5 najvažnijih vitamina za rast kose
Sadržaj:
Želite dulje zaključavanje? Niste sami, bez obzira na to izrastate li šiške ili želite podne duge dlake, znamo koliko je frustrirajuće to što možete pričekati da vam raste kosa. Kako bismo ubrzali proces rasta kose, obratili smo se dermatologu dr. Dendy Engelman za preporuke o najboljim vitaminima za rast kose.
Prema Engelmanu, "genetika kao i životne promjene, trudnoća, menopauza i gubitak težine doprinose interferenciji rasta kose", kao i "kemijski tretmani, vrući alati, četke i drugi alati za oblikovanje". Dakle, ako želite duge, snažne brave, neophodno je dati vašoj kosi i tijelu hranjive tvari koje su joj potrebne, a ne samo tjednu masku za kondicioniranje (iako to ne može nauditi). Za Engelmanove savjete o rastu kose kao i vitaminske preporuke za duže zdravije brave, nastavite čitati.
DHT inhibitori
Glavni krivac za žensku i mušku ćelavost je DHT i androgeni. Za borbu protiv ovih hormona Engelman preporučuje korištenje dodatka Nutrafol, kombinacije protuupalnih i antioksidanata koji djeluju na smanjenju oštećenja, prirodnih vazodilatatora, koji "oživljuju folikule i povećavaju cirkulaciju vlasišta", te razne vitamine, minerale i aminokiseline. "obnavljati i podržavati blokove za izgradnju kose". U biti, Nutrafol djeluje na "rebalansu razine hormona kako bi se smanjilo oštećenje folikula", kaže Engelman.
Keratin
Rezervat keratina pojačivač s Biotin 40 dolara Engelman kaže da je njegovanje tijela keratinom ključno za promicanje duljih i jačih brave, jer keratin je bitan "građevni blok zdrave kose", pomažući da kosa postane "gusta i jaka tijekom ciklusa rasta". Preporučuje se korištenje keratinskog praha Reserveage, koji "sadrži Cynatine HNS keratinski prah koji se prerađuje u lako apsorbirane proteinske peptide", kao i "biotin i vitamin B3, B5, B6, bakar i cink" koji su korisni za cjelokupno zdravlje kose.,
Željezo
Viviscal Dopuna rasta kose 50 dolara Željezo igra važnu ulogu u zdravlju kose, jer "niska razina [željeza] može dovesti do gubitka kose, a popravak može biti jednostavan kao dodavanje dodatka željeza ili vitamina ili dodavanje leće, jaja i špinata u vašu prehranu" Engelman kaže. Ako mislite da željezo može biti krivac za vaš nedostatak rasta kose, imati liječnika provjeriti svoje razine, i tražiti dokazani dodatak kose koji uključuje željezo kao jedan od glavnih sastojaka.
Vitamin A
Čisti vitamin A 8 dolara Važan vitamin kada je riječ o zdravlju kose i vlasišta je vitamin A, jer ga "stanice koriste za proizvodnju sebuma, što pomaže održavanju hidratacije vlasišta", što zauzvrat podržava zdrav rast kose, kaže Engelman. Ako mislite da bi vitamin A mogao biti krivac za vaš nedostatak rasta kose, Engelman preporučuje dodavanje mliječnih proizvoda u vašu prehranu, ili ako želite uzeti dodatak, posavjetujte se sa svojim liječnikom za ispravnu dozu vitamina A za vaše tijelo.
biotin
Nedostaci biotina povezani su s gubitkom kose. Ako mislite da bi to moglo biti vaše zdravstveno pitanje o kosi, razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju biotina, što Engelman kaže "bitan vitamin za tjelesno tkivo, uključujući kosu, kožu i nokte". Uzimajući biotin, podupirete "rast kose, kože i noktiju pomažući razgradnju masti i ugljikohidrata". Ako ne želite uzimati kapsulu, Engelman preporučuje da u vašu prehranu uključite bogatu hranu poput govedine, piletine i krumpira.
Za više savjeta za rast kose, pogledajte ove tajne rasta kose od pravih žena.
Otvaranje: Chriselle Lim
