4 žene o tome zašto su odlučile ići na terapiju
Sadržaj:
Saznati kako upravljati ovim životom - odnosi, karijera, mentalno zdravlje, društveni mediji, financije, popis se nastavlja - komplicirano je i često neodoljivo iskustvo. To je borba koja je istodobno u potpunosti relatabilna i jedinstveno osobna. Stvar je u tome da nije neuobičajeno da se osjećate usamljeni, neugodni ili bez odgovora, ali priznavanje toga i traženje pomoći su mjesta gdje se nalaze problemi. Ipak, tu je mutna okolina koja okružuje terapiju; ovaj refleks znači da nešto nije u redu s tobom. Zapravo je upravo suprotno.
Razumijevanje dijelova vas koji trebaju posao (ili općenito predavanje ideji "potreban rad") zdraviji je od ignoriranja koncepta u cijelosti.
Tako sam se obratio nekolicini žena zbog njihovih iskustava s terapijom - kao način da ne samo pokažem svoje pozitivne osobine, nego ponudim i odgodu za svakoga tko se još uvijek osjeća neugodno zbog prakse. Ispod, pronađite njihove priče.
Viktorija
- Zapravo sam dugo razmišljao da terapija nije samo za mene. Otišla sam kod svog prvog terapeuta u dobi od 11 godina za "probleme u ponašanju" (što sada znam samo kao nedijagnosticiranu tjeskobu) i doista strašno iskustvo - trajala sam dva mjeseca prije nego što sam molila svoje roditelje da mi dopuste da odem. s mojim poremećajem prehrane prije šest godina, prošao sam kroz nekoliko drugih terapeuta, ali ništa se nikada nije zaglavilo, svi su bili lijepi, sigurni, ali nisam osjećala potrebu za pouzdanjem za sadašnji napredak.
"Budući da sam još uvijek bila na oporavku kad sam se preselila u LA 2015. godine i upravo sam potpuno preuredila svoj život, odlučila sam da bi moglo biti vrijedno dati posljednji pokušaj terapije; imati nekoga tko će me progovoriti kroz stvari kao što sam našao sam se u mom novom gradu. Našao sam svog trenutnog terapeuta na internetu - njezin ured je bio samo niz ulicu iz mog stana, što je bio plus - i znao je nakon jedne sjednice da će to biti drugačije od mojih prethodnih iskustava. gledati je na tjednoj bazi od tada, a naše sesije su lako bile sastavni dio moje cjelokupne dobrobiti i rasta kao osobe.
"Ovo je sve što treba reći da, prema mom iskustvu, dva ključna elementa da terapija bude" radna "za vas je da A) bude na mjestu gdje želite rasti i suočiti se, i B) naći osobu koju povezujete Ne uspostavljamo prijateljstva s bilo kime, tako da nema puno smisla da bismo bili spremni otvoriti se svakome tko sebe naziva profesionalcem, bez obzira na to koliko oni izgledaju vješti ili ljubazni. Zaroniti u vašu najdublju bol s nekim zahtijeva veliku razinu povjerenja, a čak i tada, to može biti nevjerojatno teško.
Postoje sjednice u kojima se nalazim u suzama i nisam siguran kako sam tamo stigao; ima trenutaka kad napuštam njezin ured osjećajući se frustrirano i potpuno iscrpljeno.
"Ali to je tako vrijedno. Mislim na osobu kakvu sam imala samo prije tri godine, i srce mi pada na pamet da se sjetim koliko sam se svakodnevno borila, s malo nade da ću se ikada osjećati drugačije. neprekidno putovanje, ali iznad svega, moj terapeut mi je dao alate i želju da budem znatiželjan o sebi, da se dublje uvučem u svoje obrasce i emocije sa suosjećanjem i razumijevanjem umjesto da prosuđujem. s osmijehom na licu ovih dana, uvijek ima nešto više za naučiti."
Alexandra
"Najprije sam odlučio otići na terapiju prije nešto više od 10 godina. Imao sam 27 godina. Bio sam u vezi oko dvije godine. Jednog dana smo se posvađali i, premda je bio u krivu, pretjerano sam reagirao Napravio sam guzicu i, iskreno, vjerojatno je bio malo zastrašujući.
"To mi je u to vrijeme predložio moj dečko jer sam imao promjene raspoloženja. Zamolio sam svog liječnika opće prakse za preporuku, i doista sam dobio sreću. Terapeut s kojim sam se susreo je isti terapeut kojeg vidim već 10 godina."
"Isprva sam je često viđala, jer mi je stvarno bila potrebna, ali kako sam odrasla, također sam naučila [stvari o sebi]. Sada je vidim samo kad se dogodi nešto novo. • simptomi bipolarnog poremećaja (uzrokovani stresom), kao što su promjene u snu i probudbi, a tada sam također vidio psihijatra i bio na antidepresivima.
"Prijavljujem se kada moram, i bolje sam opremljen da prepoznam probleme i zatražim pomoć. Zalazim se da svi vide terapeuta. Ne zato što su" ludi ", već zato što je LIFE lud i svima je potreban netko tko Nepristrano se oslobađa istovara na osobu koja je uložena, ali ne osobno. Oni brinu o vašem zdravlju kao čovjeku, ali nemaju osobni interes u vašim odlukama."
Marie
"Odlučio sam otići na terapiju nakon što sam diplomirao i prije nego što sam se preselio u New York, bilo je to vrlo prolazno vrijeme za mene, a ja sam se borila za sve promjene.Premda je trebalo maturirati, prekinuti, živjeti kod kuće s mojim roditeljima, raditi posao, bio sam nevjerojatno nezainteresiran, i neizmjerno frustriran i uznemiren da napokon obavim istraživanje i zakažem sastanak. Imam preterano aktivan um, lako se uhvatim u ciklusima preneraživanja i godinama sam bio znatiželjan oko terapije i psihologije.
"Iako ja osobno ne nosim nikakvu stigmu prema terapiji i želio sam je probati, bio sam svjestan sveobuhvatnog društvenog tabua vezanog uz njega i bio sam zabrinut o tome što će ljudi misliti. Bio sam selektivan o tome tko sam rekao i Odlazio sam jednom tjedno, a zatim dva puta mjesečno nešto više od godinu dana, a za to vrijeme naučio sam mnoštvo kognitivnih bihevioralnih strategija koje će mi pomoći u prepoznavanju, suočavanju i širenju negativnih misaonih obrazaca i općenito se suočiti s tjeskobom.
Radovao sam se svakoj sjednici i osjećao se lakšim svaki put kad sam napuštao njezin ured; Razgovor o mojim osjećajima oduvijek je bio terapeutski za mene, i bio sam vrlo otvoren s njom od samog početka.
"Terapija nipošto nije sveobuhvatno rješenje; neće riješiti sve vaše probleme. Ali za mene je to pomoglo da se kroz život malo lakše probijem. Osjećam se manje opterećeno tjeskobom i osjećam da Imam još bolji pristup. Još uvijek koristim neke metode koje sam naučila prije pet godina i zakazujem sastanke s njom kad god sam kod kuće.
Samantha
"Terapija je takva tabu tema. Neki to vide kao znak snage, a drugi je vide kao nesposobnu da pomogne sebi. Već dugo vremena i do današnjeg dana, borim se s odabirom da odem na terapiju.
"Najprije sam potražila pomoć zbog nekoliko dijagnosticiranih duševnih bolesti. Bila sam maltretirana od početka srednje škole do završetka srednje škole i mnogih drugih intenzivnih događaja. Osjećala sam ništa osim sramote i pobunila se od pomoći na svakoj sjednici. Svatko s kojim sam bio na terapiji, a to je još uvijek relativno povlaštena informacija, činjenica da stigma postaje sve manje i više mi je pomogla da se osjećam u redu s traženjem pomoći.
"Odlazim i nastavljam se baviti terapijom zbog svoje osobnosti. Osjećam se kao da bih trebao biti sposoban obaviti sve i postupati sam. To je dio mog odgoja, ali i proizvod sadašnje kulture. Društveni mediji su otrovni, "Terapija me je naučila da kontroliranje svega nije zdravo i da će vas srušiti. U redu je prestati i brinuti se o sebi ako osjećam da situacija nije ona u kojoj želim biti. Kad imam jedan od napadaja panike, Kažem mantru ili koristim tehniku disanja, a također sam naučio da što više govorim o mentalnoj bolesti, to će se više smanjivati stigma.
"Terapija me učinila jačom. Iako je trošak terapeuta težak sa ili bez osiguranja. Morate se povezati s terapeutom, jer imaju različite tehnike kako bi došli do" problema ". Morate se osjećati ugodno s njima, tako da je pronalaženje odgovarajućeg oblika tako teško. Bez obzira na sve, ipak je dobro ići.
Sljedeći korak: Šest osoba se otvori o tome kako je voljeti ovisnika.
