Razmjena # 1 dijete koja me pretvorila u jutarnju osobu

Cikorija Kava i ovisnik za odgodu

Osim ljubavi prema kavi, i svakog jutra odlažem alarm. Mrzim to. Želim biti jedan od onih ljudi koji skoče iz kreveta i to je u redu. Sve sam pokušao - stavio sam alarm na drugu stranu prostorije, u drugo područje kuće, postavljajući ga najkasnije prije mog vremena imati ustati, a ipak ću se vratiti natrag u krevet s alarmom svakih 10 minuta barem pola sata, ponekad i sat vremena. Gubim mnogo vremena u tom dosadnom polusnu, prelazku preko popisa obveza ili bizarnim snovima.

Moj dečko ne može shvatiti zašto bih želio biti u ovom besanome sna kad bih zapravo mogao imati više vremena, pravilno spavati. I u pravu je, naravno. Ali jednostavno ne mogu odgoditi. Do sada je tako. Prvi dan koji se vratio iz povlačenja, nedjelja, bio sam s pticama i iskočio iz kreveta. Naravno, bilo je to samo zato što sam se odmarao. Ali onda se sutradan dogodilo i sljedeće. Prošlo je 10 dana i još uvijek se budim uz alarm, isključujem ga i skakam u tuš.

Sada, prema DNK testu koji sam ranije spomenuo, mogu tolerirati kofein navodno bez nuspojava, ali čini se da to utječe na mene. Nakon godina pokušaja da nađem razloge zašto ne mogu samo ustati, našao sam ga i to je kava. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, "Kofein ulazi u krvotok kroz želudac i tanko crijevo i može imati stimulirajući učinak već 15 minuta nakon što se konzumira. Jednom u tijelu, kofein će trajati nekoliko sati: potrebno je oko šest sati. sati za uklanjanje jedne polovice kofeina. " Ne samo to, oni također kažu da kofein može uzrokovati poremećaj spavanja; Stvar je u tome da sam uvijek mislio da to znači nevolje koje zaspavaju (što nikada nije bio moj problem), a ne poteškoće s buđenjem.

Naravno, navika buđenja na vruću šalicu kave je teška za lomljenje, ali kava cikorije je stvarno pomogla. Pržen je, a neki se stapaju s smokvama i ječmom kako bi mu dali bogat okus. Osim toga, izgleda kao kava i ne miriše previše. Ako ne pluta vaš brod, još jedna dobra alternativa je kurkuma latte koje možete napraviti kod kuće, ili možete kupiti mješavinu koju dodajete vrućem mlijeku. Ali izbjegavanje gumba za odgode nije jedina korist od pijenja kave od cikorije.

Nastavite se pomicati kako biste saznali drugi razlog zbog kojeg ćete ga voljeti.

KAFA I APPETIT IZ CIKORIJE

Korijen cikorije koji se koristi za izradu ove kave alternativa sadrži inulin, topljivo biljno vlakno, koje se koristi u raznim dodatcima za mršavljenje na tržištu. Inulin je također prebiotik (koji je izvor hrane prijateljskih bakterija u našem crijevima koje se hrane i napreduju). Dakle, to pomaže kod našeg cjelokupnog zdravlja crijeva, područje koje razumijemo sve je važnije za opće zdravlje.

Različite studije također su povezale oligofruktozu koja se nalazi u cikoriji, uz smanjenje apetita. Iako je totalno anegdota, u dane kad pijem kavu od cikorije sredinom jutra i poslijepodneva, smatram da je poriv za snackom prigušen.

Želite li probati kavu od cikorije ili kurkum latte? Nastavite se pomicati za odabir najboljih alternativa za kofein.