Evo što točno pitka ugljena voda za vaše tijelo

Pitanje: Čemu služi ugljena voda? Prije našeg istraživanja i razgovora s nutricionistom Kimberly Snyder za ovaj članak, očekivali smo izvještavanje o zdravstvenim prednostima ugljene vode (načinjene s aktivnim ugljenom), kao što je apsorpcija viška lijekova kao što je višak Aspirina, pomaganje u smanjivanju kolesterola i ublažavanju probavnih problema. Ali Kimberly, koja je autor više knjiga na temu detoksikacije, upozorava da mora paziti na unos aktivnog ugljena. Ona dijeli, "Ne postoji dugoročno istraživanje o tome koliko je u redu konzumirati dnevno, tjedno ili čak mjesečno."

Kada smo pitali drugu pouzdanu nutricionisticu, Daru Godfrey, kakve su prednosti vode s drvenim ugljenom, ona je također odgovorila da nije najveći obožavatelj ugljena. Zašto? Ipak, certificirani kulinarski nutricionist i holistički zdravstveni trener Neda Varbanova iz Healthy With Nedi kaže Brydieju da neke od zdravstvenih prednosti ugljena uključuju detoksifikaciju tijela, oslobađanje plina i nadutost, izbjeljivanje zubi i liječenje trovanja alkoholom u hitnim slučajevima.

Što daje polarizirajuće odgovore? Pa, kao prvo, "prednosti" aktivnog ugljena (poput upijanja viška lijekova) nije uvijek dobra stvar. Na primjer, ako netko uzima lijekove dnevno, konzumiranje aktivnog ugljena može spriječiti apsorpciju lijeka iz crijeva u krvotok.

Kimberly naglašava, “Iznimno je važno znati da NIKADA ne smijete uzimati aktivni ugljen s drugim lijekovima koji se daju oralno (tj. preko usta). Razmislite o tome, kaže ona. "Kao aktivni ugljen apsorbira tvari u želucu i crijevima, također će apsorbirati kemikalije u lijekovima i tako smanjiti učinkovitost lijeka."

Ispred njih, pogledamo pretpostavljene zdravstvene prednosti aktivnog ugljena i istražimo koji su oni podržani i koji nemaju nikakvih dokaza.

Tvrdnja: Olakšava plin i mučninu

Kimberly kaže da voda s drvenim ugljem može pomoći s plinom i mučninom, ali kako ju je naučio dr. Thomas Pirelli, "nedostaje znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili tvrdnje da aktivni ugljen pomaže smanjiti crijevne plinove, probavne smetnje i proljev, ”Kaže ona.

"Zbog nedostatka dovoljno studija, to dovodi do pitanja o tome što čini mikrobiomima i prevelikoj flori". "U crijevima postoje divne bakterije, a ako zahvaća opće toksine, može uzimati i hranjive tvari." Njezina preporuka za pomoć probavi je uzimanje probiotika poput SBO probiotika.

Tvrdnja: Uklanja višak različitih lijekova

Prema nedavnoj studiji, "Postoje dokazi koji upućuju na to da aktivni ugljen pomaže u uklanjanju viška aspirina, antidepresivnih lijekova, antiaritmičkih lijekova i teofilina iz tijela ako se uzima u prva dva sata od trovanja ili incidenta s predoziranjem", dijeli Kimberly,

Tvrdnja: Ona detoksificira tijelo

“Dok se upravo sada vraća, aktivni ugljen koristi se u zdravstvene svrhe još od vremena starih Egipćana”, dijeli Neda. Na temelju dvije odvojene studije, Nedas kaže: "Koristeći medicinski za liječenje nekih slučajeva trovanja, aktivni ugljen oslobađa toksine iz probavnog i mokraćnog sustava."

Tvrdnja: Snižava kolesterol

Kimberly dijeli da ne postoje uvjerljivi dokazi koji upućuju na to da aktivni ugljen ima učinak na snižavanje kolesterola za većinu ljudi. Kimberlyjev stav se slaže s drugim člankom, u kojem se navodi da ne treba rutinski konzumirati aktivni ugljen kao dio vašeg dnevnog zdravstvenog plana.

Tvrdnja: Izbjeljuje vaše zube

Moramo priznati da nas je odgovor iznenadio. Prema Mouth Healthy od American Dental Association, tvrdnja da ugljen može pomoći izbjeljivanju zuba je fikcija. Zapravo, piše: „Upotreba materijala koji su previše abrazivni na zubima zapravo ih može učiniti žutima. Emajl je ono što želite izbijeliti, ali ako koristite pročišćavanje koje je previše grubo, možete ga zapravo odjenuti. Kada se to dogodi, sljedeći sloj zuba može biti izložen - mekše, žuto tkivo koje se zove dentin.

Tvrdnja: Čisti kožu

Aktivni ugljen je sastojak mnogih maski za lice, kao što su Sephora i Origins, a kada se koristi lokalno, može pomoći pri čišćenju kože. Prema Livestrongu, "aktivni ugljen ima ljepotne učinke za kožu tako što izvlači ulje, prljavštinu i druge štetne tvari iz začepljenih pora zbog svojih sposobnosti adsorpcije."

Recite nam: Pijete li vodu s ugljenom? Jeste li primijetili bilo kakve zdravstvene koristi ili nuspojave? Zvuči u komentarima ispod, a zatim, vidi što se dogodilo kada je naš urednik uzeo pilulu za ugljen kako bi spriječio njezin mamurluk.