Bejzbolne bušilice u teretani
Sadržaj:
Kada vremenski uvjeti spriječiti bejzbolsku momčad da izvježbavaju izvan, vježbe za rad na udaranje, pitching, fielding, bacanje i baserunning može se obaviti u teretanu, Možda će se vježbe morati promijeniti zbog ograničenja prostora, ali igrači i dalje mogu imati koristi od takvih vježbi.
Video dana
Batting Practice
Postavite kavez za udaranje u teretanu. Ako je teretana dovoljno velika, upotrijebite kavez za bacanje s automatom za bacanje kako biste omogućili hittersu da preuzmu praksu punjenja brzine. Udaranje unutar kaveza će zadržati bejzbol od letenja po cijeloj teretani.
Pitching Drill
Pitchers mogu vježbati u teretani s malim poremećajem ako je na raspolaganju prijenosni konop. Veća teretana omogućit će pitchersima da izvode dugotrajne vježbe za izgradnju snage ruku. U manjoj teretani pitchers mogu raditi na mehanici s prenosivim gomile, pažljivo uzimajući u obzir tvrdoću koja nije prisutna s prljavštinom. Pitcheri trebaju proći kroz normalne rešetke, a zatim baciti unaprijed određeni broj parcela.
1-2-3 Infield drill
Postavite baze unutar teretane. Ako teretana nije dovoljno velika da dopušta regulaciju 90 stopa između baza, postavite baze s manjom konfiguracijom. To će omogućiti treneru da udari zemaljske kugle za polje u prahu. Udariti tri lopte za zemlju svakom zaljubljeniku. Na prvoj terenici lopta će se baciti na prvu bazu. Na drugom podnožju, infielder će baciti na drugi kao da započinje dvostruku igru. Na trećem terenu, napadač će baciti na kućnu ploču. Dajte svakom zaljubljeniku tri kruga zemaljskih kuglica.
Funkcija
Prilikom vježbanja u zatvorenom prostoru postavite najmanje četiri postaje za različite bušilice. Na primjer, igrači mogu pogoditi udarne čaše u jednoj postaji, bacači mogu baciti u drugu postaju, igrači mogu polijetati loptu u trećoj stanici, a četvrto područje može se koristiti za kondicioniranje bušilice. Igrači će se rotirati s jedne stanice na drugo nakon određene količine vremena, omogućujući im da obavljaju nekoliko različitih aktivnosti na svakoj treninzi. Ako teretana nije dovoljno velika za četiri postaje, postavite dva ili tri područja za različite vježbe.
Izbušena bušilica
Rasporedite četiri bacanja u istu konfiguraciju kao polje za regulaciju, ali u manjoj mjeri. To će omogućiti igračima da rade na tehnikama preuzimanja, kao što je uzimanje olova, ubrzanje iz stojećeg položaja i dodirivanje unutarnjeg kuta svake baze. Neka se igrači stave na prvu bazu i praksi napreduju na treću bazu. Igrači se trebaju usredotočiti na dobivanje dobrog skoka, dodirivanje unutarnjeg kuta druge baze i stvaranje skretanja tako da od drugog do trećeg odigravaju na ravnoj liniji.
