Ovo je # 1 pogrešku ljudi čine kada nosite krema za sunčanje

Kako se prijaviti i kako često

Nakon što odaberete svoj proizvod - imajući na umu da Mayou preporučuje najmanje SPF 30, ili SPF 50 za djecu i one s blijedom kožom - morat ćete osigurati da razina zaštite bude konzistentna cijeli dan. "Svakih četiri sata aplicirajte slobodno", kaže Mayou. "I ponovno se primijeni nakon plivanja, čak i ako je otporan na vodu. Trebate koristiti najmanje tri žlice svaki put kada se primjenjujete kao odrasla osoba. Studije korisnika za zaštitu od sunca pokazuju da je samo 1/4 do 1/2 preporučene količine kreme za sunčanje ikada primjenjujemo, tako da dobivamo mnogo manje zaštite nego što mislimo."

Određena područja se lako previđaju, pa preporučujemo da netko drugi pomogne pri nanošenju kreme za sunčanje na leđima, a da ne zaboravite uši, stopala i leđa nogu i koljena. Trebali biste se držati podalje od sunca kada je sunce snažno, obično između 11 i 16 sati.

Opskrbiti se

Svi smo bili tamo - prvi sunčani dan udara, a mi uhvatili ostatak boca krema za sunčanje od prošlog ljeta. Ali, zapravo, štiti nas? "Aktivni sastojci u kremi za sunčanje mogu se vremenom pogoršati i proizvod može izgubiti svoju učinkovitost, pa se preporuča da se poštuju rokovi valjanosti", kaže Mayou.

Jeste li ikada primijetili malu posudu s poklopcem i broj na poleđini vaših kozmetičkih proizvoda? To je indikator isteka koji pokazuje koliko dugo proizvod treba koristiti od prvog otvaranja. Objašnjava Mayou, "12M znači da je djelotvoran samo 12 mjeseci, stoga kupite novu kremu za sunčanje svake godine. Toplina također može smanjiti kvalitetu kreme za sunčanje, stoga potražite izraz" fotostabilan "na pakiranju.I uvijek čuvajte kremu za sunčanje na hladnom, tamnom mjestu daleko od izravnog sunčevog svjetla."

Anti-Aging pogodnosti

Prevencija je bolja od liječenja, pogotovo kada je u pitanju starenje kože. "Krema za sunčanje je najbolji i najjeftiniji proizvod protiv starenja koji možete koristiti", kaže Mayou. "Klinički je dokazano da usporava učinke starenja kože."

Neki ovlaživači i kozmetika imaju ugrađeni SPF, a Mayou savjetuje korištenje minimalno SPF 30 tijekom cijele godine. No, upozorava ona, ovi proizvodi "nisu toliko dobri u zaštiti od UV zraka kao krema za sunčanje istog SPF-a. Pobrinite se da su uključena i sva područja izložena suncu - ne zaboravite uši, vrat i dekolte, Svako područje koje je izloženo je u opasnosti."

Mayou preporučuje SPF 50 za lice, vrat i ruke, ali ona također primjećuje da su neki ljudi zabrinuti da uz pomoć kreme za sunčanje rizikujemo nedostatak vitamina D. "Dermatolozi svejedno oralno preporučuju najviše zaštite i dodatke vitaminu D", primjećuje ona.

Koliko brzo se pokaže šteta?

"Ako je vaša koža na suncu postala ružičasta ili crvena, izgorjela je", kaže nam Mayou. "Dobivanje opeklina samo jednom svake dvije godine može utrostručiti vaše izglede za razvoj raka kože, prema Cancer Research UK, stoga se pobrinite da prikrijete kremu za sunčanje i odjeću."

"Može doći do dugog kašnjenja između oštećenja vaše kože i uočavanja kliničkih dokaza za to, pa čak i vrlo loša šteta ne počinje se pojavljivati sve do ranih 30-ih godina, iako to ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući koliko ste pošteni i koliko šteta koju ste pretrpjeli."

Obratite pozornost na svoju kožu

Redovito provjeravajte madeže: godišnje ili na frekvenciji koju savjetuje vaš dermatolog ako imate povijest abnormalnih madeža ili raka kože. Rana dijagnoza je ključna u upravljanju ovom potencijalno opasnom bolešću, a rak kože, koji se otkriva i uklanja rano, gotovo je uvijek izlječiv. Samo najmanji od promjene u krtica je znak da posjetite svog dermatologa za krtica provjeriti.