5 Dobre tajne kože Samo prijatelji dermatologa znaju
Sadržaj:
- 2. Razbijte brzo nakon 14 sati
- 3. Upijajte se u kremu za sunčanje
- 4. Jedite sve antioksidante
- 5. Smanjite unos šećera
Da budem iskren, mi smo bili iznenađeni ovom jednom od riječi o tome je li ili nije previše uobičajena fraza pomalo mutna. Je li "ljepota" zapravo spavanje? Stručnjaci raspravljaju o tom pitanju. S obzirom na to, čini se da Dan pada u kamp koji podupire dovoljno sati zatvorenog oka kao uspješnog pomoćnika za kožu.
Njezina mantra? Dobivanje najmanje osam sati spavanja znači da dajete umornoj koži vrijeme koje žudi za odmorom i punjenjem. Dan objašnjava da hormoni stresa poput kortizola padaju noću, dok hormoni rasta istodobno rastu - stvarajući savršeno tlo za stanični popravak koji čini našu kožu čistom i sjajnom. (Samo pazite da obrišete svoj dan i šminku prije nego što pritisnete listove!)
2. Razbijte brzo nakon 14 sati
Evo neočekivane vijesti. Kada to učinite ili ne jedete (i koliko dugo postite dok spavate između večere i doručka) zapravo možete napraviti veliku razliku u pogledu zdravlja vaše kože.
"Ja sam veliki obožavatelj povremenog posta", kaže Day. "To znači 1-2 do 14 sati dnevno dnevno - osam sati dok spavate noću, a zatim dva do tri sata na obje strane toga. Pomaže regulirati metabolizam i energiju čak i više od sna, i koji omogućuje koži da se sama popravi."
Prema danu, prednosti žara mogu uključivati čvršći, više hidratiziran i otporan ten.
3. Upijajte se u kremu za sunčanje
U redu, znali ste da ovo dolazi! Krema za sunčanje, krema za sunčanje, krema za sunčanje. Znamo da je to važno, ali kako Dan objašnjava, vjerojatno još nismo dovoljno teški s našom aplikacijom. Joj. Njezin savjet: Koristite kremu za zaštitu od sunca (preporučuje se do SPF 100!) Za vrat i prsa. Ali uzmite ovo - učinite to dvaput. Sloj, očito, je ključan.
Isto tako, ne zaboravite strane lica, kao što kaže Dan, ljudi se često sjećaju nosa i gornje usne, ali onda zanemaruju vanjske kutove oko rubova kose i periferije. (Oh, ona također govori svojim prijateljima da nose rukavice dok voze za volanom!)
4. Jedite sve antioksidante
Koliko smo puta čuli da smo ono što jedemo? Pa, u ovotjednim vijestima, dermatolozi se pridružuju skupini nutricionista koji su nam iznova i iznova govorili da se natječemo s cijenama bogatim antioksidantima (smatramo da bobičasto voće i povrće obiluju - jedite dugu!) U ime prirodno blistavog tena,
"Oni su tako moćni iz perspektive protiv starenja kada se progutaju i nanose na vašu kožu", objašnjava Day. "Antioksidansi pomažu vašoj koži da se brani od uvrede - od UV zraka, od zagađenja, od stresa, i od loših šećera koje ionako završite."
Osim toga, Day preporučuje razmatranje dodatnog dodatka. Voli bilo koju visokokvalitetnu bočicu koja sadrži specifični antioksidativni resveratrol. (I ne, ne uzme se više čaše vina!)
5. Smanjite unos šećera
U istom duhu, rezanje šećera, što, da, vjerojatno ste već čuli u ime lica bez izbijanja, moglo bi biti ključ za odbijanje ranih znakova starenja. Srećom, nerafinirani izvori šećera kao što je gore spomenuto voće i dalje je pravedna igra - to su obrađeni i ne-prirodni oblici koje vaš ten želi da izbjegavate.
'Šećer je upalni, a upala uzrokuje brže starenje. To uzrokuje otvrdnjavanje kože, bore i izgled blijedoće ili blotchiness, "Dan je potvrdio objavljivanje."Vaša koža samo izgleda pod stresom i umorna kada jedete dijetu koja uključuje jednostavne šećere i visoko prerađenu hranu"Dakle, znači li to da ćemo izrezati neke od naših omiljenih poslastica koje sadrže šećer? Čak i ne. Je li to ipak hrana za lice? Vi se kladite."
Next Up: Ova nova maska za lice će lažirati izgled 12 sati sna u samo 30 minuta
