Otišao sam na tajnovito, celeb-ljubljeno izlječenje - ovdje je ono što sam naučio

Samopomoć nikada nije bila buzzier. Novi trendovi programa, knjiga, seminara i voska svakodnevno padaju. Digitalno doba dopušta nam da vidimo u tuđe živote i (prividne) uspjehe s većom lakoćom nego ikada prije. Ali jesu li naši internetski idoli doista sretni kao što tvrde? Sve više i više utjecajni ljudi su više glasni o svojim putovanjima u promjenu i samospoznaju, a tu je i jednotjedno povlačenje koje je palo na usne Justina Biebera (koji ga je spomenuo u svom najnovijem životu). moda intervju), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller, i drugo: Hoffmanov proces.

Što je točno Hoffmanov proces i kako funkcionira? Odlučio sam doći i saznati.

Njihova internetska stranica glasi: "Kada ste ozbiljni glede promjene". Bio sam ozbiljan. Uvijek sam ozbiljan kad je riječ o samousavršavanju, zdravlju i zdravlju. Kad sam se prijavio za Hoffmanov proces, znao sam da mi je to dopušteno samo jednom u životu, i osjećao sam se spremnim. Nisam bio siguran točno što želim promijeniti, ali u životu je postojala razdražljivost koja me svrbi i koju ne mogu odrediti. Odlučio sam ga identificirati i odrezati na koljenima.

U tom trenutku u mom životu, imao sam 23 godine i sve svoje dane proveo sam putujući s ekscentričnom skupinom ljudi, dok sam podučavao Kundalini jogu i meditaciju. Uvijek sam bio prvi telefonski poziv tijekom nečije krize ili emocionalnog sloma. Imao sam sjajnu sposobnost da brzo prebacim nečiju perspektivu i odem od napretka. Moji klijenti su mislili da sam slika hodanja optimizma i zdravlja. Ono što nisu shvatili bilo je da sam obogaljena depresijom i tjeskobom kad nisu bili u blizini.

Bio sam suodvisan i ugodan ljudima, i radoholičar koji je bio ozbiljno bijedan kad nisam pomagao nekom drugom.

"Mnogi ljudi koji dolaze u Hoffman vrlo su dobri u sakupljanju vanjskih simbola uspjeha i projektiranju te slike", objašnjava Raz Ingrasci, predsjednik Instituta Hoffman International. - No, iznutra se još uvijek osjećaju nedostojnima, praznima i nedopustivima. Nažalost, vanjski uspjeh ne stvara unutarnji uspjeh. Hoffmanov proces proizvodi iskustvo istinskog unutarnjeg uspjeha. Osjećaš se slobodnim, otvorenim, ljubavnim i spontanim."

Prijavio sam se. Mjesec dana prije mog početka, uredi su mi poslali 40 stranica predradnog rada. To je uključivalo čitanje i esejska pitanja koja su izazvala neke ozbiljne i introspektivne misli. To je bila mješavina upita o mom sadašnjem životu, izazovima i iskustvima iz djetinjstva. Tema uzoraka bila je snažno naglašena tijekom zadaće. Polako, ali sigurno postajem vrlo svjestan uzoraka koje sam usvojio ili pobunio protiv svojih roditelja, od kojih sam većina bila slijepa.

Kad sam stigao u White Sulfur Springs, mjesto za povlačenje, bio sam stvarno nervozan. Nisam imao pojma što mogu očekivati ​​i osjećao sam se usranim nakon svega što je bilo prije otvaranja. Cijeli tjedan prepoznali su me i zvali mojim djetinjskim nadimkom Tata. Mobiteli su isključeni i predani prvog dana za potpuno digitalno detoksikaciju. Nije bilo govora o sportu, poslu, prezimenima ili dopuštenoj politici, zbog čega sam se osjećala smireno. Los Angeles je kultura ispunjena ego-štakama - što-što-radiš-i-tko-zna-zna-pa je bilo olakšanje ne čuti ništa od toga cijeli tjedan.

Grupa od pet nastavnika, od kojih je svaki držao više doktora znanosti iz različitih područja psihologije, vodili su nas 40 kroz tjedan dana dug put. Moja grupa se razlikovala u dobi od 19 godina do 82 godine. Ljudi različitih nacionalnosti, podrijetla, zemalja i društveno-ekonomskih klasa (nude stipendije, kao i planove plaćanja) svi su se našli u povlačenju izvan Napa. "Gotovo svaka odrasla osoba može s velikim uspjehom učiniti Hoffmana jednostavno zato što svaka osoba ima urođenu sposobnost liječenja", objašnjava Raz Ingrasci.

"Kod Hoffmana mi samo stvaramo prave uvjete i događa se iscjeljivanje - cjelovitost."

Doručak bi obično počeo u 7:30, a prvi krug programiranja bio je sat vremena kasnije. Prije procesa, našao sam se stalno razmišljajući o tome što će biti moj sljedeći obrok. Na Procesu je to riješeno. Veliki švedski namazi posluživani su tri puta dnevno, a pripremio ih je kuhar s Michelinovom ocjenom (koji je također diplomirao proces). Hrana u meni već je dala mjestu pet zvjezdica.

Svaki dan je bio drugačiji. Prezentacije su obično trajale 60 do 90 minuta s prekidima između. Prije nego što sam otišao, diplomant mi je rekao da bih mogao podijeliti toliko ili manje koliko želim. Kad sam bio tamo, osoblje je tražilo da nitko od nas ne pročita u našim bilježnicama kako bi vidio što su ostali dani putovanja. Sve je bilo iskustveno. Bilo je mnogo vizualizacije, što mi je bilo lako jer sam tako dugo podučavala meditaciju, ali mnogi su se članovi moje grupe osjećali uzbuđeni jer nikada prije nisu prestali razmišljati tiho za sebe.

Neka su iskustva bila katarzična i natjerala me da duboko razmišljam o tome što radim na autopilotu i koje sam uloge preuzela kao rezultat mog odgoja. Uzorci mogu biti pozitivni, poput kompulzivne ljubaznosti. Neka od tih iskustava došla su, naravno, do histeričnog plača. Srećom, katarzični dani bili su upareni i sa prisilnom tišinom tijekom pauza, i bio sam sretan što sam se samo osjećao nesretnim iu svojim osjećajima.

Jednoga dana pojavila se tema osvetoljubivosti. Voditelj je morao psihički vidjeti kako prolazim kroz memoriju u glavi i nasumično me pozvao da podijelim epizodu djelovanja osvetoljubivo. Ispričao sam ovoj grupi stranaca o dva tjedna u kojima sam nazvao svaki restoran u L.A. kako bih rezervirao pod mojim imenom bivši dečko iz noći u noć, stavljajući ga na crnu listu s njegovih omiljenih mjesta zbog ne-pojavljivanja. Bilo je iscjeljenja u djelu jer nije bilo presude, i što je najvažnije, pozivalo se na zjapeće, otvorene rane koje sam još uvijek morao izliječiti.

"Donosimo način gledanja i postojanja koji nam omogućuje da se suosjećamo i odnosimo prema sebi i jedni drugima bez straha, prosuđivanja, demonizacije ili podjele", objašnjava Ingrasci. "Donosi intelekt u srce i živi kroz tvoje srce."

Na kraju sedam dana, bio sam sretniji nego što se ikada sjećam osjećaja u svom životu. Bio sam tako zadovoljan bez telefona i nestala je tjeskoba koju sam imala u vezi s napajanjem. Imao sam novi pogled na situacije koje su me mučile. Bilo je to kao da sam trgovao biciklom za potpuno novi automobil s GPS sustavom koji mi je pomogao upravljati. Uzeo sam malo vremena za sebe prije odlaska kući, što preporučuje Hoffman Process. JA ček u hotel u Napa reacclimatize i polako umočiti moje Prsti u moj overflowing e-mail pretinac, dok maping out plan života.

Pet godina kasnije, ja sam vrlo drugačija osoba. Imam posao koji hrani moje vlastite želje, a uključuje životnu strast prema wellnessu. Moji odnosi odražavaju dobro postavljene granice i zdravu komunikaciju. Rijetko više uzimam stvari osobno. Kada budem imao svoju djecu, bit ću svjestan onoga što ću im proslijediti. Dobio sam malu tetovažu svog djetinjskog nadimka da se sjećam svog čarobnog tjedna samootkrivanja. Još uvijek me s vremena na vrijeme uhvate u začaranim krugovima, kao što su ljudi ugodni, ali mogu vidjeti kako se pojavljuju obrasci i naučio sam trajne i učinkovite alate da ih zaustavim prije nego što se razbole.

Gradonačelnici Hoffman procesa mogu se sastajati u mjesečnim lokalnim skupinama koje se sastaju diljem zemlje, gdje se mogu vratiti jedan sat u procesno iskustvo. Provjeravam se s prijateljem kojeg sam napravio na povlačenju svaki tjedan. To je jedan poziv na koji uvijek odgovaram jer me nikada ne uspije staviti u dobro raspoloženje. Moj najveći poticaj od Hoffmanova procesa bio je vrlo dubok osjećaj samilosti za sebe, moje roditelje, braću i sestre i ljude općenito. Svi smo krivi, ali nitko nije kriv.

Kliknite ovdje da biste vidjeli četiri stvari na kontrolnom popisu samopomoći jednog urednika.