Najbolji tečajevi za tjelovježbu pomažu vam da se lakše vratite u vježbu jeseni
Sadržaj:
- joga
- Što vam je potrebno:
- Što vam je potrebno:
- Što vam je potrebno:
- Što vam je potrebno:
- Što vam je potrebno:
- Što vam je potrebno:
Dani su sve kraći, jutra su tamnija i koliko ja to ne želim priznati, temperatura se također počinje hladiti. Da, shvaćanje da bi ljeto moglo biti gotovo počinje početi. Kao i spoznaja da sam potpuno ignorirala svoju rutinu vježbanja od Pring.
Dakle, u pokušaju ne samo odraditi 784 Aperol spritzes koje sam konzumirao tijekom ljeta, već i da bih sebi dao zdravu energiju i dozu prijeko potrebnih endorfina, odlučio sam da jesenski trening je put naprijed, Na taj način, do trenutka kada će entuzijastični gosti početi udarati u teretanu, već ću biti lokalna gimnastika, tutting i eye-rolling zajedno sa svim ostalim profesionalcima.
Ako, poput mene, tijekom ljeta zanemarujete svoje vježbanje i trebate neki fitspo, evo ga. Ja sam zaokružio izbor najboljih tečajeva za tjelovježbu kako bih se olakšao povratak u fitness ove jeseni, zajedno sa svime što će vam trebati da se osjećate kao profesionalac u tren oka …
joga
Joga je savršen način da se vratite u tjelovježbu ako ste, poput mene, tijekom ljeta bili MIA.
Većina dvorana nudi tečajeve joge, a tu su i toni privatnih studija pa je dobra ideja isprobati nekoliko, kako biste vidjeli u kojoj klasi zaista volite.
Druga svemirska yoga kombinira rad s dahom sa snažnim pokretima, radeći i vašu snagu i fleksibilnost u jednakoj mjeri. Osim toga, tu je ukusna šminka-po narudžbi tako da možete pripremiti proteinski napitak kada odete.
Još jedna svemirska joga, 20 £ @Another_SpaceLondon
Ako odbacite yogu cijelim 'yogi-nessom', onda FLYLDN ima klasu za vas. Dizajniran kao prvi 'ne-Yogi Yoga studio', FLY pozdravlja bilo koju razinu, oblik, veličinu ili spol u njihovim studijima joge i niskog utjecaja. Svaki izrađeni protok također je postavljen na filmske vizuale i kurirane popise za reprodukciju, što vam daje doista jedinstveno iskustvo.
FLY LDN, £ 20 @fly_ldn
Što vam je potrebno:
Ako želite brze rezultate, HIIT je za vas. HIIT (intervalni trening visokog intenziteta) je odličan za sagorijevanje kalorija i ako ste tijekom ljeta bili labavi.
Nastava na F45 kombinira elemente HIIT-a s oba kruga treninga i funkcionalnog treninga kako bi vaše tijelo nagađalo.
F45, 7-dnevno probno razdoblje 20 £ @ f45_training
GRIT razred Nuffield Healtha je naporan 30 minuta kratkih rafala treninga visokog intenziteta s razdobljima oporavka. Izvrstan za povećanje razine kondicije, toniranje mišića i spaljivanje ozbiljnih kalorija - također možete stati u vrijeme ručka!
Nuffield Health, samo članovi @ nuffield.health
HIIT klase su super popularne i često se brzo pohranjuju, pa ako ne možete ući u jednu od vas, nemojte stres. HIIT klase koje možete raditi u udobnosti svog doma, upravo ovdje.
Što vam je potrebno:
Boks nije samo nevjerojatan trening za cijelo tijelo, već je i odličan za fokusiranje uma i stvarno ispuštanje pare.
Klepetanje u klasi 1Rebel uključuje brzinu, rad nogu, snagu i HIIT - sve u jednom iscrpljujućem (ali uzbudljivom) 45-minutnom sastanku. Plus: u tri londonska studija 1Rebel naći ćete Barber + Blow frizerski salon - tako da i vi možete otići s savršenim puhanjem. Pobjednik.
Rumble na 1Rebel, 20 £ @ 1RebelUK
Što vam je potrebno:
Savršeno ako želite imati koristi od pilatesa, ali uz dodatnu snagu snage, reformatorski pilates je nizak utjecaj, vrlo moćna klasa koja radi svaki mišić u vašem tijelu.
Dynamic Pilates at Heartcore kombinira snagu s Pilatesovim principima uma i tijela, premošćujući jaz između sportske kondicije i zdravog pokreta u središtu. Iskoristit ćete punu tjelesnu posturalnu snagu, poravnanje, glavni ton i fleksibilnost.
Dinamični pilates u Heartcore, £ 27 @ heartcorelife
Što vam je potrebno:
Poznat u cijelom svijetu i iz dobrog razloga, Barry's Bootcamp gura vas do krajnjih granica s visokim intenzitetom rada koji troše do 1.000 kalorija u jednoj klasi. Uskoro dolazi u Canary Wharf, Barry ne želi olakšati vratite se u rutinu vježbanja - ona će vas najprije potaknuti na glavu.
Barry's Bootcamp, £ 22 @barrysbootcamp
Nemate Barryja blizu vas? Suosnivač Joey Gonzalez vodi vas kroz 12-minutnu Barry's Bootcamp rutinu koju možete obaviti kod kuće, upravo ovdje.
Što vam je potrebno:
Savršeno za olakšavanje tjelovježbe, voda djeluje na vaše tijelo puno teže, ali je nježna na zglobovima.
Teretne dvorane Virgin Active nude tečajeve Aqua Fitnessa - koji su izvrsni za početnike ili ljude koji se oporavljaju od ozljeda i Hydro Fitness tečajeve - izazovniji kardiovaskularni trening.
60-minutna Hydro klasa uključuje duže plivanje na malim intenzitetom, pomiješane s kratkim trčanjima na daljinu s većim intenzitetom, što rezultira učinkovitom klasom sagorijevanja kalorija. Istraživanje iz Speeda također je pokazalo da je plivanje 30 minuta jednako učinkovito kao sat vježbe na kopnu, što znači da će članovi Hydro vidjeti iste rezultate u pola vremena. Bonus!
Virgin Active Aqua & Hydro Fitness, članovi samo @virginactiveuk
Što vam je potrebno:
Trebate li dodatni poticaj za motivaciju da biste došli u bazen? Popijte novi kostim za kupanje. Ova Shoreline One Piece iz Lululemona zagrli vaše tijelo kao druga koža, tako da ne morate brinuti o treptanju u bazenu!
Sljedeće gore:Ovaj trening može olakšati migrene i kroničnu bol
