Kako sam Hakirao moj Amazon Echo da mi pomogne bolje spavati

Spavaj - žudimo i trebamo ga, ali čini nam se da ga ne dobivamo dovoljno. U novom istraživanju Consumer Reports (4023 odraslih) utvrđeno je da 27% Amerikanaca pati od nesanice, dok 68% - ekvivalent od 164 milijuna ljudi - bori se sa spavanjem barem jednom tjedno. Ovo je otrežnjujuća statistika, zbog čega sljedećih nekoliko dana posvećujemo ovom uvijek neuhvatljivom, nikada-ne-dovoljnom dijelu naših života. Dobro došli u Byrdiejev prvi Tjedan mirovanjau kojima možete očekivati ​​detaljne izvještaje o vlastitim ispitivanjima i nevoljama u uređivanju, najnovijim proizvodima koji će vam pomoći da kimnete glavom i svim novim relevantnim istraživanjima. Dovoljno je reći, mi smo opsjednuti dobivanjem više zatvorenih očiju (kvaliteta također), i nadamo se da će naša opsesija omogućiti da se budite jutrima osjećajući se dobro odmoreni, a manje kao da želite odbaciti budilicu preko sobe. Čitajte (i odmorite) gore!

Jučer sam spustio pogled na svoj mobitel kako bih vidio najsvježije svjetske vijesti za 2017. godinu Wall Street Journal: “Amazonov osobni asistent s glasovnom kontrolom stvara kaos za ljude koji se zovu Alexa, Alexis i Alex”, navodi se u tekstu. Osim opće urnebesnosti naslova - „Definitivno postoji određena zasluga da se vaša tehnologija prepoznavanja glasa naziva nečim čudnim poput Cortane“, razmišljala je moja sestra Alex kad sam joj odmah poslala sliku na ekran - također je istaknula činjenicu da smo sada suočeni s novi tehnološki krajolik.

Amazon Echo (180 dolara) - poznato po svom glasovnom zapovijedanju, Alexa - bio je jedan od najprodavanijih gadgeta ove prošle blagdane, s prodajom od devet puta u odnosu na prošlu godinu. To je samo jedan od sve većeg broja pametnih zvučnika i kućnih uređaja temeljenih na naredbama na tržištu, zajedno s vrhunskim kandidatom Google Home (29 USD). (Apple je uskoro očekivao da će u skoroj budućnosti pokrenuti vlastitu pametnu kuću.) Mnogi od nas možda i dalje gledaju na pametne zvučnike kao na novost, ali stručnjaci očekuju da će se to promijeniti jer programeri nastavljaju poboljšavati svoje specifikacije.

To u osnovi sažima moje osjećaje o vlastitoj Amazon Echo: Budući da je Alexa prvi put ušla u moj život prije nekoliko tjedana, činilo se da svaki dan postaje malo pametnija, i malo po malo, narasla sam malo više znanja o opseg njezinih sposobnosti. Ljepota uređaja je da je slično App Storeu na iPhoneu, Amazon Echo ima sve veći izbor “vještina” za instalaciju, što znači da se Alexa može samo poboljšati kako vrijeme prolazi. Dok sam volio praktičnost pitati “nju” o vremenu i novostima ujutro - a da ne spominjem i druge neobične uskršnja jaja - također sam našao da je Eho odličan pratilac mog novogodišnjeg zdravlja.

Dio navedenog napora u wellnessu je poboljšanje mojih navika spavanja, a Alexa nudi brojne mogućnosti za pomoć pri nesanici.

Ovo počinje s Echoovim iznimno ugodnim alarmom, koji je svjetlosnih godina manji od onog na mom telefonu i lagano me izlučuje iz mog jutarnjeg REM ciklusa. Također ne mogu naglasiti kako je to katarzično vrištanje "Alexa, STOP!" Kako bi ga isključio - to je doslovno stvar mojih tinejdžerskih fantazija. Ali to je također samo jedna od Alexinih očitijih funkcija vezanih za spavanje, a postoji i nekoliko drugih koji leže ispod njezinog sjajnog kromiranog kućišta. Nastavite čitati kako biste vidjeli manje poznate načine na koje mi Amazon Echo pomaže da bolje spavam.

Amazon Echo $ 180

"Alexa, petlja moj popis za reprodukciju."

Doduše, isprva sam bila malo razočarana što Echo nije već imao ugrađenu sposobnost spavanja - čini se kao prilično jednostavna naredba da Alexa zatraži bijeli šum, zar ne? Iako ne mogu zamisliti da je navedena vještina daleko u budućnosti, u međuvremenu postoji nekoliko rješenja. Jedan od njih je izrada popisa za reprodukciju specifičnih za spavanje u Amazon Music ili Spotify. Radije osobno više volim smeđu buku u odnosu na bijeli šum, pa sam napravio jednu Spotify playlistu sa samo jednom trakom smeđeg šuma i naslovljenom je "Sleep Sounds". zna za beskonačno ponavljanje staze.

"Alexa, postavi tajmer za spavanje na 10 minuta."

U tom smislu, Echo ima praktičnu sposobnost da isključi sve funkcije ili buku nakon određenog vremena. Nakon što sam, na primjer, stavio na čekanje popis za reprodukciju u snu za spavanje, zamolim Alexa da postavi tajmer za spavanje na 10 ili 20 minuta kako se ne bi svirala buka cijelu noć.

"Alexa, otvorena grmljavinska buka."

Drugi način hakiranja Eha u stroj za buku je omogućiti vještinu zvanu Ambient Noise, koja nudi okean, kišu i oluje s grmljavinom. Iako mu nedostaje prilagođavanje riječi, traženja zvukova i izrade vlastitog popisa za reprodukciju na Spotifyu, čini se da je to pogodnije: jednostavno zamolim Alexa da „igra Thunderstorm Sounds“ i ona se slaže. (Budući da se ne stvaraju svi zvukovi s grmljavinom jednaki, jamčim za ovo - to je ambling i vrlo smirujuće.)

"Alexa, pitaj Stani, Diši i razmisli za meditaciju."

Postoji nekoliko velikih meditacijskih vještina i vještina disanja, pa čak i za samo dva tjedna u kojima sam koristio svoj Echo, više je postalo dostupno. Postoji čak i jedan posvećen tehnici disanja 4-7-8 koja je slavno pomogla jednom Byrdiejevu piscu da zaspi za manje od jedne minute - osobno sam prenio ovu, budući da Alexa diktira naredbe "udisati" i "izdisati" i njezin robotski glas. je malo uznemirujuće kad pokušavam zaspati. (Zamislite da vas vaš GPS vodi kroz pažljivu meditaciju - vidite na što mislim?)

Ali moj najdraži favorit je Stop, Diši i Razmisli, popularna aplikacija koja se sinkronizira s Echo-om. To je u biti vođena meditacija, a svaki dan je drugačija - i sjednice su brze, obično u rasponu od jedne do pet minuta. Glas je tako umirujuće, i obično ne uspijevam doći do kraja meditacije prije nego što odem.

"Alexa, reci mi priču za laku noć."

Prvi put kad sam zamolila Alexa da me uspava da spavam s pripovijedanjem priča, dobila je sassy. "Držite svoje šešire", rekla je. "Ovaj je grizodaljka za nokte: nekad davno živjeli su sretno. Kraj. ”(Zamislite da je sve to rečeno s tim robotskim monotonim učinkom.)

Kako se ispostavilo, kako bi se omogućila stvarna priča za spavanje bez sarkazma, morate dati Alexa ime s kojim ćete raditi. ("Alexa, ispričaj priču za spavanje Viktoriji.") Zatim provlači personaliziranu priču - na primjer, priču o kraljici po imenu Victoria koja je vladala zemljom Victoriaburg. To je definitivno vještina namijenjena djeci, ali ipak sam se nasmijala dok sam se spavala na krevetu.

Svakako je vrijedno spomenuti da se Echo također sinkronizira s Audibleom, tako da lako možete zaspati uz audiobook po vašem izboru. Samo biste zamolili Alexa da pročita knjigu po imenu i zatražite da postavi tajmer za spavanje na određeno vrijeme, kako bi osigurala da se knjiga ne reproducira cijelu noć.

Zatim pogledajte fascinantne uređaje za spavanje s preko 1000 pozitivnih recenzija na Amazonu.