Ruke i rukavice koje mogu ići ispod odjeće
Sadržaj:
- Video dana
- BodyTogs Težine gležnja
- BodyTogs for Arms ručni utezi su omotani oko podlaktica, od zgloba do samo ispod laktova, pa se lako skrivaju pod dugim rukavima. Dostupne su kao težina od 3, 3 funte u dvije veličine. Mali do srednje veličine odgovara opsegu podlaktice od osam do 11 inča, dok velika do veoma velika veličina udovoljava 11 do 14 inča podlaktica. Trenutačne cijene kreću se od 42 dolara. 95 do 69 dolara. 99.
- Teški utezi York Fitness nosili su se na zglobovima ili na gležnjevima. Oni su tanki, lagani i podesivi su s kukom i trakom. Budući da su podesivi i nisu glomazni, dobro se uklapaju ispod vaše odjeće. Teški utezi za gležanj / ručni zglob imaju meku teksturu koja je manje vjerojatno da će vaše kože nadražiti produljeno trošenje.
- Nošenje težine BodyTogs gležnja i ručnog zgloba tijekom hodanja na traci za trčanje uzrokovalo je povećane brzine otkucaja srca u studiji koju je proveo Frank Wyatt, izvanredni profesor kineziologije na Midwestern State University u Wichita Falls, Texas. Iako biste mogli dobiti više vježbanja s tim težinama, težine gležnjeva obično se ne preporučuju za vježbanje brzog hodanja, jer mogu podnijeti mišiće zglobova i nogu, povećavajući vaše šanse za ozljede. Međutim, obavljanje treninga vježbe snage za noge s utezima gležnja može ton vaše noge i spriječiti ili čak preokrenuti gubitak koštane mase, koja se bori protiv osteopenije.
Nije svatko ima vremena za udaranje u teretanu kako bi dobili dnevni 30 minuta tjelovježbe preporučio American Heart Association. Nosite gležnjeve i zglobne utege koji se diskretno pristaju pod vašu odjeću mogu vam izgledati kao privlačna opcija za vježbanje pri obavljanju uobičajenih dnevnih aktivnosti. Većina utega je prostrana i može se spustiti na zglobovima ili nogama tako da ih ljudi mogu vidjeti, ali postoji nekoliko marki osmišljenih da ostanu skriveni ispod vaše odjeće.
Video dana
BodyTogs Težine gležnja
BodyTogs za noge su tanke utege koji se omče oko nogu, protežući se od gležnja do samo ispod koljena. Te utege se mogu nalaziti pod hlačama ili dugim suknjama. Težine od 5 funti dolaze u malim, srednjim, velikim ili iznimno velikim, temeljenim na opsegu teladi. Oni odgovaraju teladima između 11,5 inča do 18 inča. Izmjerite teleći na najveći dio kako biste osigurali da je vaša narudžba točna veličina. Cijene u 2014. godini kreću se od 45 dolara. 95 do 79 dolara. 99.
BodyTogs for Arms ručni utezi su omotani oko podlaktica, od zgloba do samo ispod laktova, pa se lako skrivaju pod dugim rukavima. Dostupne su kao težina od 3, 3 funte u dvije veličine. Mali do srednje veličine odgovara opsegu podlaktice od osam do 11 inča, dok velika do veoma velika veličina udovoljava 11 do 14 inča podlaktica. Trenutačne cijene kreću se od 42 dolara. 95 do 69 dolara. 99.
Teški utezi York Fitness nosili su se na zglobovima ili na gležnjevima. Oni su tanki, lagani i podesivi su s kukom i trakom. Budući da su podesivi i nisu glomazni, dobro se uklapaju ispod vaše odjeće. Teški utezi za gležanj / ručni zglob imaju meku teksturu koja je manje vjerojatno da će vaše kože nadražiti produljeno trošenje.
Korištenje utega
