Imati životnog trenera je nova terapija; To je ono što trebate znati

Svjesnost je ključ

"Ne možete promijeniti ono što ne znate. Ključno je sve što vam pomaže da shvatite vaše stvarne misli i osjećaje. Pokušajte s jogom (u kojoj gledate iznutra), meditacijskim aplikacijama kao što su Insight Timer i Calm. Jedan od mojih najboljih prijatelja radi satove keramike samo da bi stvorio prostor kako bi mogla smiriti svoj um i dobiti neku jasnoću. Što god da je za vas. Pronađi tu stvar.

Započnite dnevnik svakog dana

- Volim putovanje; to je imalo ogroman utjecaj na moj život i mnoge živote mojih klijenata. Odgovorite na pitanja poput Kako se stvarno osjećam danas? Što me izaziva? Što / tko me je pokrenuo danas ili mi je proključala krv? S kim sam se danas uspoređivao? Je li bio učinkovit ili nedjelotvoran? Što sam rekao da, kad sam mislio ne? Što sam odbio kad sam mislio da? Ako bih danas osvojio 50.000 £ i morao ga potrošiti, što bih učinio s njom? ”

Započnite svakodnevnu praksu oprosta.

“Oprost za ljubav prema sebi je vitalna. Opraštanje stvara prostor za korištenje vaše vrijedne energije. Kada sebe krivimo za male i velike stvari, postajemo teški. Kada oprostimo, mi smo svjetlo i slobodni. Napišite popis. Za što sam ja još morao oprostiti? Ponekad je dovoljno samo pisanje i namjera opraštanja."

Izbrišite ili sakrijte svakoga za koga primijetite da se osjećate negativno ili nedovoljno.

“Možete ih pročitati kada se osjećate snažnije ako želite. Svijet društvenih medija je potpuno isti kao i vaš stvarni svijet. Tko vas okružuje s pitanjima. Hranite se zdravim istomišljenicima, pozitivnim računima koji vas ispunjavaju. Moji društveni mediji su svi nevjerojatni, stvarni, sirovi, nadahnuti ljudi koji me osvjetljavaju. Tamo nema nikoga tko uopće ne troši moju energiju. Zašto bih to želio? To me ne čini lošom osobom. To me čini pametnim i pametnim."

Najbolji savjeti za Lucy Sheridan

Isključite sve obavijesti

- Samo na neko vrijeme dok se osjećaj savijanja ne smiri. Jednostavno ne trebate testirati fokus kada se ne osjećate najbolje što možete i možete uhvatiti korak sa svime kada svjesno prijavite se na svoje aplikacije umjesto da se nalazite na pozivu i pozivu za obavijesti."

Postavite ton za vaš dan tako što ćete prvi sat neprekidno prekinuti.

- To znači da nema prelistavanja! Ako ne budemo oprezni, možemo se osjećati kao da svijet sjedi na kraju našeg kreveta prije nego što smo čak odgovorili na poziv prirode!"

Usporedite usporedbu kao znak za djelovanje.

"Ako se nađete u usporedbi ili se osjećate manje - nego zbog onoga što vidite, možete se odlučiti za osjećaj gluposti i imati dobru kurvinu procjenu o osobi koja vas je pokrenula ili pitati Što mi to pokušava pokazati? Ako svoju karijeru uspoređujete s nekim, možda je vrijeme da dođete na LinkedIn i uredite svoj profil u pripremi za potez. Ako uspoređujete svoj ljubavni život, možda možete preuzeti inicijativu i organizirati vikend daleko. Lako je ostati u zavisti i ne činiti ništa, ali radnja smanjuje količinu kisika u usporedbu!"

Provjerite još 3 trenera za praćenje A Pleme Called Women

Pleme nazvano Žene vode retreats i radionice kako bi se potaknulo samoljublje i samopouzdanje, te vam pomoglo da pronađete svoj životni cilj.

Kate Taylor - kreativni život

Cilj Kate je osnažiti svoje klijente da postanu njihovi vlastiti treneri života.

Trener percepcije

Trener percepcije nudi 10-tjedni plan. Svake nedjelje dobivate novi fokus i domaću zadaću. Tijekom tjedana, oni vam pomažu izgraditi povjerenje i postaviti vas da budete najbolja verzija koju možete.

Još niste sigurni trebate li terapeuta ili životnog trenera? Pogledajte ovaj zgodan (i detaljan) vodič za razlike.