Pokušao sam Kaio Gerberovu "YOLO" dijetu i da, znam da je ona 15

"Ostanak u formi definitivno je nešto o čemu mislim, ali ne dopuštam da mu se smeta. Aktivan sam, ali neću se samo probuditi i otići u teretanu i ne jesti pizzu ”, rekla nam je Kaia Gerber prije nekoliko mjeseci tijekom intervjua. „Ako postoji pizza ili ima sladoleda, pojest ću ga. Ako ga nećete pojesti kada imate 15 godina, kada ćete ga pojesti? Ovo je vjerojatno jedan od posljednjih puta kada mogu to učiniti, pa mi se sviđa, "Naravno, dajte mi sve, jer jednog dana neću moći jesti što god želim."

Ona je u pravu, jer, da, ne mogu jesti što god želim bez dobivanja na težini. Ali znam - većinu vremena. Iako se moje ponašanje ne događa bez žaljenja, nadutosti i yo-yo dijete. Rutina je uvijek ista - jedem kinesku hranu, pizzu i cheeseburgere s napuštanjem sve dok me neugodna slika ili osobito vrući dan ne dovedu u tizzy.

Počinjem jesti zdravo, izrezati kruh i većinu mliječnih proizvoda u korist lisnatog povrća i povrća dok moje traperice ne leže oko mog struka. To traje nekoliko tjedana, a onda će se cijeli ciklus ponovno početi. Činjenica je da volim namirnice koje su tipično označene kao "loše za tebe". Ali zato što sam dobro došla liječiti svoje tijelo, mogu dobiti iza sebe i puno zdravih sastojaka koji su gusti hranjivi sastojci. I tako ide i uvijek prisutan ciklus prehrane.

Kad sam pročitao Gerberov intervju, ipak sam odlučio pokušati. Ići manje yo-yo i više YOLO, tako reći. Reći da sam već imala malo YOLO-a u meni je podcjenjivanje stoljeća (vidi gore spomenutu listu mojih omiljenih namirnica). Ali mene je zaintrigirala ideja da njezina prehrana omogućuje da moj mozak više oprašta moje tijelo. Iako je ljubav prema sebi dovoljan razlog da pokušam bilo što, tu je i znanost. Studije pokazuju “imaju izbor” i ne ograničavanje sebe dovodi do zdraviji izbor.

Candice Seti, PsyD, psihologinja koja se specijalizirala za mršavljenje i upravljanje tjelesnom težinom, objašnjava: „Uobičajeno je da imamo popis ograničenih ili„ zabranjenih “namirnica - bilo zbog toga što su bogate kalorijama i / ili masnoćama, nisu nutritivne ili jednostavno zato što se ne možemo kontrolirati oko njih ”, ​​kaže Seti,“ Problem s ovim popisom je ograničenje daje ovim namirnicama apsolutnu moć i oduzima vašu percepciju samokontrole, Ako osjećate da nemate kontrolu oko pizze i da je nikada ne pustite, vjerojatno ćete se osjećati izvan kontrole i jesti cijelu stvar kada to učinite.

Može potrošiti tvoje misli.

Ona nastavlja: "Način da uzmete svoju moć iz ove namirnice znači oduzeti znakove za zabranu i crvenu traku u vašem umu." To ne znači imati sladoled za doručak, ručak i večeru. Ali to se znači dodavanje ograničene hrane natrag u vašu prehranu u umjerenoj mjeri “, kaže Seti.

Nakon što sam se u prošlosti borila s restriktivnim jelom, definitivno se mogu povezati s dinamikom moći. Da bih testirala svoju teoriju (i Kaia Gerber's), odlučila sam provesti tjedan dana da sve prođe - bez ograničenja hrane - da vidim jesam li na kraju donosio zdravije odluke. Nastavite se pomicati da biste saznali sve deets.

FYI: Kim Kardashian West kaže da se “smanjila” kad je otišla s dijete s Atkinsom.