Izbjegavajte popis za gihta dijeta
Sadržaj:
Giht, koji se nazivaju i gihta artritis, bolan je tip artritisa koji obično utječe na pojedinačni zglob. Giht obično utječe na veliki nožni prst, što rezultira bolnim, crvenim, toplim nožnim prstima. Giht je uzrokovan nakupljanjem tvari koja se naziva mokraćna kiselina u zglobu. Uricna kiselina se pak stvara lomom purina, koje su napravljene od strane tijela i koje se također nalaze u mnogim namirnicama. Osobe s gihtom trebaju izbjegavati hranu bogatu purinima, kao i hranu koja sprječava sposobnost tijela da ukloni mokraćnu kiselinu.
Video dana
Korak 1
Izbjegavajte alkohol - osobito pivo, koje ima visok sadržaj purina. Istraživanja pokazuju da muškarci koji piju alkohol svaki dan imaju dva puta veći rizik od razvoja giht kao oni koji ne piju alkohol.
Korak 2
Izbjegavajte meso i ribu visoko u purinima. Najviše mesa u purinima su orgulje poput mesa, jetre, mozga, bubrega i slatkog kolača. Najviše ribe u purinima su srdele i srdele. Ograničite meso na 3 oz. po obroku.
Korak 3
Izbjegavajte povrće i grah koji su visoki u purinima. Soja, leća i grahorci pilića imaju umjereno visoku razinu purina i treba izbjegavati.
Korak 4
Izbjegavajte masnu hranu. Mast ugrožava sposobnost bubrega da ukloni mokraćnu kiselinu. Primjeri hrane za izbjegavanje su pržena hrana, sladoled, umaci od vrhnja i slatkiši s visokim sadržajem masnoće.
Korak 5
Izbjegavajte određene lijekove. Pogoršavajući sposobnost bubrega da ukloni mokraćnu kiselinu, tiazidni diuretici mogu potaknuti gihtni napad i treba izbjegavati osobe s gihtama.
Upozorenja
- Posavjetujte se s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom ako imate ili mislite da imate giht. Posavjetujte se s liječnikom, dijetetičarom ili nutricionista prije početka specijalizirane prehrane.
