Jednostavan Vodič za New Age Wellness, jer Pronalaženje Vaše "Stvar" može biti teško

Otišli su dani kada se smatralo vrhuncem zdravlja u razredu za aerobik, popili dvije litre vode i faktor u vaših pet dana. Godine 2018. wellness je više "novoga doba" nego ikad, dok tražimo da pažnja pobjegne iz zujanja modernog života. Međutim, to može biti zbunjujući put. Ako ste mislili da je spoznavanje razlike između joge i pilatesa nezgodno, novi wellness set sada spaljuje svežnjave kadulja, boce za vodu za piće ispunjene kristalima i pijuckajući na mlijeku za adaptivne dodatke.

Ali prije nego što stavite ručnik na prvu prepreku u obliku kristala i povučete se natrag u ugodno poznavanje jednostavnog trčanja oko parka, vrijedno je znati da se ne morate obvezati na sve. Nećete biti suđeni ako se odreknete kristala umjesto palo santo (ili odaberete opuštajuću infracrvenu saunu tijekom meditacije). Razgovarao sam s tri gurua wellnessa - Sasha Sabapathy, osnivač Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, iscjeliteljica reikija i osnivač Projekta Ajna; i Millana Snow, osnivač Wellness Officiala - kako bi saznali što je značilo njihovo putovanje u wellnessu i na koje se nove alate oslanjaju.

Nastavite se pomicati i mi ćemo vam pomoći da utirete vlastiti wellness put.

Sasha Sabapathy, osnivač tvrtke Glow Bar London

Kako ste ušli u alternativnu stranu wellnessa?

Prošla sam kroz razdoblje napornog rada i tulumarenja svake večeri, dok sam istodobno radila i svog gospodara, i samo sam se srušila. Shvatio sam da se moram sagraditi odozdo prema van. Ashwagandha je mjesto gdje je sve počelo za mene. Bila je to prva biljka koju sam počela uzimati nakon preporuke dobrog prijatelja.

Nakon otprilike dva tjedna uzimanja biljke svaki dan, primijetio sam da se bolje nosim sa stresom. Manje stvari me više nisu zabrinjavale, fizički učinci počeli su se smanjivati ​​i moje raspoloženje, u cjelini, bilo je bolje. Kad sam se vratio u London, shvatio sam da nisam sam; hrpa mojih prijatelja svakodnevno se bavila stresom. Tada se rodila ideja za Glow Bar.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam odgovara?

Pronalaženje onoga što radi za vas može biti tako stresno, što je nevjerojatno ironično! Mislim da je ključ pronalaženje adaptogene biljke koja vas podupire na učinkovit način, tako da ako ste pod stresom, ashwagandha (super seksi spoj Glow Bar u Londonu, 33 £, idealan je ako ste umorni).

Približavajući se vašoj prehrani na uravnotežen način, iako se ne pretplatim na jedan način prehrane. Vjerujem u zdravu prehranu i jedenje onoga što želite kada se broji (kao tjestenina s Michelinovom zvjezdicom!). Vježbajte jer uživate u njemu i čini se da se osjećate dobro - ne zato što ste opsjednuti gubitkom težine.

Također čvrsto vjerujem u moć brige o sebi. U današnjem kaotičnom svijetu toliko je važno uzeti 30 minuta do jednog sata da se brinete o sebi. Znaš što voliš. Bilo da se to hladi u sobi mirisnih svijeća, sluša opuštajuću glazbu ili ritual njege kože. Samo učini to i ne osjećaj krivnju zbog toga!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki iscjelitelj i osnivač projekta Ajna

Kako ste ušli u alternativnu stranu wellnessa?

Bio sam fasciniran knjigama o duhovnosti još od djetinjstva, ali počeo sam shvaćati koncepte tijekom tinejdžerskih godina kada sam se upustio u zakon privlačnosti i kristale. To nije bilo nešto što sam se osjećao ugodno u dijeljenju, pa sam skrivao svoje interese. Počela sam svakodnevno meditirati oko 17, i kad sam vidjela duboke koristi koje je imala na moj um i tijelo, počela sam postupno prakticirati druge modalitete, uvodeći čarobnjaštvo i druge rituale u moj život.

Sve je to dovelo do rane prošle godine kada sam stvarno počeo više proučavati manifestacije, tarot, eterična ulja, kundalini jogu, reiki, namjenu i rad s Mjesecom i biljem. Borio sam se u karijeri i smjeru u kojem sam želio da moj život uđe, a ti su mi alati omogućili da rastem, razmišljam i dopuštam da stvarno otkrijem tko sam.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam odgovara?

To može biti poprilično zečja rupa kada počnete, i to može biti prilično neodoljivo, ali ključ je biti otvoren. Nemojte se natjerati da se osjećate kao da morate "dobiti" samo zato što drugi to čine. Puno sam čitala i odlazila na predavanja i radionice. Pokušao sam sve - od transformacijskog rada disanja do ekstatičnog plesa. To je najbolji način da pronađete ono što vam odgovara. To je također odličan način za izlazak iz zone udobnosti i upoznavanje novih ljudi. Stekla sam prijatelje za život tako što sam krenula u DM-ove ljudi koji također provode svoj petak navečer radeći rituale punog mjeseca.

Millana Snow, osnivač wellnessa

Kako ste ušli u alternativnu stranu wellnessa?

Moj prvi korak bio je otići na više događaja. Saznao sam za njih kroz žene koje su došle na moje tečajeve joge na krovu. Ima toliko nevjerojatnih iscjelitelja koji podučavaju u yoga studijima diljem svijeta. Uvijek sam govorio da je yoga pristup droge u wellness, i smatram da je velika zajednica da dublje kopa u holističku wellness zajednicu i kulturu.

Kako ste na kraju pronašli ono što vam odgovara?

Imao sam neke nezgode i vrlo izazovna iskustva. Preporučujem vam da istražite praktikante i modalitete ako ćete raditi duboko. Čak i ako imate preporuku od prijatelja, jako je važno postaviti puno pitanja i razumjeti ritual, sesiju ili se temeljito povući prije prijave. Vrlo je važno biti otvoren za širenje i učenje. Time dolazi do informacija i jasne, otvorene komunikacije. Wellness Official je vrlo dobar izvor za jasno otkrivanje s kim radite i jesu li prava stvar za vas.

Početnički je popis Wellness alata koje treba isprobati

Kristalni češalj

Kožna teretana iscjeljivanje Crystal Comb $ 68

"Viškovi kristala koriste se stoljećima kako bi se potaknula cirkulacija krvi koja promiče novi rast kose. Češljanje cilja sve akupunkturne točke glave, koje reguliraju uzbuđenje i inhibiciju moždanog korteksa. „. kaže Sabapathy.

Skupine žalfija

Prirodni Duh Bijela kadulja Mali prljavi štapić $ 8

"Snopovi bijele kadulje mogu se upotrijebiti za čišćenje stajaće energije u kući ili iz predmeta kao što su kristali ili tarotne palube prije nego ih upotrijebite", objašnjava La Pompe-Moore. "To je drevna ceremonijalna praksa s korijenima u svetim indijanskim ritualima. Dopustite da dim prođe preko objekta ili prostora koji želite očistiti, otvarajući bilo koja vrata, prozore ili zatvorene prostore kako bi dim mogao proći i očistiti ih.

"Onda je važno postaviti namjeru dok to činite, kao što je traženje da bilo koja negativna energija koja vam ne služi bude očišćena za najveće i najveće dobro. Kadulja se obično uzgaja u divljini u Kaliforniji, stoga osigurajte da snopovi koje kupujete održivo se beru i po mogućnosti ih prodaju tvrtke koje su u vlasništvu ili kojima upravljaju Indijanci."

Paletti Palo Santo Sveto drvo Prirodni tamjan (12 štapića) $ 10

"Ovo zemljano drvo iz bursera graveolens stabla je porijeklom iz Južne Amerike i često se naziva" svetim drvetom ", objašnjava La Pompe-Moore. "Koristi se u ritualima razmazivanja i čišćenja, jer se kaže da dim ima svojstva ljekovitosti i čišćenja. Obično se koristi na isti način kao i bijeli kadulja, ali neki mogu preferirati njegovu bogatu, zagrijanu aromu. Zapalite štap i pustite ga da gori dok ne počne pušiti prije nego što prođe kroz prostor ili objekt koji želite očistiti."

kristali

Glacce Crystal Elixir boca vode 68 dolara "Vjeruje se da kristali promiču bilo što od zdravlja do uspjeha, pa je ideja zadržati jedan u prostoru s kojim stupate u interakciju, kao što je boca s vodom, tako da možete imati koristi od njenih dobrih vibracija", kaže Sabapathy. "Rose quartz potiče samoljublje, a ametist je i liječenje i ublažavanje stresa."

Esencijalna ulja

Neal's Yard lijekovi Tamjan eterično ulje $ 20

"Dok ovi biljni ekstrakti imaju bezbrojne terapeutske prednosti, oni također imaju i duhovna svojstva koja priznaju njihove drevne korijene", kaže La Pompe-More. "Dobra je ideja pokrenuti kolekciju eteričnih ulja i zabilježiti njihove prednosti, tako da možete uzeti tamjan kada vam je potrebna pomoć za meditaciju ili cimet da bi privukli novac. Razrijeđena je da bi se iskoristila sva njihova magija.

Adaptogen prah

Gel Bar Elixirs Super Glowy 33 USD

Sva tri wellness stručnjaka su obožavatelji adaptogen praha:

Naš dio unutarnje ljepote Glow bara u Londonu fokusira se na iscjeliteljsku snagu adaptogenih biljaka i ekstrakata superfooda koji mogu dovesti do visokih vibracija kao posljedica povećanog raspoloženja, sjajne kože i zenskog stanja, kaže Sabapathy. "Prodajemo niz mješavina eliksira kako bismo se lakše nosili s tri glavna područja života koja su najviše pogođena stresom: sreća, koža i seks."

"Slušajte svoj um i tijelo da biste bili vođeni do onoga što vam je potrebno u određenom trenutku", kaže La Pompe-Moore. "Možete koristiti različitu mješavinu iz dana u dan, ovisno o tome kako se osjećate. Dođite do ashwagandhe ako se osjećate tjeskobno ili pomažete s promjenama raspoloženja, i maca za energiju i vitalnost. mješavina različitih biljaka, gljiva i ljekovitog bilja dizajniranih za određenu namjenu, tako da je lakše birati, a vi ćete znati da će sastojci raditi zajedno. Samo ih pomiješajte kako biste imali kao smoothie ili kao topli napitak, kaže ona.

Snijeg voli koristiti He Shou Wu zbog svojih osobina za poboljšanje intuicije, ali upozorava da nisu svi adaptogeni namijenjeni da se uzimaju svakodnevno tijekom dugog vremenskog razdoblja: "Istražite to prije upotrebe", primjećuje ona.

Sljedeći korak je vaš stručni vodič za kristale.