Bobbi Brown otkriva 7 novih pravila prehrane za zdravije tijelo
Prvi put kad sam upoznala Bobbi Brown, prvi sam put u nedjeljnom modnom stilu bila u backstageu. Ako nikada niste bili iza scene nekoliko sati prije nastupa na pistama, dopustite mi da postavim pozornicu za vas: Uvijek je užurbano, vruće i prepuno. Međutim, ne s Brownovim backstageom, gdje su modeli nosili rumene, ružičaste obraze, a na vidiku nije bilo konture. Ista bezvremenska elegancija koju je Brown zadržao tijekom svoje karijere - šminka koja čini da izgledate dobro i osjećate samopouzdanje. To je također ona mantra koja je dovela do njezine devete (da, devete) knjige.
Ljepota iznutra ($ 16) je vodič za pronalaženje najboljih hranjivih tvari za vašu kožu i tijelo (uz zdravu dozu recepata za ljepotu hrane i savjete za fitness koji su uključeni), a također uroni u način na koji možete primijeniti pažljivost na vaš svakodnevni život. Ali, baš kao i Brownovu šminku, okosnica njezina savjeta u knjizi je činjenica da je poštovan i jednostavan za održavanje. Tijekom obroka od pečenog povrća i quinoe, zamolio sam Browna da izloži nekoliko njezinih najboljih savjeta za zdravlje i wellness iz knjige (i njezin život).
Naravno, obvezala se. Nastavite čitati kako biste lakše i nedvojbeno učinkovitije ugradili zdravije navike u svoj svakodnevni život.
1. Kada imate koktel, klonite se kruha i slatkih deserta. Umjesto toga, nagnite se prema zdravim mastima i vlaknima, poput oraha i pola jabuke, ako ste gladni nakon večere.
2. Dodajte jednu kašičicu proteina u vodu u plastičnu čašu od 24 uncei popijte umjesto doručka ili poslije obroka. To je jednostavan, sjajan način da budete duži.
3. Budući da se kalorije broje, proračunajte ih za ono što doista volite. Umjesto visokokaloričnog smoothieja ujutro, započnite dan s jajetom i povrćem, s bobicama ili komadom tosta.
4. Fiber vas ispunjava. Isprobajte krekere i kozji sir bez glutena ili bilo koju hranu bogatu vlaknima zajedno s proteinom prije večere, kako biste bili sigurni da ne stignete u restoran gladujući i prejesti se.
5. Naručite stranu povrća kao predjelo kada večerate. To je puno zdravije od većine ponuđenih kalorijski bogatih opcija, i ispunit će vas jednako dobro.
6. Meksički vrući kakao je snack koji se osjeća kao uživanje - ali nije. Pomiješajte s prahom proteina čokolade, bademovim ili kokosovim mlijekom, sirovim kakao nibsom, cimetom i prstohvatom crvenog papra. Izmiješajte sve sastojke, a zatim ih zagrijte.
7. Intuitivno jedenje je jedini modalitet u koji vjerujem. Jedite hranu koja je stvarna i raste u tlu, jer će se osjećati dobro i energično.
Imate li omiljeni wellness savjet? Javite nam u komentarima ispod.
