Znanost kaže da ovo piće može prirodno produžiti vaš san svake noći
Nesanica može biti jednako iscrpljujuća kao i frustrirajuća. Osim što vas tjera i okreće cijelu noć dok vi budete spavali, ovaj vas uvjet napušta sljedeći dan. I, kao što svi znamo, iscrpljenost nije pogodna za produktivne, sretne dane. (Ako to nije dovoljno loša vijest, ekstremni nedostatak sna može uzrokovati da vaš mozak počne uništavati vlastite stanice. Istinita priča).
Osim što dobro jedemo, vježbamo, pijemo vodu i bavimo se uobičajenom rutinom za spavanje, najbolja stvar koju možete učiniti da biste dobili više sna može biti jednostavna kao ispijanje čaše soka od višnje. Prema Independentu, nova studija objavljena u American Journal of Therapeutics otkrili su da su odrasle osobe koje piju sok od višnje trešnje Montmorency povećale prosječno vrijeme spavanja svake noći.
Sudionici studije dobili su upitnik o navikama spavanja. Potom je polovici njih dodijeljeno da piju sok od višnje dvaput dnevno (ujutro i noću), dok je druga polovica popila placebo. Nakon dva tjedna grupe su se prebacile. Oni koji su pili sok od višnje najprije su sada pili placebo piće dva puta dnevno. Oni koji su pili placebo dobili su sok od višnje.
Istraživači su otkrili da kada odrasli piju sok od višnje, vrijeme spavanja povećava se u prosjeku 84 minute (ili sat i 24 minute) svake noći. Dobivanje dodatnog sata, ponekad sat i pol, sna je doista značajno, pogotovo za one koji se bore s nesanicom. Istraživači su također otkrili da se njihova kvaliteta sna također povećala. Najbolji dio je da se to događa prirodno, bez pomoći kemijskih pomagala za spavanje ili lijekova.
Čini se da sok od višnje sadrži sastojke koji zaustavljaju proizvod koji inhibira spavanje u mozgu, što olakšava brže i duže odlaganje. Smanjuje razine kinurenina, spoja koji se nalazi u krvi i koji je povezan sa slabim spavanjem. Sok od višnje također je bogat polifenolima kao što su procijanidini i antocijanini - isti se nalaze u drugim plodovima poput borovnica i brusnica - koji se proslavljaju zbog svojih protuupalnih svojstava.
Krenite prema Independentu da biste vidjeli više. Zatim pročitajte sve o ružičastom šumu, novim zvukovima koji potiču spavanje i produžuju trajanje spavanja.
