Prirodni tretmani za nijansu u nožnim prstima
Sadržaj:
Numb nožni prsti osjećaju se kao da su "zaspali", a može doći do trnjenja ili paljenja, objavljeno u časopisu "American Family Physician". "To se događa kada opskrba krvi do prstiju je smanjena, a može biti uzrokovana čimbenicima kao što su infekcija, upala, degenerativna bolest ili čvrste cipele. Prekomjerno debljanje može se također dogoditi zbog oštećenja dijabetičkog živca ili ozljede kralježnice. Ako i dalje postoji, posavjetujte se s liječnikom. Ovisno o uzroku, vaš liječnik može preporučiti različite tretmane, uključujući i nekoliko prirodnih lijekova.
Video dana
Promjena cipela
Cipele koje su premale ili imaju šiljaste pete kutije istiskuju prste i odsiječe cirkulaciju krvi. Kada kupujete cipele, uvjerite se da je gore na vrhu. Također, cipele bi trebale odgovarati vašoj pronaziji - način na koji noge pogađaju zemlju dok hodate. Visina luka vašeg stopala utječe na pronalnost. Na primjer, ljudi s ravnim nogama imaju tendenciju da se kotrljaju noge prema unutra dok hodaju, a ljudi s visokim lukovima nagnuti noge prema van. Potražite trgovine ili ljekarne koje mogu procijeniti vaš hod za vas pomoću posebnih elektroničkih uređaja ili se obratite fizioterapeutu.
Tjelovježba
Nedostatak tjelesne aktivnosti može smanjiti cirkulaciju krvi na nožnim prstima. Vježbajte umjerenim intenzitetom barem 30 minuta najmanje četiri dana tjedno kako biste poboljšali cirkulaciju. Prilikom vježbanja nosite udobne cipele s širokim kutnim nožem, te dobru podlogu i jastučiću. Kad god je to moguće izvedite vježbe s niskim utjecajem kao što su biciklizam ili hodanje kako biste smanjili utjecaj na noge i prste.Poboljšanje držanja
Sjedeći s nogama ili gležanjima prešli na dulje vrijeme može također ometati cirkulaciju u nogama i prstima. Ako je moguće, podignite stopala kad sjedite i vikati prstima ili tri puta dnevno oko 5 minuta, savjetuje Foot. com. Premještanje vaših gležnjeva gore i dolje, i unutra i van također će zadržati krv teče na noge i noge.
