgleda kao da se može odustati ili srušiti, izbjegavajte je.
Prednosti
Mini trampolinski sustav ima brojne prednosti. Trampoliniranje može poboljšati vašu ravnotežu i koordinaciju. Ako ste glazbeni, trebali biste uživati u ritmičkim pokretima potrebnim za učinkovito vježbanje. Trampoliniranje je niskog utjecaja, ali pruža dobru kardiovaskularnu vježbu, budući da djelovanje odskakuje vaš pulse i istodobno radi nekoliko mišićnih skupina. Tvoje srce i dišni sustav teže rade, čak i ako samo odskakate na mini trampolin, budući da su oba tijela prisiljena boriti se protiv gravitacijskog povlačenja Zemlje. Trampoliniranje može poboljšati vaše motoričke sposobnosti i pomoći u izgradnji gustoće kostiju, prema Brentwood Trampoline Clubu. Istraživanje provedeno u časopisu "Zrakoplovstvo, svemir i ekološka vježba" u siječnju 2006. godine otkrilo je da je vježba trampolin bila vrijedna alternativa treningu snage kako bi se smanjila naprezanje vrata i ozljeda u pilotima.
Liječenje i oporavak
Mini trampolin može pomoći u liječenju, prema istraživanju objavljenom u "Journal of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences" u ožujku 2009. godine. Žrtve moždanog udara i starije i pada sklone ljudi su posebno mogli dobiti prednost mini-trampolininga, budući da su istraživači pokazali da je poboljšano držanje i hod, pomaže u ravnoteži i pomaže povećati svijest o zglobovima u gležnjevima.
Upozorenje
Prema Safe Kids Kansas i American Academy of Pediatrics, više od 90 posto ozljeda trambulina pojavljuje se na kućnim trampolinima. Uobičajene ozljede uključuju ozljede mišića i lomove kostiju, no u djece se vide i ozbiljnije ozljede. Uobičajene su ozljede glave, vrata i kralježnice i potresi. Ako imate malu djecu u vašem domu, preporučljivo je držati mini-trampolin zaključan - ako to ne možete, možda ćete morati ponovo razmotriti ulaganje u mini-trampolin.
