Acetil L-karnitin i mršavljenja

Acetyl L-Carnitine može se prodati kao pomoć za gubitak težine, ali vjerojatno ćete izgubiti malo više od novca, ako računate na ovaj dodatak kako biste prolio pounds. Unatoč mnoštvu tableta i napitaka na tržištu, jedini pouzdan način za izgubiti težinu je konzumirati manje kalorija nego što svaki dan zapaljete.

Video dana

Teška istina

Vaše tijelo prirodno stvara L-karnitin u jetri i bubrezima, a većina ljudi ima dovoljno bez dodataka. Iako ova aminokiselina pomaže u pretvaranju masnoća u energiju, Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu izvještava da nikakvi dokazi ne povezuju L-karnitin dodatke mršavljenju. Osim toga, jedna studija objavljena u "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" 2000. godine otkrila je da dodatak L-karnitina nije imao koristi od gubitka kilograma među ženama s prekomjernom težinom. Međutim, to ponekad uzrokuje mučninu ili proljev.

U rijetkim slučajevima L-karnitin može izazvati opasne nuspojave, kao što su depresija, slabost, oteklina, problemi s vidom i vrtoglavica. Također može rijetko uzrokovati miris tijela ili osjećaj trnci. Dodatno, ovaj dodatak možda neće biti siguran za osobe s visokim krvnim tlakom, dijabetesom, bolesti bubrega ili drugim medicinskim uvjetima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja L-karnitina ili bilo kojih drugih dodataka.