5 slavnih koji su govorili o svom mentalnom zdravlju

Mentalno zdravlje je dugo bila tema koja je prožeta stigmom - odrastanje, učili smo se kroz društvene norme, kulturne posljedice i zloupotrebljavali jezik da o tome ne govorimo. "Ona je luda", gotovo je svaka osoba u nekom trenutku rekla za ženu. Druge štetne riječi za duševnu bolest lako su se bacale oko školskih igrališta i smirene okrutnosti.

Od tada, sve više i više žena u središtu pozornosti odlučilo je iskoristiti svoju platformu za rušenje tajnovite prirode koja okružuje mentalno zdravlje. To je stvarno, događa se, i nije nešto čega se treba stidjeti. Što više razgovaramo o tome, manje se bojimo i sami osjećamo, i lakše je potražiti pomoć.

Ovaj tjedan, provodimo još malo vremena usmjeravajući se na ono što nas čini sretnima, počevši od osnaženih žena koje su govorile o svojim borbama s mentalnim zdravljem i mehanizmima suočavanja s kojima se osjećaju bolje. Pronađi Više Tjedan sretnog sadržaj ovdje i nastavite se kretati kroz pet priča koje vrijedi čitati.

DBT mi je potpuno promijenio život. Želim da više ljudi govori o terapiji.

Selena Gomez je rekla za moda "Ture su stvarno usamljeno mjesto za mene. Snimio sam samopoštovanje. Bio sam depresivan, tjeskoban. Počeo sam imati napade panike prije nego što sam došao na pozornicu, ili odmah nakon odlaska." Zapravo, osjećala sam da nisam dovoljno dobra, da nisam sposobna"Rekla je u izjavi:" Kao što mnogi od vas znaju, prije otprilike godinu dana otkrila sam da imam lupus, bolest koja može utjecati na ljude na različite načine. Otkrio sam da anksioznost, napadi panike i depresija mogu biti nuspojave lupusa, koje mogu predstavljati vlastite izazove.

Želim biti proaktivan i usredotočiti se na očuvanje zdravlja i sreće i odlučio sam da je najbolji put naprijed da se uzme slobodno vrijeme.

Gomez je potom odustao od mobitela 90 dana individualne i grupne terapije s malom skupinom žena. "Nemate pojma kako je bilo nevjerojatno biti sa šest djevojaka", rekla je za moda, "Stvarni ljudi koji nisu mogli dati dva sh * tsa o tome tko sam ja, koji su se borili za svoje živote." To je bila jedna od najtežih stvari koje sam učinio, ali to je bilo najbolje što sam učinio"Gomez je pronašao utjehu s Dijalektičkom terapijom ponašanja, vrstom terapije koja stavlja" usredotočiti se na poboljšanje komunikacije, pozornosti i razvijanje pravih kognitivnih alata za rješavanje emocionalnih uspona i padova "- pristup suočavanju sa stresom temeljenim na vještinama. "DBT je potpuno promijenio moj život", kaže ona.

"Želim da više ljudi govori o terapiji."

Kao i svatko, s PPD-om ili bez njega, imam stvarno dobre dane i loše dane.

"Imao sam sve što mi je trebalo da budem sretan", napisao je Teigen u eseju za Glamur, "A ipak, većinu prošle godine osjećao sam nesretan. Ono što su svi oko mene - ali mene - znali sve do prosinca bilo je sljedeće: imam postporođajnu depresiju.

Ona nastavlja: "Nakon što sam imala Lunu, naš je dom bio u izgradnji, tako da smo živjeli u kući za najam, zatim u hotelu, i okrivio sam svaki stres ili odsutnost ili tugu koju sam tada osjećao zbog činjenice da je bilo toliko Sjećam se kako sam razmišljala: "Možda ću se osjećati bolje kad budemo imali dom." Izlazak iz kreveta kako bi se smjestio na vrijeme bio je bolan. Leđa su mi pulsirala, ramena - čak i moja zapešća - povrijeđena. Nisam imala apetit. Bila bih dva dana bez ugriza i znate kako velika hrana za mene je za mene.

"Još uvijek ne volim reći," imam postporođajnu depresiju ", jer je riječ depresija plaši mnogo ljudi. Često to nazivam 'postpartum'. Možda bih to trebala reći. Možda će to malo smanjiti stigmu, … Također nisam mislio da bi se moglo dogoditi mi, Imam divan život. Imam svu pomoć koju mogu trebati: John, moja majka (koja živi s nama), dadilja. No, postpartum ne diskriminira. Nisam ga mogla kontrolirati. I to je jedan od razloga zašto mi je trebalo toliko vremena da progovorim: osjećao sam se sebično, ljutito i čudno govoreći glasno da se borim.

Ponekad i dalje.

"Dok ovo pišem, u veljači sam mnogo drugačiji čovjek nego što sam bio tek u prosincu. Više od mjesec dana uzimam svoj antidepresiv i upravo sam dobio ime terapeuta kojeg planiram Budimo iskreni - vjerojatno mi je trebala terapija prije Lune! Kao i svatko, s PPD-om ili bez njega, imam stvarno dobre dane i loše dane, Reći ću, ipak, upravo sada, sve stvarno loši dani - dani koji su nekada bili svi moji dani - nestali su."

Psihička bolest ostaje nevidljiva, ali nadam se da ne želim da bude nepoznata. Želim govoriti za to.

"Mislim da sam se ispravno počeo baviti depresijom kad sam imao oko 16 godina", rekao je Delevingne za eskvajr, "kada su sve stvari s mojom obitelji postale smislene i izašle na površinu." Njezina je majka bila u bolnici i izlazila iz nje zbog liječenja ovisnosti o drogama.Vrlo sam dobra u potiskivanju emocija i naizgled dobro, Kao dijete osjećao sam se kao da moram biti dobar, i morao sam biti jak jer moja mama nije bila. Dakle, kad je to postalo tinejdžer i svi hormoni i pritisak i želeći dobro raditi u školi - za moje roditelje, ne za mene - imao sam mentalni slom.

"Bio sam samoubilački", nastavila je. "Više se nisam mogla nositi s tim. Shvatila sam koliko sam sretna i privilegirana, ali samo sam htjela umrijeti. Osjećao sam se tako krivim zbog toga i zbog toga sam mrzio sebe, a onda je to ciklus, Više nisam htjela postojati. Htjela sam da se svaka molekula mog tijela raspada. Htjela sam umrijeti.

Nakon što je dvije godine kasnije otišao na lijek i ponovno se povukao, Delevingne žali kako, iako nije voljela nuspojave, možda joj je spasila život. Rekla je E! Vijesti: "Mentalna bolest ostaje nevidljiva, ali nadam se da ne želim da bude nepoznata. Želim govoriti za nju."

Stvarnost je da niste automobil koji ulazi u trgovinu i odmah se popravlja. Svaki proces i plan liječenja mogu biti različiti.

"U mladosti sam znao da su neka od mojih ponašanja problem", rekao je Lovato Elleu nakon što je govorio na summitu Be Vocal: Speak Up for Mental Health. "Kad sam bio bulimičan, znao sam da je to problem. Kad sam bio anoreksičan, znao sam da je to problem. Ali nisam bio na mjestu gdje bih mogao sam prestati."

'Dobivanje [bipolarne] dijagnoze bilo je olakšanje"Lovato piše na internetskoj stranici Be Vocala." Pomoglo mi je da počnem shvaćati štetne stvari koje sam radila kako bih se nosila s onim što sam doživjela. Sada nisam imao izbora nego da krenem naprijed i naučim kako živjeti s njim, pa sam radio sa svojim zdravstvenim radnikom i pokušao s različitim planovima liječenja dok nisam pronašao ono što mi je dobro.

"Moguće je dobro živjeti s bipolarnim poremećajem, ali je potrebno strpljenje, potrebno je raditi, a to je proces koji je u tijeku. Stvarnost je da niste automobil koji odlazi u trgovinu i odmah se popravlja. Svi procesi i postupci plan može biti drugačiji.

"Tako sam zahvalna za svoj današnji život i želim ga zaštititi. Nije uvijek lako svaki dan poduzeti pozitivne korake, ali znam da moram, kako bih ostao zdrav. Ako se danas borite s mentalnim zdravstvenim stanjem, možda ga nećete moći odmah vidjeti, ali nemojte odustati - stvari se mogu poboljšati, Vi ste dostojni više i postoje ljudi koji vam mogu pomoći. Traženje pomoći je znak snage."

Kada je prevelika da se okrenem sama, vidim terapeuta. Ionako vidim terapeuta. Svi bismo trebali vidjeti terapeuta.

"Ovdje je stvar s terapijom i zašto je to tako važno", piše Sidibe u svojim memoarima. "Volim svoju majku, ali toliko toga nisam mogla razgovarati s njom. Nisam joj mogla reći da ne mogu prestati plakati i da mrzim sve o sebi. Kad god pokušam otvoriti, moja mama Kad sam bila tužna zbog nečega, rekla mi je da "dobijem deblju kožu". Kad sam bila uznemirena, rekla mi je da "prestanem gnjaviti." Moja mama je oduvijek vjerovala da će sve biti u redu, ali rekavši "sutra će biti bolji dan" nije mi bilo dovoljno."

"Kad sam joj prvi put rekla da sam depresivna, smijala mi se. Doslovno. Ne zato što je ona strašna osoba, već zato što je mislila da je to šala. Kako bih se mogla osjećati bolje, kao što je ona, Njezini prijatelji, kao normalni ljudi, tako sam samo razmišljao o svojim tužnim mislima - mislima o umiranju.

"Našao sam liječnika i rekao joj sve što nije u redu sa mnom."Nikad prije nisam propustio cijeli popis, ali kao što sam čuo, mogao sam osjetiti da rješavanje ovoga na moj način definitivno više nije opcija- upravo sam prihvatila depresiju kao nešto što je dio moje anatomije; to je dio moje kemije, to je dio moje biologije ”, rekao je Sidibe za narod, "Kad je to preveliko da se samo okrenem, vidim terapeuta. Ionako vidim terapeuta. Svi bismo trebali vidjeti terapeuta."

Ako samo za sat tjedno možete govoriti o sebi i ne brinuti o monopolizaciji razgovora? F * cking, to vrijedi.

Podrška je uvijek dostupna. Ako vam je potrebna pomoć, posegnite za Crisis Text Line ili National Suicide Prevention Lifeline.

Zatim pročitajte šest načina za provjeru stanja mentalnog zdravlja.