Prehrambene činjenice o Apple Peels
Sadržaj:
- Vitakovi
- Apple peels pakiraju se s vitaminima A i C. Prema Sveučilištu Illinois, gotovo polovica sadržaja vitamina C jabuke nalazi se ispod kože. Vaše tijelo koristi vitamin A kako bi zaštitio vašu viziju i razvio zdrave obloge u vašim očima i drugim organima te u važnim procesima kao što je podjela stanica. Vaše tijelo koristi vitamin C da liječi rane i izgradi snažan imunološki sustav.
- Janje jabuke sa svojim oguliti je dobar način za povećanje unosa minerala. Prema University of Illinois, pile od jabuka sadrže važne minerale, poput kalcija, kalija, fosfora, folata i željeza. Vaše tijelo koristi minerale poput kalcija i fosfora za održavanje jakih kostiju i zuba. Kalij pomaže u promicanju pravilne stanične, srčane i probavne funkcije. Željezo pomaže tijelu da regulira rast stanica i proizvodi zdrave crvene krvne stanice. Apple peeling dobar je izvor mnogih vitamina i minerala, a također su potpuno bez drugih zdravih spojeva poput natrija, kolesterola i masnoća.
- Apple peels su značajan izvor i topljivih i netopivih vlakana. Prema University of Illinois, oko dvije trećine sadržaja jabuke vlakana postoji u njegovoj ljusci. Vlakna su važna hranjiva koja vaše tijelo koristi za različite funkcije. Dobivanje dovoljno vlakana u prehrani važno je za održavanje zdravog probavnog sustava i kardiovaskularnog sustava.
- Apple peels probiti s antioksidansima. Prema Chronicle Online Sveučilištu Cornell, peeling od jabuka posebno je bogato moćnim fitokemikalijama poput flavonoida i fenolnih kiselina. Ti spojevi rade kako bi se vaše stanice očuvale od destruktivnih molekula nazvanih slobodnih radikala. Slobodni radikali napadaju i oštećuju vaše stanice te mogu doprinijeti razvoju širokog spektra bolesti. Smetnje prehrane bogate namirnicama koje sadrže velikodušne količine antioksidansa mogu pomoći da vas zaštitimo od opasnih zdravstvenih problema poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
- Prema kroniku Online Sveučilišta Cornell, sveučilišni istraživači identificirali su desetak spojeva u peelingima jabuka pod nazivom triterpenoidi. Istraživanja sugeriraju da triterpenoidi mogu imati sposobnost da ubiju opasne stanice raka i štite vaše tijelo od određenih vrsta raka, kao što su rak jetre, debelo crijevo i rak dojke.
Jabuke su dobro poznate zbog njihovog ukusnog slatkog i tankog okusa i zbog njihove bogate prehrambene vrijednosti. Ono što možda ne znate jest da većina vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari koje se nalaze u jabukama zapravo borave u oguliti. Mnogi ljudi više vole ukloniti kožu od jabuke prije nego što ga jedu, ali kada to učinite, također ćete ukloniti veći dio svog vrijednog nutritivnog sadržaja.
Vitakovi
Apple peels pakiraju se s vitaminima A i C. Prema Sveučilištu Illinois, gotovo polovica sadržaja vitamina C jabuke nalazi se ispod kože. Vaše tijelo koristi vitamin A kako bi zaštitio vašu viziju i razvio zdrave obloge u vašim očima i drugim organima te u važnim procesima kao što je podjela stanica. Vaše tijelo koristi vitamin C da liječi rane i izgradi snažan imunološki sustav.
Janje jabuke sa svojim oguliti je dobar način za povećanje unosa minerala. Prema University of Illinois, pile od jabuka sadrže važne minerale, poput kalcija, kalija, fosfora, folata i željeza. Vaše tijelo koristi minerale poput kalcija i fosfora za održavanje jakih kostiju i zuba. Kalij pomaže u promicanju pravilne stanične, srčane i probavne funkcije. Željezo pomaže tijelu da regulira rast stanica i proizvodi zdrave crvene krvne stanice. Apple peeling dobar je izvor mnogih vitamina i minerala, a također su potpuno bez drugih zdravih spojeva poput natrija, kolesterola i masnoća.
Apple peels su značajan izvor i topljivih i netopivih vlakana. Prema University of Illinois, oko dvije trećine sadržaja jabuke vlakana postoji u njegovoj ljusci. Vlakna su važna hranjiva koja vaše tijelo koristi za različite funkcije. Dobivanje dovoljno vlakana u prehrani važno je za održavanje zdravog probavnog sustava i kardiovaskularnog sustava.
Antioksidansi
Apple peels probiti s antioksidansima. Prema Chronicle Online Sveučilištu Cornell, peeling od jabuka posebno je bogato moćnim fitokemikalijama poput flavonoida i fenolnih kiselina. Ti spojevi rade kako bi se vaše stanice očuvale od destruktivnih molekula nazvanih slobodnih radikala. Slobodni radikali napadaju i oštećuju vaše stanice te mogu doprinijeti razvoju širokog spektra bolesti. Smetnje prehrane bogate namirnicama koje sadrže velikodušne količine antioksidansa mogu pomoći da vas zaštitimo od opasnih zdravstvenih problema poput kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Istraživanje
