Istraživanje pokazuje da je ovo voće sljedeća najbolja stvar za melatonin
Obično se govori što ne jesti prije spavanja - većina stručnjaka se slaže da grickanje prije okretanja može poremetiti našu probavu i stimulirati naš mozak, što zauzvrat dovodi do mnogo više bacanja i okretanja nego što smo možda tražili. Sa druge strane, znanost pokazuje da ako ispunite žudnju kasno noću strateški, možda nećete dobro spavati, ali možete spavati bolje. Hrana bogata hormonom koji izaziva san, serotoninom, sigurna je oklada, kao i složeni ugljikohidrati s usporenim sagorijevanjem.
Ali ako se uopće borite za san, postoji jedan posebno voće koje će uskoro poslužiti kao vaše tajno oružje protiv nesanice. Vjerovali ili ne, istraživanje to pokazuje kivi mogu zapravo smanjiti vrijeme potrebno za zaspanje za više od 35%, U istoj studiji, znanstvenici su otkrili da su se sudionici probudili manje tijekom noći, a kvaliteta spavanja poboljšala se za 42%. To su prilično impresivne specifikacije za taj mali zeleni plod. Sve to i poboljšavat ćete svoj san: ljepotice su izuzetno bogate vitaminom C.
Da budemo jasni, sudionici istraživanja pojeli su svoj kivi (dva, točnije) sat prije spavanjašto većina stručnjaka preporučuje kao minimalnu količinu vremena koju trebate ostaviti kako biste probavnom sustavu dali prednost. (Bućni želudac jedva daje dobar znak za mirno spuštanje). Ali sve u svemu, možda je vrijeme da razmislite o trgovanju dodatkom melatonina za neko tropsko voće.
Kupujte naše omiljene proizvode za krajnji san ljepote.
