Atkins Dijeta: Koliko kalorija vam treba po danu?
Sadržaj:
Atkinsova dijeta je plan kontroliranog ugljikohidratnog jela koji je dizajniran za promicanje mršavljenja. Program se temelji na pretpostavci da veće razine inzulina potiču pohranu masti. Inzulin je hormon koji regulira šećer u krvi. Cilj Atkins programa je da konzumirate manje ugljikohidrata kako biste izbjegli šiljke inzulina tijekom dana. Plan Atkins ne ograničava koliko kalorija možete svakodnevno jesti.
Video dana
Bez kalorija
Različite faze planova Atkins ograničavaju vas na različite količine ugljikohidrata. Nema potrebe za kalorijama, ali možete naći da jedete manje kalorija nego što biste inače htjeli, prema Atkinsovoj web stranici. Tipična osoba koja slijedi Atkinsovu prehranu mogla bi jesti između 1, 800 i 2 000 kalorija, prema Atkinsu. com. Prosječna faza jedan Atkins izbornik sadrži oko 2 000 kalorija i 20 grama ugljikohidrata. Na planu ćete se usredotočiti na mršavo meso, ribu, orasi, sir, jaja i voće i povrće niske škroba.
