Summer Slim Down: Stavili smo 4 soka za čišćenje na test

Očišćeno: Prešani sokovi Balance Cleanse (198 $ za 3 dana).

Misli prije čišćenja:

Nemam strašnu prehranu, ali sam pristran uz čašu vina, neobičan kvadrat (ili 6) čokolade, i povremenu gozbu od tjestenine - zar nismo svi? Većina namirnica ne utječe previše na moje raspoloženje ili težinu, ali bio sam spreman odmoriti svoje tijelo i htio sam se osvježiti. Također sam željela vidjeti kako bih se osjećala nakon uklanjanja ugljikohidrata, mliječnih proizvoda i šećera iz moje prehrane. Pretpostavio sam da će tri dana biti šetnja parkom - pogotovo što ne pijem kavu.

1. dan:

U 9 ​​sati sam imao svoj prvi sok, zimastu jagodu i đumbir "limunadu". Nedugo nakon toga osjetila sam se glatkom i gladnom pa sam se preselila na sok prije dva puta nego što sam očekivala. (Mogao sam si priuštiti - ima osam sokova dnevno.) Sok 2 bio je više nalik na smoothie, kremasti kokos i avokado, što sam želio da nikad ne bi završio. Osjećao sam se bolje trenutak kad sam uzeo zalogaj, ali ubrzo nakon toga ponovno sam se osvijetlio. Također sam imala glavobolju i bila sam gladna - loša kombinacija. Uskoro sam počeo žudjeti za zelenim čajem.

(I pomislio sam da neću dobiti kofeinske boli - rookie.) Dok sam se selio na sok tri, ponovno sam se osjećao bolje dok sam ga pio, a zatim prosječan poslije. U ovoj fazi, malo prije 11 sati ujutro, bio sam u kupaonici pošten nekoliko puta! Čeznuo sam za sljedećim sokom kako bih ubio glavobolju, ali kad se oko podne okrenuo, osjetila sam se malo nesvjesno. Prešani sokovi sugeriraju da pojedete nekoliko badema ako se morate preplaviti, pa sam pojeo malu šaku na svom stolu. Do sredine poslijepodneva, i na kraju pet soka, skrenuo sam za ugao i počeo se osjećati jako dobro. Bio sam produktivan i energičan do kraja dana.

Najbolji dio je tek došao s drugim do posljednjeg pića, "Chocolate Almond Mylk", zdravog uzimanja čokoladnog mlijeka. Između toga i "kisele višnje" (mješavina trešnje, nopal kaktusa i lavande koja izaziva san) osjećala sam se zadovoljnim prije nego što sam otišla u krevet.

Drugi dan:

Odlično sam se naspavao, lako sam se probudio i (iznenađujuće) uopće nisam bio gladan. Do 10 sati sam srušio dva soka i bio je usredotočen i energiziran. Prije nego što sam to znao, bilo je 13 sati. a još nisam dovršio sok tri. Nisam se osjećala kao da sam očajna za njima kao što sam imala prethodnog dana, što je bilo sjajno. Kako se poslijepodne vrtjelo, počela sam se osjećati umorno i šugavo, ali sveukupno sam bila mirna i gotovo zenska. To je bilo najbolje što sam već dugo osjećao. Moja se koncentracija također jako povećala.

Tijekom čišćenja nisam intenzivno radila, ali sam išla na uobičajene šetnje i osjećala sam se stvarno motiviranom da to učinim.

3. dan:

Ponovno sam poskočio iz kreveta nakon još jedne čvrste noći sna. Osjećao sam se kao da mi je jutros trebao sok što prije, ali čim sam ga popio, osjećao sam se dobro. Treći dan počeo se osjećati malo više kao jedan dan - do 10 sati ujutro sam bio nejasan, glup i maglovit. Na plus strani, još uvijek sam se osjećao jako lagano. (Imao sam i najdeblji želudac koji sam imao neko vrijeme …) Dođite na ručak, trebala mi je nešto hrane, pa sam se uzeo na krastavac kako mi preporučuju presovani sokovi. To me je vratilo u energetski i fokusirano stanje.

Misli nakon čišćenja:

Doživljavanje čišćenja navelo me je da shvatim koliko se dobro osjećam kada ne stavljam ugljikohidrate, mliječne proizvode i šećer u moje tijelo i povećavam unos voća i povrća. Ne mislim da sam se ikada osjećala tako bistrom, energičnom ili fokusiranomi promjene koje sam vidjela natjerale su me da preispitam svoju prehranu koja ide naprijed. Neću lagati, prvi zagriz avokado tost sljedećeg dana bio je najveća stvar koju sam ikada probala, ali čista - premda ponekad teško - prekoračila je moja očekivanja. Definitivno bih to ponovio.

Glow-Boost Cleanse

Očišćeno: Cali Press Standardni sok za čišćenje (195 dolara za 3 dana).

Misli prije čišćenja:

Malo sam zabrinut zbog tri dana bez hrane. (Osim toga, početak čišćenja u ponedjeljak nakon vikenda s djevojkama možda nije bila najbolja odluka koju sam ikada napravio …) Zimski mjeseci (podvig, nedostatak redovite tjelovježbe i pretjerano popustljiva dijeta) bio sam ljubazan na mom tijelu, i Trebam osvježiti i resetirati, Nadam se da će me očistiti pripremiti da počnem otkucavati zdravstvene ciljeve koje sam sebi postavio za ljeto, i dati koži poticaj. Čišćenje koje sam izabrao sadrži dnevni meni od 5 x 500ml sokova i 1 x 500ml smoothie koji se pije u određeno vrijeme tijekom dana.

1. dan:

Obično sam gladan kad se probudim, a za mene je prosječni radni dan u tjednu bircher s voćem i grčkim jogurtom u 6.30 sati, plus kava za putovanje na posao. Tada ću imati drugi doručak oko 10.30 sati tosta i vegemit ili maslac od kikirikija, plus još jednu kavu. Ja sam velik u doručak!

Na dan # 1 mog čišćenja pokupim sok iz moje lokalne Cali Press trgovine - koja je slučajno u susjedstvu moje omiljene kavane. Prvo piće je "Lemonade za oporavak" od filtrirane vode, limuna, sirovog šećernog trska, aktivnog ugljena i bentonitne gline. Imam ga na poslu za mojim stolom u 8 sati ujutro (kao što je predloženo), i iako se tekućina sučeljava, ukusna je, Do sredine jutra obično bih imao dvije kave i dva duboka doručka, tako da mi je drago što vidim da je moj drugi sok zapravo zeleni smoothie (kelj, špinat, cos, celer, krastavac, peršin, limun, banana, super zeleni i kokosa).

I to je tako dobro. Moj se hladio u hladnjaku, pa mi je najprije trebala žlica da ga pojedem. Nema loše stvari! Banana i kokos su ga skupljali i na trenutak mi je nestao žudnja za doručkom. Do 11:30 se osjećam umorno. Nedostatak kave uzima svoj danak. Prilično je teško koncentrirati se na neko vrijeme, tako da ostavljam svoj stol na pet minuta hoda oko bloka, što čini trik.

Naš ured je prohladan, pa sam zgrabio šalicu čaja da se zagrije. Čišćenje dolazi s dva različita čaja iz Ovvio Organicsa. Pure-Ify je mješavina mirte limuna, lynden cvijeta, lista paprene metvice, korijena maslačka i lista i zelenog rooibosa. Okus je ukusan. Moj sljedeći sok "Golden State" je mješavina naranče, mrkve, ananasa, zelene jabuke i limuna, i ovaj je poput tekućeg zlata! Samo mi je potreban okus koji mi je bio potreban dok sam označavao, Smatram da se sokovi osjećaju dobro dok ih pijem, što traje oko 20 minuta, a ja svjesno pijem kako bih uživao u njima.

To je 2.15 sati. i vrijeme za još jedan čaj. Ovaj put to je Derma-Kleanz za moje zdravlje kože i crijeva. Pogodio sam još jednu umornu mrlju i imao slučaj s grickalicama. Ali neću se slomiti. Dođite u 5 sati, moj trbuh glasno tutnja! Ja bih zapravo volio jesti nešto hrane. Pijem sok # 5 ("The Cali" - osvježavajući krastavac, kelj, celer, cos, špinat, zelenu jabuku, kombinaciju limuna i mente) na trajektu. To su sve zeleni sokovi za ostatak dana, a ja sanjam o jelu. Nešto za škripanje.

U 19.30 sati vrijeme je za posljednji sok dana. Ovaj se zove "Popeye" i mješavina je kale, špinata, cos, celera, krastavaca, peršina i limuna. Nadajući se da će mi pomoći da ojačam svoje mišiće kao što je njegov imenjak.

Drugi dan:

Nema gladi gladi kad sam se probudio danas, što je za mene promjena. Odvagnuo sam se i izgubio sam 1,5 kg preko noći! Očigledno je to samo "težina vode", ali moje traperice su primarno gubitnici, a nakon samo jednog dana, uzet ću to! Bila je to muka proći pokraj kafića i ne svratiti do bijele boje - nisam sigurna da ću ikada izgubiti tu žudnju za kavom. Prvi sok dana je opet isti - super ukusan! I radujem se mom srednjovjekovnom smoothieju, ali danas se osjećam malo bolesno odmah nakon što ga popijem.

Očigledno se može očekivati ​​mučnina, a ja odlučujem da li se taj osjećaj nastavlja, možda ću morati nešto pojesti. Možda jabuka i neki bademi. No, mučnina prolazi i ja plovim kroz ostatak dana # 2 na malo visoke. Čak ni u tri popodne. potrebu za grickanjem. Još jedna rana noć i super dubok san (nalazim to dobro spavanje, i punih osam sati, je glavna prednost čišćenja).

3. dan:

Osjećam kao da se danas stvarno bavim zamahom stvari. Kada se probudim, gubim glađu od gladi, a preko noći sam spustio još 1,5 kg (bonus!), Plus osjećam se sretno i osvježeno iz još jednog dobrog noćnog sna. Primijetio sam da mi se koža čini jasnijom i hidriranijom, i vidim sjaj u očima i nedostatak tamnih sjena ispod očiju. Do sada, tako nevjerojatno. Intervjuiram holivudsku zvijezdu u vrijeme ručka (bez većih problema!), I dok ona sjeda kako bi uživala u kozmopolitanu nasuprot meni, moram odbiti ponudu da joj se pridružim.

Objašnjavam da sam čistio sok, i prvi put ovaj tjedan, osjećam se prilično uznemireno! Mislim, koliko često imate priliku podijeliti cosmo s omiljenom TV zvijezdom? Vrativši se u ured, brzo radim svoj posao, i zapravo imam više vremena u danu - zadivljujuće je koliko se života troši na kupnju hrane, kuhanja i jela - ovo čišćenje soka bilo je tako lako u tom pogledu.

Misli nakon čišćenja:

Želio bih nastaviti još nekoliko dana. Cali Press nudi ovu opciju, pa ću možda sljedeći put ući i raditi cijeli radni tjedan. Osjećam da sam naučila jesti više intuitivno. Znam da je dobro biti gladan neko vrijeme, a ne stalno grickati i grickati između obroka. Stvarno mi je drago što ovo čišćenje uključuje čajeve, jer sam ponekad osjećala malo hladnoće. Definitivno ću raditi čišćenje svake par mjeseci.

Očistiti ne-samo-sok

Očišćeno:Prodjuice je ljeto očistiti ($ 267 za 3 dana, uključujući i kosti juha).

Misli prije čišćenja:

Ispovijed: Ozbiljno sam sranje pri čišćenju soka. Pokušao sam nekoliko u svoje vrijeme, i dok volim ideju da svom tijelu pružim pauzu, odbacivanje čvrste hrane za dulje vrijeme nikad mi ne ide dobro. Osobito na poslu. (Želite li čuti o vremenu kad sam plakao na svom stolu jer sam ostavio telefon kod kuće ili kad sam bio tako prazan ostavio sam sastanak s nultim razumijevanjem vlastitih bilješki?) Dakle, kada se pojedinosti o e-pošti Prodjuiceovo ne-samo-sokovo čišćenje očistilo je moj Inbox, bio sam uzbuđen - može li njihov sezonski program (s pravom hranom za žvakanje!) Biti odgovor na moje molitve za detoksikaciju?

1. dan:

Ovo nije moj prvi put s Prodjuiceom, tako da već znam da sam za dan hrane, slavne hrane. (Ne samo sok.) Počinjem s Black Shotom koji je tonik od aktivnog ugljena, limuna, kajenskog papra i filtrirane vode namijenjen poticanju zdrave probave i potpori jetre. (Vrlo bitno za sezonu zabave.) Možete je pomiješati s vodom ako niste ljubitelj limuna, ali ja sam ga tako uredno bacila. Ima okus po začinjenom preljevu i ja sam u njemu. Sljedeća je… pričekajte. Kokos i puding od ananasa?

To ne može biti točno. Izvadim staklenku i skinem poklopac. Izgleda kao otmjen Instagram i sladak okus poput pina colade. Osjećam se kao da varam, ali očigledno je bogata proteinima. Jedno znam da je krvavo ukusno tako da sam više nego sretan da uzmem Prodjuiceovu riječ o njezinoj čistoj prikladnosti. Slijedi alkalizirajući zeleni sok i matcha smoothie (koji sadrži metvicu, bananu, kelj, špinat, celer i krastavac), a ja ne trpim ni malo. Nakon toga sam spustio još jedan začinski tonik od kurkume, đumbira, limuna, crnog papra i kajenske pahuljice i otjerao ga filtriranom vodom.

Dok se probijam kroz dnevnu hranu, iskreno sam uzbuđen što mogu kušati sve. Moje razine energije su stabilne, nemam glavobolju i moje emocije su pod kontrolom. Dalje, to je meksička salata od crnog graha za večeru i kakao, narančasto i reishi bademovo mlijeko za desert. Ako ništa drugo, imao sam najviše problema s dobivanjem bademovog mlijeka, jednostavno zato što više volim slano i slatko. Bez obzira na to, bio je ukusan i zaokružio je ono što je bio ozbiljno zadovoljavajući dan zdrave prehrane.

Drugi dan:

Rijetko jedem čia puding uopće, a kamoli za doručak, pa mi je bilo čudno probuditi se žudnjom za njom. Zapisao sam je na očigledan obrok deserta za doručak, i sretno ga zagrlio. U jednom trenutku kolega je opazio moju zdjelu i upitao: "Zar danas ne čistiš?" Kimnuo sam i nasmiješio se. Kako je dan prolazio, osjetio sam malu glavobolju, što je vjerojatno zbog mog mozga nedostajalo uobičajenog jutarnjeg kofeina. Napunio sam bocu s vodom i napunio je, i nakon nekog vremena zaboravio sam na sve espresso.

Dan je bio pomalo hladan pa sam se posebno radovao što sam se odlučio uključiti kost u moju čistinu, Nakon posla sam bio doma i dosadno. Uvjeti su bili idealni za pijanku od nezdrave hrane … Umjesto da posegnem za Messininom posudom na vratima mog zamrzivača, zagrijao sam juhu i nalio je u šalicu kako bih pio. Napomena za sebe: Zapamtite ovu strategiju sljedeći put štrajk šećera cravings.

3. dan:

Do trećeg dana, moja nova privremena prehrana osjećala sam se kao rutina koju sam se zapravo mogla držati dugoročno. Sama jela bila su dovoljno jednostavna da se vrate kod kuće i nadahnjivala su me da skupim velike serije salata na bazi graška i chia pudinga za jednostavne uredske obroke koji idu naprijed. Uzimajući u obzir da mi je obično dosta da jedem istu stvar, to je bio dobar znak. Moja redovita prehrana je prilično zdrava i prirodno jedem nisko ugljikohidrate, tako da je bio zanimljiv eksperiment za dodavanje voća i graha u svoju prehranu.

Svakako sam osjetio razliku u energetskoj razini, a također je otkrio da me jelo nešto malo slatko ujutro učinilo manje vjerojatno da ću kasnije razmisliti o junk foodu.

Misli nakon čišćenja:

Ja sam veliki obožavatelj Prodjuiceovih sezonskih čišćenja - oni su me natjerali da shvatim da detoksiranje ili potpora mojem tijelu ne mora izgledati kao da se ograničavam na cjelovitu hranu. Definitivno ću uzeti probavni metak sa sobom, jer to je nešto što sam stvarno uživao. (I tako lako za DIY). Preporučio bih ovo čišćenje svima koji se ne osjećaju kao da dobivaju sve prednosti od soka - samo programirajte ili ne možete pokušati iz zdravstvenih razloga. (Osim toga, svatko tko voli ukusnu hranu.)

Napredno čišćenje

Očišćeno: Sretniče Zeleno čišćenje (225 USD za 3 dana).

Misli prije čišćenja:

Ovo nije moj prvi rodeo. Napravio sam pet čišćenja soka prije ovog, tako da se osjećam sigurnim da mogu proći kroz to bez da primijetim da sam samo uzimao tekućine i otišao sam s Green Cleanse. Ne radim to da bih smršavio, više kao podsjetnik da ne moram stalno jesti da bih se osjećao punom te da budem više svjestan onoga što stavljam u usta. Također mi treba osvježenje na način na koji se osjećam kad zdravo jedem, u usporedbi s mojom trenutnom večerom za tjesteninu, rutinom čokoladnog deserta. Pet dana prije čišćenja rezam alkohol i pokušavam jesti što je više moguće.

Prebacujem talijanski za povremeni uzgoj povrća i ne jedem ništa što dolazi u paketu. Grickalice su mi bile šljive, bademi i domaći avokado (avokado, sve). Puno ljudi savjetovati radi mini detox prije nego što očistiti kako bi se povećala korist pa sam osjetio kao da sam u najboljoj poziciji moguće prije nego krećemo na tri dana bez hrane. Evo kako se to dogodilo.

1. dan:

Probudio sam se apsolutno gladujući, pa ne i najbolji početak. Radim svaki dan (ništa ludo - mislim: reformator ili Kayla Itines vježba), i htio sam održati svoju uobičajenu rutinu, pa sam s limunom spustio čašu tople vode i odvukao se Pilatesu. Nakon nekoliko minuta, zaboravio sam na tutnjavu u trbuhu i bez problema došao do kraja razreda. Moja nagrada je bila prvi sok dana, zeleni smoothie. Natočio sam ga u zdjelu i pojeo je žlicom kako bih se uvjerio da je to jogurt.

Prožvakao sam se kroz cijelu bocu i trebalo mi je oko pola sata da završim. Bilo je ukusno - svaki dan sam lako mogao započeti jutro. Ostatak dana proveo sam sa slamom koja mi je visjela iz usta jer mrzim piti izravno iz boce. Slama mi također pomaže "žvakati" sok, što većina stručnjaka za čišćenje preporučuje. Imao sam strašnu glavobolju cijeli dan, ali sam je stavio na izrezivanje moje uobičajene jutarnje kave i slatkih poslastica. Otišla sam kući, popila svoj posljednji sok za dan - meljku od indijskog oraha - i pala na kauč.

Nisam se pomaknuo dok nisam otišao u krevet oko 9 popodne …. u isto vrijeme kad je moj zaručnik izvadio paket Arnottovog Keksa …

Drugi dan:

Iznenađujuće, nisam se probudio gladan, ali još sam imao glavobolju pa sam odlučio preskočiti teretanu. Uobičajena topla voda s limunom, mijenjala sam sok i vodu tijekom cijelog dana. U osnovi sam stalno pio i posjećivao kupaonicu svakih 30 minuta. Definitivno sam se osjećala moje tijelo se osjećalo lakše i svježije nego inače do kraja dana. Sad kad sam znao za što sam bio spreman za svaki sok, veselio sam se piću broj tri i četiri kad sam stigao kući. Nakon posla otišao sam na laganu šetnju, a zatim otišao s prijateljima na događaj na koji sam se posvetio prije nego što sam rezervirao svoje čišćenje.

Prethodno sam popila pola mlijeka, tako da ne bih bio u iskušenju da napadnem kanapee, pa sam imao što očekivati ​​kad sam stigao kući. Jedva sam izdržao i opet sam pao u krevet do 21 sat.

3. dan:

Došao je treći dan i glavobolja je nestala, ali gladi su me posjećivali tijekom cijelog dana. Bio je to petak, a svi su za tjedan dana pljusnuli svoje blagotvorne obroke - špijunirao sam vruće čips, nekoliko burrito zdjela, pa čak i tajno pivo. Vidjevši da je sve to učinilo moj trbuh tutnjava, pa sam popustio. (Pa, pojela sam pet badema …) Osjećala sam se kao da sam je zaradila i uopće nisam imala krivnju. Počinjem misliti da ću sutra propustiti sokove. Započinjući slobodan dan sa zelenim sokom i zelenim sokom na bazi kokosa, osjećam se dobro.

Sok od "cikla" na bazi cikle, dva dodatna zelena soka i ukusna matična mlijeka zaokružuju ono što se osjeća kao sjajan dan. Sve je tako lako popiti i moram se zaustaviti da ih ne odgurnem u jednom pokretu.

Misli nakon čišćenja:

Prošlo je tjedan dana od mog čišćenja i Više razmišljam o tome što stavljam u usta, Ne prejedem i zapravo se zaustavljam kad sam pun. Bilo je trenutaka kad sam očistio gotovo nemoguće, ali mi se sviđa dobar izazov, i to je sve o tome. Bilo je to samo tri dana bez čvrste hrane, i iskreno vjerujem da ako se usredotočite na to, to je 100% ostvarivo. Sljedeći put ću pokušati zatvoriti kavu tjedan dana prije, tako da nemam stalnu tupu glavobolju.

Želite li više zdravlja i wellnessa? Pratite nas na Pinterestu.