Malo sam vježbi učinilo da se osjećam snažno kao ovaj
Sadržaj:
Dan devet
Do sada sam doista osjećao efekte boksa. Redovito vježbam, često oko pet puta tjedno, ali postoji nešto u vezi boksa koji se osjeća drugačije. Ne samo da ste uzimajući full-body workout, ali your mind je uzimajući i vježba. Morate se doista usredotočiti na to gdje udarate u vreću, brzinu i brojeve dok se pokušavate brzo kretati i zadržati otkucaje srca. Bilo mi je neobično smirujuće i koristio sam što sam ostavio sve što sam imao na umu na vratima.
Gary Logan, šef boksa u BXR Londonu, rekao mi je da boks pomaže u pojačanom naletu endorfina, što je definitivno točno. Visok je gotovo neopisiv. Prema Loganu, ovaj prirodni pojačivač raspoloženja “čini da se osjećate sretnije i manje pod stresom. A kako bi se uspostavila ravnoteža, koordinacija i slijed udaraca u boksu, mora se koristiti visoka razina koncentracije. «Logan mi je nastavio reći da te„ razine, u kombinaciji s hormonskim otpuštanjem endorfina, omogućuju osobama s problemima mentalnog zdravlja da se koncentriraju “ Ovo je definitivno nešto što sam iskusio u posljednjem danu, i kad god sam se osjećao tjeskobno ili pod stresom, odlučio sam ignorirati svoje brige dok nisam stigao do torbe i onda objavio sve što sam osjećao izvana.
Osjećao sam se usredotočen i kao da bih mogao koristiti svoju energiju da učinim nešto zadovoljavajuće, a ne stresno.
Presuda
Početi ću tako reći: još uvijek sam trpio tjeskobu tijekom svog boksačkog putovanja. Međutim, boks je, bez sumnje, pomogao mi smiriti um i odvratiti me od pretjeranog brige i stresa. Slijedeći određenu rutinu probijanja i učeći novu vještinu, dobio sam novo pojačanje povjerenja i omogućio mi da se stvarno usredotočim pri ulasku u tečaj tjelovježbe. To je nešto što sam uvijek pokušavao (i nije uspio) pronaći kada sam radio yogu. Nalazim jogu isto tiho i nađem se da razmišljam o svemu osim poza, dok kod boksa doslovno nema vremena za razmišljanje o bilo čemu osim udaranju, spuštanju i probijanju.
Iako to vjerojatno nisam učinio dovoljno dugo da bih doista osjetio puni učinak, vjerujem da sam se osjećao mentalno snažnijim i pomogao mi da protjeram neke osjećaje stresa i tjeskobe. To vas uistinu ispunjava osjećajem postignuća kada napustite nastavu, a to je definitivno nešto što ću više trenirati.
Logan preporučuje da se početnicima u BXR-u omogući pohađanje tečaja ili da se sjedne s jednim od uglednih boksačkih trenera koji su svi bivši boksači ili MMA borci. Ili zašto ne probati neki od prvih Koboxovih paketa kako bi vam olakšali?
Investirajte u Boxing Essentials
Sjajno za boks i trening s utezima u teretani.
Vjerujte mi - htjet ćete uložiti u vlastite boksačke rukavice.
Uske gaćice za vježbanje neće vam smetati kada se pokušavate brzo kretati u ringu.
Koristit ćete takve obloge da biste zaštitili i poduprli ruke u boksačkim rukavicama.
Još uvijek nije određeni boks za vas? Možemo vam pokazati kako se zaljubiti u trčanje. (Ne stvarno.)
