Znanost kaže: Jedite ovo voće kako biste zaštitili svoj mozak od starenja

Uvijek težimo optimalnom zdravlju mozga, potičemo da zauvijek izbacimo maglu i umor (da ne spominjemo čuvanje našeg pamćenja i raspoloženja u provjeri), zbog čega ćemo dodati više voća našoj prehrani. Od sada. Prema MSN-u, nova studija objavljena je u Granice u starenju neuroznanosti utvrdili su da uključivanjem u hranu više hrane bogate karotenoidima, zapravo možete usporiti proces mentalnog starenja. A tko to ne želi učiniti, zar ne? Tključ je specifični karotenoid koji se naziva lutein, hranjiva tvar koja se nalazi u velikim količinama u jajima, lisnatom zelenilu poput špinata i kelja, a osobito u avokadu. (Ovo je najbolja vijest koju smo čuli neko vrijeme; bilo da se radi o tacosu ili tostu, volimo naše kalifornijske avokado.)

Avocad od 4 glave Broji $ 6

U članku se navode prošla istraživanja na tu temu, koja su dokazala da lutein pokazuje protuupalna svojstva unutar tijela. Isto tako, kada jedemo hranu bogatu luteinom, lutein se na kraju nakuplja u tkivu mozga, vodeći znanstvenike da postuliraju da on pozitivno djeluje na moždanu funkciju. Istraživači su željeli izravno testirati ovu teoriju, tako da su okupili 60 ljudi u dobi od 25 do 45 godina. Izmjerili su razinu luteina svakog pojedinca prije nego što su ih postavili s teškim zadatkom koji je zahtijevao veliku koncentraciju.

Kao što možete pogoditi, otkrili su da su stariji pojedinci koji su imali visoku razinu luteina odgovarali "kognitivnom ritmu" mlađih pojedinaca. "Kako ljudi stari, doživljavaju tipičan pad, "autor studije, Anne Walk, dr. sc., dijeli."Međutim, istraživanja su pokazala da ovaj proces može započeti ranije nego što se očekivalo. Možete vidjeti čak i neke razlike u 30-im godinama, Ako lutein može štititi od propadanja, trebali bismo potaknuti ljude da konzumiraju hranu bogatu luteinom u trenutku u kojem imaju najveću korist.

Na taj način posegnite za avokadom (ne morate nam reći dva puta) dok pripremate obroke. To sigurno ne može povrijediti, a tko zna, možda ćete zbog toga biti bolje usredotočeni.

Pročitajte cijeli članak na MSN-u. Zatim pogledajte pet najboljih maski za lice avokada koje će nahraniti vašu kožu.