Što je HCA, i je li to "prirodni" Weight-Loss Supplement Tvrdi da bude?
Sadržaj:
Bilo bi pogrešno reći da ne biste trebali biti skeptični u pogledu dodataka prehrani koji imaju bilo kakve veze s metabolizmom ili gubitkom težine - 100% bi to trebali učiniti. Borba je stvaran kada je riječ o pronalaženju legitimnih i sigurnih dodataka prehrani koji zapravo ispunjavaju svoje uvjerljive tvrdnje. Mi znamo kako to ide predobro: Provodite sate pazeći na internet i čitate recenzije u potrazi za sljedećom najboljom stvari za poboljšanje vašeg metabolizma.
Vjerojatno se potrudite na osnovama, kao što je vježbanje i zdravo hranjenje, ali ste zaintrigirani kada nešto obećava kako će se vaši fitness ciljevi dogoditi brže. Kada smo saznali da su malezijske žene jele tropsko voće koje se zove garcinia cambogia (također poznato kao HCA) kako bi blokirale sposobnost njihovog tijela da proizvodi masnoću i smanjila apetit, bio sam zaintrigiran. Mislim, biti gladan cijelo vrijeme jedna je od mojih osobnih slabosti s kojom se tek moram suočiti. Već znate što je moje sljedeće Google pretraživanje: "Što je HCA?"
Prema laičkim terminima, riječ je o ekstraktu iz malezijskog voća koje je također poznato kao hidroksikristalna kiselina. Istraživanja su pokazala da ovaj sastojak ima potencijal da pomogne gubitku težine radeći dvije stvari. Počinje povećavanjem kemijske razine serotonina u tijelu, što smanjuje apetit i čini da se osjećate manje gladnima. Tada se navodno bori protiv enzima za stvaranje masti koji se naziva citrat liaza i smanjuje razinu kolesterola.
U SAD-u ćete najvjerojatnije HCA prodavati kao dodatak. Kao i svaki drugi metabolizam i dodatak za mršavljenje koji se prodaje na tržištu, siguran sam da se pitate je li doista stvarno, zar ne? I, što je još važnije, je li sigurno za vas uzeti? Posegnuo sam za četiri registrirana dijetetičara kako bih se profesionalno opskrbio HCA-om i sve to.
Prije nego što se vaše nade gore, pročitajte na vidjeti što su imali reći o ovom prirodnom weight-loss dodatak da svi govore.
Da li stvarno vam pomoći izgubiti težinu?
Registrirana dijetetičarka Lisa Moskovitz uvijek kaže svojim klijentima da budu skeptični i oprezni u pogledu bilo kojeg dodatka koji daje obećanja za smršavost. "Iako može pomoći kod blagog suzbijanja apetita i moguće povećati sagorijevanje masti, rijetko ima značajan utjecaj", kaže Moskowitz. "Da biste dobili rezultate od uzimanja dodatka kao što je ovaj, također morate jesti zdravu prehranu i redovito vježbati."
U skladu s tim postupcima s oprezom, registrirani dijetetičar Brooke Alpert također vjeruje da je sve što se čini brzom i jednostavnom popravkom obično dobro da bi bilo istinito - i vrlo je važno da razmotrite potencijalne nuspojave. - Postoje neki dokazi da HCA pomaže kod mršavljenja blokira enzim koji tvori masne stanice. Međutim, zabrinut sam zbog nuspojava kao oštećenje jetre, probavni problemi i vrtoglavica, ”Objašnjava Alpert. “Osim toga, studije pokazuju minimalan uspjeh gubitka težine.
Možete izgubiti više težine prateći zdravu prehranu i životni stil s nultim nuspojavama.
Nutricionist Ali Wender primjećuje da su neke studije pokazale pozitivne rezultate mršavljenja kada je u pitanju HCA, ali kao i Alpert, ona također vjeruje da još uvijek nema mnogo informacija koje bi se bavile njegovim dugoročnim potencijalom. “Nedovoljno je poznato o njegovim nuspojavama na zdravlje io tome je li to opće stanovništvo sigurno ili ne, Wender objašnjava. "Savjetovao bih da uzmete mjere opreza pri razmatranju bilo kojeg dodatka koji obećava gubitak težine."
Jonathan Valdez, registrirani dijetetičar i vlasnik Genki Nutrition, osjeća da je potrebno provesti još istraživanja. Također je pronašao proturječne tvrdnje u trenutnim istraživanjima HCA-e. "U ovom trenutku, zbog ograničenih istraživanja, ne bih preporučio HCA kao metodu za smanjenje tjelesne težine zbog proturječnih istraživanja o njezinoj učinkovitosti i dugoročnoj sigurnosti uporabe", kaže Valdez.
Odnos HCA s metabolizmom
“Nekoliko mehanizama o kojima se izvješćuje o HCA uključuju povećanje razine serotonina, što može potisnuti apetit i spriječiti enzime koji doprinose skladištenju masti. Stoga vam može pomoći da jedete i pohranjujete manje kalorija ”, objašnjava Moskovitz. "Kao i kod svih dodataka za mršavljenje, važno je imati na umu da mnoge od njih ne regulira FDA, što znači da nema jamstava da zapravo dobivate ono što piše na etiketi."
Prije nego što isprobate HCA …
Moskovitz savjetuje da izbjegavanje bilo kakvog oblika HCA tijekom trudnoće ili dojenja ili ako ste na bilo kojem lijeku koji kontrolira razinu šećera u krvi poput dijabetesa. Kao i sve što se odnosi na vaše zdravlje, važno je napraviti istraživanje i posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja dodatka prehrani.
"Preporučujem da pratite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ako ste trudni, dojite ili planirate zatrudnjeti. Ako namjeravate to uzeti, preporučujem da provjerite ima li USP pečat, što ukazuje na to da su sastojci navedeni na naljepnici njegova deklarirana količina i potentnost, da ne sadrži štetne kontaminante, da će se slomiti i zatim biti apsorbira u tijelo unutar određenog vremena, a slijedila je FDA-inu dobru proizvodnu praksu koristeći sanitarne i dobro kontrolirane postupke.
Morate slijediti ovaj korak jer mnoge dodatke ne regulira FDA."
Znatiželjni o dodatcima nutricionista mogu zapravo stajati iza? Provjerite pet dodataka nutricionista koji bi u potpunosti mogli kupiti na Amazonu.
