Najviše umirujuće (i iscjeljujuće) namirnice koje jesti kada imate bol u grlu

Kao netko tko mnogo voli hranu, malo je stvari za mene poraznije nego bol u grlu. Povrh toga što ne možete ništa kušati, bol kada pokušavate progutati hranu je prilično nepodnošljiva kada vam je grlo nadraženo.

Uvijek je najbolje konzultirati svog liječnika ako je bol u grlu zaista nepodnošljiva ili uzrokovana nečim drugim, a ne samo iritacijom (ako je bakterijska, možda će vam trebati lijek). Što za ono što možete jesti dok čekate? Obratili smo se domarskom liječniku Beverly Hillsu Ehsanu Aliju, liječniku, liječniku LiveHealth Online, dr. Mia Finkelston i tvorcu prehrane rezervata i autorom Glow15 Naomi Whittel nam je srušila ono što je najbolja hrana za bol u grlu i koje namirnice treba izbjegavati. Pomaknite se dolje da vidite što su rekli u nastavku.

Hrana za jelo

1. Kokosovo ulje: "To je antimikrobno i napada bakterije, gljivice, pa čak i mnoge viruse tako da vaš imunološki sustav može ubrzati i brže se riješiti problema. Također je protuupalni, tako da ublažava bol, iritaciju i grebanje upale grla "kaže Whittel.

2. Topla voda s medom: Prema Ali, to smanjuje upalu.

3. Češnjak: "Budući da se češnjak hvali zbog svojih protuupalnih svojstava, preporučujem neki češnjak kad god postoji bol u grlu", kaže Finkelston. "Možete umočiti kruh s češnjakom u juhu, protresti malo praha češnjaka u smoothie, ili napraviti umak od tjestenine sa svježim češnjakom."

4. Cimet: "Sadrži antivirusna, antifungalna i antibakterijska svojstva, za koja se zna da potiskuju E. coli, candida albicans i staphylococcus", kaže Whittel. "Sadrži protuupalna svojstva koja smanjuju upalu. Olakšava bol i neugodu uzrokovanu upaljenim grlom."

5. Pire krumpir: "Lako ih je progutati i pune se ako nemate mnogo apetita. Također možete lako dodati češnjak", kaže Finkelston.

6. Topli čaj natopljen medom, češnjakom i đumbirom: "Češnjak i đumbir su protuupalni i smiruju", kaže Ali. "Pijem ga tri do četiri puta dnevno kad imam upalu grla. Također jača imunološki sustav."

7. Zeleni čaj: "U studiji koja je objavljena u. T Anesteziologija i medicina boli Znanstvenici su otkrili da je grgljanje zelenog čaja pomoglo odbaciti simptome upale grla u postoperativnim pacijentima ", kaže Whittel." Zeleni čaj ima brojne druge zdravstvene prednosti koje mogu poboljšati cjelokupno funkcioniranje i liječenje."

8. Juha: "Svaka juha je dobra, ali većina ljudi preferira jasnije, manje guste juhe kada su bolesne, jer ih je lakše konzumirati", kaže Finkelston. "Juha je jedna od najjednostavnijih namirnica za spuštanje kada se ne osjećate dobro i može se napuniti hranom koja pomaže ako jedete manje sveukupno."

9. Makaroni i sir: "Također preporučujem makarone i sir iz istih razloga kao i pire krumpir - to je punjenje i lako progutati ako imate upalu grla", kaže Finkelston.

10. Čaj Earl Grey: "Bergamot koji se nalazi u Earl Greyu poboljšava imunološki sustav i liječi groznicu", kaže Whittel. "Kao takav, smatra se prirodnim hladnim lijekom."