Pokušali smo 5 smiješno-sondiranje Savjeti za gubitak težine, s jednako smiješnim rezultatima

Gubitak težine je jedna od najzanimljivijih tema u Sjedinjenim Državama, i nešto mi govori da će uvijek biti. Naša kultura ima buran odnos s hranom i težinom, a mnogi Amerikanci stalno traže lov na nove dijete. Nekako, iako se zdravstveni stručnjaci slažu da je čista dijeta i redovita tjelovježba krajnji ključ za gubitak težine, još uvijek tražimo lakše popravljanje.

Na Byrdieju je naš posao prijaviti nove studije i trendove gubitka težine, a kao i mi često nailazimo na neke prilično nečuvene ideje. (Razgovarali smo o mnogim od njih ovdje.) Začini su trebali pojačati vaš metabolizam i optičke iluzije namijenjene potiskivanju apetita, na primjer. Pišemo o ovim otkačenim trendovima gubitka težine, ali ih gotovo nikad ne isprobavamo. Što me navelo na razmišljanje, Kako ćemo ikada znati jesu li ti brzi popravci stvarno uspješni?

Da bih to saznala, skupila sam pet apsurdnih savjeta za mršavljenje koje smo ikada čuli i zaposlili skupinu mojih kolega kako bi ih isprobali tjedan dana. Može li dodavanje paprika na svaki obrok ili gledanje u ružičasti zid cijeli dan pomoći da izgubite težinu? Nastavite se pomicati da biste saznali.

1. Zaleđivanje Vaših "smeđih masnoća"

Obećanje: Znanost kaže da imamo dva tipa masti u tijelu: ima smeđe masnoće, koja djeluje na sagorijevanje kalorija kako bi tijelo bilo toplo, a tu je i bijela mast, beskorisna vrsta koju često želimo izgubiti. Istraživanja su pokazala da zaleđivanje područja vašeg tijela koji sadrže uglavnom smeđu mast (vrat, prsa i gornji dio leđa), možete aktivirati i ubrzati proces spaljivanja masnoća. Zvuči neugodno, ali radi li?

Pregled:"Zamrzavanje moje smeđe masti bilo je zanimljivo iskustvo, u najmanju ruku. Nakon tjedan dana pijenja samo ledene vode i ležanja s ledenim oblozima na prsima, vratu i gornjem dijelu leđa sat vremena dnevno, osjećam se malo manje nadut i čvršći u trbuhu.

"Ali, istinito, jedino što sam zasigurno primijetila je da je glazura pomogla regulirati moje raspoloženje. Nekoliko puta sam primijetio kako postajem manje razdražljiv nakon zaleđivanja, ali možda je to bilo zato što sam bio ometen hladnoćom. (led je isprva bolan, ali to nestaje i pretvara se u obamrlost nakon nekoliko minuta Netflix binginga.

"Kažu da led može popraviti iznenađujuće brojne bolesti - od otrovnog bršljana do sindroma karpalnog tunela - i, naposljetku, bio sam dovoljno zaintrigiran svojim iskustvom da bih bio zainteresiran vidjeti što bi cijeli mjesec od zaleđivanja svakodnevno mogao učiniti. gubitak težine i dalje. " - Sarah King, urednik zabave

2. Jedite s malom plavom pločom

Obećanje: Kada pitamo nutricioniste da imenuju svoje omiljene hack-ove, mnogi preporučuju jesti manje pločice kako bi smanjili veličinu porcija i ukupni unos kalorija. U međuvremenu, studije također pokazuju da plave tanjuri i zdjele pružaju najmanje privlačan kontrast većini hrane, radeći na suzbijanju apetita. Jedite selektivno od malih, plavih površina, i sami ste dobili recept za gubljenje težine, čak i bez pokušaja, zar ne?

Pregled:- Pa, jedno je sigurno: Hrana se izgledati neprivlačno na kraljevsko-plavoj pozadini. Nisam siguran da mi je to pridonijelo da jedem manje tijekom tjedna, ali mislim da je to učinilo da jedem sporije. Kad hrana izgleda lijepo, samo želiš sve to pojesti, znaš? Suprotno se događa kad izgleda ružno.

"Što definitivno učinio izazvao sam manje konzumiranja, jeo sam od manjih tanjura i zdjela. Normalno, ja sam napravila ove ogromne zdjele za rižu i salate za večeru, a često sam se i napunila prije nego što je hrana nestala, ali svejedno je završim jer je tamo. Jedući manji tanjur, prisilila sam me da saznam što je prikladna količina hrane za mene, i bila sam iznenađujuće nikad gladna nakon što sam završila manji dio. Do kraja tjedna sam se osjećala tanje; u stvari, haljina koju nisam nosio mnogo godina odjednom se osjećao mnogo prostranije! "- Amanda Montell, urednica suradnika

3. Dodavanje Cayenne paprike svakom obroku

Obećanje:Pokazalo se da dodavanje prstohvata kajenske hrane vašoj hrani prebacuje vaš metabolizam u užurbano stanje do tri sata nakon obroka. Capsaicin u kajenskoj je također poznato da obuzdava glad i smanjuje želju za slatkom, masnom hranom.

Pregled:"Ovo zapravo i nije bilo previše odstupanja od moje uobičajene rutine, budući da sam ja djevojka koja na sve prelije vrući umak. Ali budući da mi se činilo kao da mogu ozbiljno ugroziti sinuse tako što ću na večeru baciti prašak u prahu, odlučio sam se pomiješati ga s omiljenim DIY tonikom: limunovim sokom, medom, cimetom, toplom vodom, i da, kajenskom ($ 3). godine za sve, od ublažavanja upale grla do jačanja imuniteta i metabolizma. Iako se ne mogu pretvarati da sam odjednom pao samo pet kilograma iz ovog malog dodatka, to je sasvim lijepo zaokružilo moj nedavni zdravstveni udarac, a to je pomoglo da se i dalje nadimam.

(Također je zaustavio početke prehlade ovaj tjedan za manje od 24 sata.) - Victoria Hoff, urednik vijesti

4. Žvakanje svakog zalogaja 40 puta

Obećanje:Usporavanje obroka umjesto udisanja zvuči dovoljno razumno, ali jedna studija je otkrila da su ljudi koji žvaču svaki zalogaj koji su jeli 40 puta pali 12% više masti od onih koji su samo žvakali 15 puta. Je li žvakanje sebe glup odgovor na lako mršavljenja?

Pregled:"Ja sam za svjesno jelo i uzimanje vremena za usporavanje i uživanje u hrani. To me čini mnogo boljim. (Zapisao sam sve o svom iskustvu s pažljivim jelom za Byrdie.) Međutim, žvakanje svakog ujeda 40 puta je nerealno, zapravo mi je privukla pozornost daleko iz moje hrane, jer sam se morao usredotočiti na ne gutanje. Osim toga, s vremenom sam shvatila da uzimam veće zalogaje hrane kako bih nadoknadila vrijeme koje sam posvetio žvakanju. Za mene je dovoljno samo namjeravati usporiti i uživati ​​u obroku.

Mislim da u budućnosti neću prakticirati ovu 'super žvakalu' naviku. '- Kaitlyn McLintock, urednički stažist

5. Bulji u ružičasti zid

Obećanje:Kendall Jenner se zahvaljuje za ovaj savjet za mršavljenje, koji je posebna vrsta smiješno. Model je nedavno govorio o bojanju zida u njezinoj kući, nijansu “Baker-Miller Pink”, za koju kaže da je “jedina znanstveno dokazana boja koja vas smiruje i potiskuje apetit”.

Pregled: "Nisam bio spreman slikati fizički zid u mojoj kući, pa sam umjesto toga koristio taj savjet mijenjajući pozadinu radne površine na svim mojim uređajima do Kendall-ove ružičaste boje (gledam u svoje radno računalo više od svojih zidova kod kuće). Svijetla ružičasta nijansa zasigurno je bila napad na moja osjetila, a tijekom eksperimenta bilo je nekoliko dana kada je prošao cijeli radni dan bez da sam se osjećao super gladnim. Ali nisam uvjeren da to nije bilo samo zato što sam bio zauzet.

"Da budem iskren, ovo mora biti jedan najlakši i najmanje djelotvoran savjet za gubitak težine koji sam ikada čuo ili pokušao. Osim ako vam se doista ne sviđa boja, nemojte početi slikati svoje zidove." - Amanda

Tražite savjete o prehrani koji su zapravo razumni? Ne propustite sedam legitimnih savjeta za mršavljenje koje smo naučili iz ekstremnih dijeta.