Ova ledeno hladna hrana je najzdravija stvar koju možete pojesti za 25 centi
Zdrava ishrana može biti skupa ako ste naviknuti na Postmating mediteransku cvjetaču od riže u prednja vrata svaki dan, ali stručnjaci za prehranu slažu se da ako je proračun vaš prioritet broj jedan, možete to učiniti jeftino. Zapravo, Vrijeme Upravo su objavili popis dijeta odobrenih namirnica koje su koštale manje od 1 $ (mislim da su spojnice poput zobi, kikiriki maslac, leća i grah). Ali jedna nevjerojatno jeftina hrana na svom popisu svaki nutricionist može stati iza ledeno hladne hrane koju svugdje u svojim zamrzivačima drže zdravstveni narkomani: smrznuti špinat.
"Smrznuto povrće je odlična opcija za uštedu novca: jeftiniji su od svježeg, a budući da koristite samo ono što vam je potrebno, nema otpada" Vrijeme izvještaji. Uobičajeno se vjeruje da zamrznuta veggies nisu toliko dobre za vas kao svježe, ali to jednostavno nije istina. U stvari, povrće poput špinata često je zamrznuto na vrhuncu svježine, tako da do trenutka kad se iskopate dobivate najveću moguću nutritivnu vrijednost. Špinat posebno ima hranjivu vrijednost u pikovima. "Istraživanja su pokazala da je špinat među najdjelotvornijim povrćem koje se bori protiv raka, “kaže nutricionistica Carolyn Dean, liječnica, članica medicinskog savjetodavnog odbora Udruge za prehrambeni magnezij.
Ima visoke razine vitamina K, magnezija, vitamina A, mangana, folata, magnezija, željeza, bakra, vitamina B2, vitamina B6, vitamina E, kalcija, kalija, vlakana, cinka i proteina. Je li ti to dovoljno?
Postoji toliko mnogo ukusnih načina da se koristi smrznuti špinat, od umaka od špinata, pa do umaka od špinata i artičoka. Još bolje, budući da vreće stvari idu samo za 1 $, možete dobiti punu uslugu za 25. Ne možete dobiti mnogo jeftinije ili zdravije od toga.
