Prednosti ne jede brze hrane
Sadržaj:
- Video dana
- Dobivanje adekvatne prehrane
- Vaše tijelo treba metaboličku ravnotežu kako bi dobro funkcioniralo. Ako jedete redoviti doručak i večeru uz bogati kalorijski brzi ručak, uzimate više kalorija nego što možete spaliti. To zapravo smanjuje razinu energije i povećava rizik za zdravstvene probleme vezane uz težinu.
- Kontroliranjem vaše težine i zdrave prehrane možete spriječiti zdravstvene probleme i produljiti životni vijek. Nasuprot tome, pretilost i loša prehrana brze hrane povećavaju rizik za potencijalno kobne bolesti srca, prema AHA. Visoki krvni tlak od slane hrane i začepljenih arterija od prevelikog kolesterola može uzrokovati srčane udarce i udarce.
Možda ćete imati problema s prodajom jela s brzim hranom, ali ne i jesti na vozilu, jer ima svoje prednosti. Izbjegavanje slabe prehrane hranjivih i nisko hranjivih namirnica omogućava vam da smanjite kalorije i povećate svoj nutritivni profil.
Video dana
Prema USDA dijetetskim smjernicama za Amerikance, odrasli i djeca konzumiraju previše kalorija i previše soli, masnoća, šećera i kolesterola - vrlo komponente koje postoje u najvećim omjerima u prženim krumpirima, tacos, bezalkoholna pića i cheeseburgers. Odustajanje od vožnje kroz obroke može pretvoriti vašu prehranu i pomoći spriječiti zdravstvene probleme niz cestu.
Dobivanje adekvatne prehrane
Ne jesti brze hrane može vam pomoći izbjeći zdravstvene probleme vezane uz nedostatke kao što su anemija, osteoporoza i kardiovaskularne bolesti. Dijetetski smjernice objašnjavaju da visoki udjeli nepoželjnih hranjivih tvari izbijaju više vrijednih vitamina, minerala i dijetalnih vlakana koje vaše tijelo treba. Na primjer, obrok velikih krumpira, hamburger s dvostrukim mesom, ogroman soda pop i sladoled s desertom mogu doseći 1 500 kalorija, kao i prema USDA Nutrient Database.
Vaše tijelo treba metaboličku ravnotežu kako bi dobro funkcioniralo. Ako jedete redoviti doručak i večeru uz bogati kalorijski brzi ručak, uzimate više kalorija nego što možete spaliti. To zapravo smanjuje razinu energije i povećava rizik za zdravstvene probleme vezane uz težinu.
Američko udruženje za srce izvještava da možete izbjeći pretilost ili indeks tjelesne mase od 30 plus, poboljšavajući siromašnu prehranu i vježbajući lišeno neiskorištene tjelesne masnoće. Prednosti održavanja zdrave težine uključuju bolju mobilnost, disanje i fitnes.
Izbjegavanje kroničnih bolesti
Kontroliranjem vaše težine i zdrave prehrane možete spriječiti zdravstvene probleme i produljiti životni vijek. Nasuprot tome, pretilost i loša prehrana brze hrane povećavaju rizik za potencijalno kobne bolesti srca, prema AHA. Visoki krvni tlak od slane hrane i začepljenih arterija od prevelikog kolesterola može uzrokovati srčane udarce i udarce.
Ured kirurga opće primjećuje da postaje samo 11 kg. prekomjerna tjelesna težina čini dvaput vjerojatnije da će dobiti dijabetes tipa 2. Postati pretilo povećava vaše šanse za ugovaranje artritisa, astme, bolesti žuči i raka.Smanjenje kalorijskog i manje poželjnog unosa hranjivih tvari povećat će kvalitetu i dugovječnost vašeg života.
