Pitali smo stručnjake za vlasište: mogu li kućni lijekovi za deblju kosu zapravo raditi?

Kada je riječ o potrazi za debljom kosom, živimo u svijetu s mnogo brzih popravaka: proširenjima, styling hackovima, i mnogim drugim sumnjivim proizvodima na tržištu koji obećavaju sjajne rezultate samo uz pomoć pilule ili širenja krema. Ali što je s rezultatima koji su zapravo održivi? Postoji li nešto takvo? I postoje li kućni lijekovi za deblju kosu koja zapravo može napraviti razliku na duge staze? Kao što možete vidjeti, imali smo pitanja. Stoga smo odlučili doprijeti do najpoznatijeg stručnjaka (posebno trichologa i dermatologa) kako bismo dobili njihov pristup temi i saznali što možemo učiniti kod kuće ako želimo povećati broj naših skalpova.

Kao skriveni pregled (i prije nego što se nadate), većina kućnih lijekova za deblju kosu uključuje veću sliku načina života. Ali ne brinite - sve ćemo objasniti u nekoliko. Od boljeg sna do strateških dodataka, nastavite čitati za stručnjake odobrene kućne lijekove za deblju kosu.

1. Znati da imate ograničenu kontrolu

Nemojte pucati u glasnika, ali kada je u pitanju kosa woes (naime iznos, gustoća, slično), imate samo toliko kontrole. I većinu vremena, možete kredit debljina, ili nedostatak toga, na stvari koje ne mogu stvarno diktirati (pročitajte: vaš genetika i hormonska šminka). Isto tako, veliki, ali nešto lakši čimbenici poput stresa, prehrambene neravnoteže, izloženosti okolini i kvalitete spavanja također dolaze u obzir. A prema mišljenju stručnjaka, to je zapravo mjesto gdje vaš posao kod kuće dolazi.

(Žao nam je, ovdje nema čarobnih DIY eliksira za deblju kosu.)

Umjesto toga, naši stručnjaci će vam propisati kućne lijekove za deblju kosu u obliku promjena načina života kako bi vam pomogli u očuvanju krajnjeg okoliša za gustu i zdravu kosu - sadite sjeme ako želite.

"Genetika određuje vrstu kose koju imate i koliko", objašnjava Michelle Blaisure, proizvod tvrtke Bosley Professional Strength i tehnički stručnjak i certificirani trichologist. "Iako ne možete promijeniti svoju genetiku, mnogi različiti čimbenici mogu promijeniti prirodnu debljinu kose. Stoga je krajnji cilj njegovati i održavati debljinu i gustoću kose kroz stvari kao što su prehrana, suplementacija kada je to potrebno, a možda čak i lokalno liječenje. pomažu u stimuliranju zdravog rasta kose."

Niste sigurni gdje početi? Prema Jennifer Herrmann, MD, FAAD, u Moy Fincher Chipps Facial Plastics and Dermatology, najvažniji prvi korak je identificirati uzrok. Na primjer, ona nam govori da se neke vrste gubitka kose mogu riješiti lijekovima, jer mogu biti povezani s unutarnjim neravnotežama. Dakle, najbolja stvar koju možete učiniti ako ste zabrinuti o debljini vaše kose je da dogovorite sastanak s board-certificirani dermatologist ili trichologist koji vam može pomoći da shvatite uzrok vašeg gubitka kose i mogućnosti liječenja.

2. Mirna upala

"Iako smo kao dermatolozi učeni da pojedine vrste gubitka kose stavimo u kategorije (ožiljke u odnosu na ožiljke, nasljedne u odnosu na stečene, upalne i neinflamatorne), svaka s različitim mogućnostima liječenja, sada učimo da može biti više sličnosti nego razlike u spektru gubitka kose ", ističe Herrmann. Zanimljivo je da su čak i male količine upale u tijelu viđene kao zajednička nit.

"Čimbenici kao što su UV, toksini, dim, izloženost pro-upalnim bakterijama ili kvascu, stres i hormoni (androgeni) mogu promicati pro-upalni, pro-oksidacijski okoliš oko rastućih dlaka. To s vremenom može dovesti do poremećaja regulacije normalnog ciklusa rasta kose, što dovodi do stanjivanja i gubitka kose, " objašnjava Herrmann.

Dakle, ako biste radije isprobali kućni lijek koji je više fokusiran na životni stil za deblju kosu u odnosu na lijekove (postoje samo dva lijeka odobrena od FDA za gubitak kose: minoksidil i finasterid), Herrmann nam kaže da su određeni botanički proizvodi i začini postali intrigantni agensi gdje se radi o prevenciji gubitka kose. Pronađite njezine krakove ispod!

Cirkumin + crni papar

Dijeta može biti lukava tema. Jednostavno rečeno, svi smo jedinstveni, i svatko od nas ima različite potrebe (stoga veganstvo može dobro funkcionirati za vas, ali ne i za najboljeg prijatelja). To se, rekao je, svaki stručnjak smo razgovarali da se slažu da stvaranje određene dijeta ugađanje može biti velika mogućnost ako ste u potrazi za poticanje debljine i rasta. I ne čudi, što je više vitamina bogato (tj. Šareno), to bolje.

"Dijeta je važna u održavanju debljine kose, a još više kada se kosa počne smanjivati", kaže Blaisure."Na primjer, ako imate manjak vitamina A, vitamina B (posebno B12 i folata), vitamina D i minerala kao što su cink, bakar i željezo, možda ćete doživjeti gubitak kose ili prorjeđivanje. dobivanje previše vitamina (posebno vitamina A, bakra, željeza, ribljeg ulja ili EFAS-a), što može uzrok gubitak kose." Slučaj u ovom trenutku: Ravnoteža je uvijek ključna, i ako jedete raznoliku i šarenu prehranu, vjerojatno ćete pogoditi savršenu vrpcu.

"Kako bih potaknuo rast kose, uvijek preporučujem prehranu bogatu proteinima i vitaminima poput B3 (ed. napomena puretina, kikiriki i gljive su svi veliki izvori), koji pomaže popraviti sve stanice na njihovim mjestima rasta. Pokušajte se više usredotočiti na voće i povrće, a manje na ugljikohidrate, “preporučuje dr. Ronald Moy, MD FAAD, u Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann se slaže, tvrdeći da je dijeta inspirirana mediteranskim stapama kao i šarene salate napravila deblju kosu.

4. Tri S: Pušenje, spavanje i stres

Osim uloge koju dijeta igra, drugi čimbenici načina života također mogu utjecati na vaše deblje ciljeve kose. Kratki dio: Pokušajte smanjiti stvari poput pušenja i stresa i povećati praksu poput spavanja i aktivnosti.

Pušenje: Prema Blaisureu, pušenje je povezano s gubitkom kose, jer smanjuje kisik u vašoj krvi, zbog čega ograničavanje cirkulacije i protoka krvi zahtijeva rast zdravog i jakog. Kako Herrmann ističe, pušenje također može povećati oksidativni stres i upalu oko folikula dlake, što dovodi do ubrzanog gubitka niti, što nije dobro.

Spavati: Vitalno, budući da naše tijelo obavlja najstaničniju i DNK popravku, Moy ističe da je dobivanje sna presudno za deblju grivu.

"Ako ste lišeni sna, vaše će tijelo biti pod većim stresom, a stres je poznati uzrok gubitka kose", dodaje Blaisure. "Da stvari budu još gore, to stavlja naša tijela u stanje u kojem žele jesti šećer i jednostavne ugljikohidrate, što u konačnici može obeshrabriti zdrav rast kose."

Stres: "Smanjenje stresa je važno jer povećani kortizol može dovesti do prekomjernog gubitka kose", izražava Herrmann. Dakle, na suprotnoj strani, pokušajte kanalizirati i suočiti se sa stresorima (jer su neizbježni) koristeći stvari poput vježbanja i meditacije za prednost vaše kose. Kao što nam Blaisure kaže, čak i samo 10 minuta meditacije može pomoći smirivanju uma i nižim razinama stresa, a Moy dodaje da tjelovježba može čak potaknuti kosu povećanjem protoka krvi i poticanjem superiorne obnove stanica.

5. Razmišljanje misli

Bosley profesionalni dodaci za vitalnost za zdravu kosu za žene 35 $

Naposljetku, Herrmann nam kaže da voli uravnotežen pristup kad je riječ o kućnim lijekovima za deblju kosu. I premda su dostupni neki tretmani i procedure u uredu (kao što su Regeneo PRP injekcije, koje mogu pomoći u održavanju zdravog rasta kose) koristeći povećanu prehranu, dodajući biljne biljke kako bi se smanjila upala, te praćenje drugih faktora načina života kao što su spavanje, stres i pušenje, vjerojatno ćete imati veće šanse za postizanje deblje linije kose. A ako tražite da ubijete više ptica jednim kamenom (a napad novih prašaka i namirnica samo izgleda neodoljiv), sveobuhvatni dodaci poput DNAEGF Renewal's Remedy Blend (25 USD) (ujutro) i NOX Blend ($ 25) (večer) ili Bosleyjevi zdravi dodaci vitalnosti kose za žene (35 USD) izvrsna su mjesta za početak putovanja na deblju kosu.

Međutim, kao što je ranije spomenuo Herrmann, ako ste zabrinuti za zdravlje kose i vlasišta, uvijek je najbolje razgovarati s liječnikom ili dermatologom prije nego uzimate bilo kakve nove dodatke ili tretmane.

Kojim lijekovima se kunete za deblju kosu? Voljeli bismo čuti vaše misli u komentarima ispod!