Kim Kardashian West jede te namirnice za dulju, deblju kosu

Kim Kardashian West je potpuni kameleon za kosu: Jednoga dana ima glatku kosu; sljedeći dan je platinasto plavu kosu koja se proteže pokraj njezinog prsnog koša (na Kanyeov zahtjev, ne manje). Zahvaljujući perikama i ekstenzijama, može pretvoriti brave u kapu šešira, ali čak i bez pomoći dodataka kose, KKW-ova gusta, gusta griva je neporeciva. Sigurni smo da njezina armenska genetika igra veliku ulogu, ali Kardashian West kaže da je njezina prehrana bogata proteinima i vitaminima također ključni igrač. Nedavno je u svojoj aplikaciji KKW dijelio svaku hranu koju jede za "dugu, snažnu, sjajnu kosu". Uzmi svitak s nama da bismo saznali što su oni.

jaja

Kardashian West objašnjava da su jaja izvrstan izvor biotina, omega-3 i proteina, a sve to promiče zdrav rast i jače niti. Jedini ulov - provjerite da ne zanemarite žumanjak, jer sadrži 43% proteina jajeta.

avokado

Masne kiseline u avokadu sprječavaju gubitak kose i lom i također potiču novi rast kose i smanjuju upalu vlasišta. Samo naprijed - uzmi guac.

Losos

KKW objašnjava da vaše tijelo ne proizvodi vlastite omega-3, pa je potrebno nadopuniti hranom. Losos je izvrstan izvor omega-3, kao i druge ribe kao što su skuša, haringa i albacore tuna. Američka udruga za srce savjetuje da jedete dvije porcije masne ribe tjedno po 3,5 grama.

mrkve

Mrkva sadrži beta-karoten, koji se pretvara u vitamin A u tijelu. Vitamin A je ključni pretvarač za rast stanica i stoga je neophodan za uzgoj duge kose. KKW preporučuje pečenje ili spajanje u smoothie.

Tamna čokolada

Hrana zdrava kosa ne mora biti potpuno ozbiljna i dosadna - tamna čokolada je bogata bakrom, cinkom i željezom, koji stimuliraju dotok kisika i krvi u kožu glave i time potiču rast.

kamenice

Nedostatak cinka mogao bi potencijalno dovesti do gubitka kose, pa jesti hranu bogatu cinkom poput ostriga pomoći će u ponovnom uspostavljanju razine.

Za vanjsku zaštitu kupite neke od naših omiljenih proizvoda za jačanje.