Dom Članci Naomi Wattsov trener dijeli 5 poteza za Abs ubojicu

Naomi Wattsov trener dijeli 5 poteza za Abs ubojicu

Anonim

  • Napravite niz od 20 planinara.
  • Uključite kormilar dodajući malo krckanja pokretu.
  • Zamijenite ih tri minute.
  • Počnite u bočnoj dasci i držite 30 sekundi.
  • Promijenite strane i držite 30 sekundi.
  • Položite leđa s savijenim koljenima i stopalima na tlu.
  • Podignite kukove prema stropu fokusirajući se na stiskanje glutona dok izvlačite pupak.
  • Ponoviti.

Imate li omiljenu ab vježbu? Javite nam koje se poteze kunete u komentarima!