11 Zagovornici tijela dijele svoje tajne za utišavanje mrzitelja

Govoriti o samoljublju i tjelesnoj pozitivnosti je važno, ali zapravo ga uspijeva utjeloviti, osobito u kulturi koja još uvijek cijeni tanka, celulitna (gotovo nemoguća) tijela, pravi je izazov. Štetne poruke o ženskim tijelima nastavljaju dolaziti iz svih smjerova, bilo da se radi o društvenim medijima koji ostavljaju okrutne komentare, lažnim prijateljima koji govore pasivno-agresivne stvari u stvarnom životu, ili samo-mržnji koja se pojavljuje iznutra. Stjecanje povjerenja u prevladavanje unutarnje i vanjske negativnosti je krajnji cilj, ali se ne događa preko noći.

Potrebne su namjere, alati i stalna praksa i održavanje da biste tamo stigli.

Self-image je nešto s čime se svaki Byrdiejev urednik bori, pa smo u nastojanju da pomognemo raditi kroz njega, odlučili doprijeti do nekoliko žena koje, čini se, dobro rade na pronalaženju i korištenju tih alata za jačanje povjerenja. Stupili smo u kontakt s 11 tijela pozitivnih zagovornika koji svakodnevno razgovaraju o svojim putovanjima na internetu, stručno se boreći protiv onih koji mrze na internetu i iz stvarnog života, i zamolio ih da podijele svoje najbolje savjete.

Pisac Hannah Brencher je jednom rekao: "Najbolji dar koji ćete ikada dati nekome [je] dopuštenje da se osjećate sigurno u svojoj koži." Razmislite o ovom popisu priča i tajni iz 11 pozitivnih zagovornika tijela koje su odobrili.

1. Shvatite da je negativnost posljedica nesigurnosti

"Kad god sam primio bilo kakvu negativnost, [podsjećam se] uvijek je refleksija o karakteru te osobe, a ne na mojoj. Lako je otrgnuti nekoga u toj društvenoj dobi zbog toga što se skrivate iza ekrana, ali pokazuje pravi test karaktera kada odlučite ohrabriti i podržati one oko vas, a moj najveći savjet bi bio da se pokušate smjestiti u cipele te osobe jer mnogo negativnosti doista dolazi iz mjesta povrijeđenog. 100% o sebi, teško je svjedočiti ljudima oko sebe koji pokazuju to povjerenje i samoljublje, toliko puta da negativni komentari dolaze iz mjesta ljubomore i nedostatka ljubavi prema sebi.

Pokušavam ohrabriti one koji uzgajaju tu negativnost da vide kako se osjećaju kad umjesto toga komentiraju nešto pozitivno. Najbolji savjet koji mi je mama dala je da, ako nemate ništa lijepo reći, ne govorite ništa. Želio bih nastaviti s ovim govoreći da ako nemate ništa lijepo reći, ne samo ne reći bilo što, ali i pokušati vidjeti zašto se ta negativnost događa. Mi, osobito kao žene, trebamo se uzdizati i ne uzajamno se rušiti. "- Kelsey Rose Weber, model

2. Nemojte se bojati blokirati online nasilnike

"Mislim da je najbolji način da ušutkamo mrzitelje da ih uopće ne čujemo. … Sretan sam što ne mogu dobiti puno mržnje, a kad to učinim, samo ih blokiram. pozitivna energija pa ako netko tome prijeti, moram ih blokirati ili prekinuti komunikaciju. Neću prolaziti kroz život vjerujući u svako mišljenje koje čujem."- Mjehurići Zitumane, životni bloger

3. Postanite uzor koji niste imali

"Rođen sam s invaliditetom - samo jednom rukom - tako da je moja misija educirati sve o invaliditetu i promijeniti standarde ljepote unutar industrije. Također sam se natjecao u Miss Amerike 2014. godine, tako da cijelu ovu promjenu zamišljam ljepotu vrlo ozbiljno.

"Uvijek sam bila vrlo aktivna osoba, i oduvijek sam željela dokazati svoju razinu sposobnosti ljudima oko sebe. Tako sam u srednjoj školi držao (vrlo nespretan) sam zauzet. Bio sam u ronilačkom timu, govorio momčad, bend, jazz band, show choir i plesni tim Moj plesni tim u srednjoj školi bio je pun 'cool devojaka'. Većina ih je bila seksualno svjesnija i … društveno svjesna nego što sam ja bila u to vrijeme. … Provodio sam sate na autobusima koji su vozili na natjecanjima sa svojim timom, i upravo je na tim autobusima moja fizička pojava bila u fokusu.

Djevojke iz moje momčadi odlučile su da je kraj moje lijeve ruke izgledao kao, penis. … Odlučeno je da će mi ruka zauvijek nakon što se uvijek zove 'ruka za penis'. Da, ozbiljan sam.

"Društveno, te su djevojke bile moja životna linija. To su bile djevojke koje su me naučile kako da se snalazim, naučile su me kako se ispravno šminkati, i bile su moja ulaznica u neki cool školski događaj koji bih mogao pokušati nazočiti. Ali, naravno, cijelo moje biće mrzio je što moja razlika dobiva na vrlo neprimjeren način. Nisam znala kako to zaustaviti. Samo sam htjela biti voljena, ali znala sam da te djevojke govore o mom tijelu na način koji nije bio poučan. To je boljelo. Bilo je neugodno. Osjećao sam se u klopci.

Htjela sam da me te djevojke vole i da budu moj prijatelj, ali sam također željela da poštuju moju razliku i da se ne ismijavaju.

Način na koji sam se s njim nosio bio je jednostavno ići s njihovim smijehom. Nisam imao zajednicu ljudi oko sebe koja me je činila dobrom zbog toga što sam drugačija. To je glas koji se sada nadam da ću biti za djevojke koje su sada u srednjoj školi i traže potporu i pomoć pri preispitivanju razlika i vrijednosti u svojim tijelima."

4. Znajte da vaša vrijednost i težina ni na koji način nisu povezani

"Mrzitelji su ljudi koji još nisu pronašli i naučili voljeti sebe, i kada napokon znate svoju vrijednost, nitko vam ne može reći da niste dobri za ništa samo zbog svoje težine, Učinite stvari koje ispunjavaju vaše srce jer kad ste sretni, negativnost vam ne smeta. "- Jia Achacruz, vizažistica

5. Prihvatite da vam se neće svatko svidjeti i pustiti te ljude

"Budući da je model velikog formata u [modeliranju] industriji, uvijek će biti ljudi koji će vas suditi, a ja to prihvaćam. Ne trošim energiju na pažnju koju žele. Takve vrste pojedinaca traže posebnu vrstu pažnje kada sude ili kritiziraju. … Samo napominjem da mi, bez obzira na to što me kritiziraju, stvarno su ljuti na sebe. To je nesigurnost, pa ti opraštam. ”- Fabiana Bergara, model

6. Usredotočite se na ono za što ste zahvalni

'Probudi se u zahvalnosti. Potpuno se zaljubite u sve što ćete nahraniti, zaštititi i doprinijeti svijetu. Zli duhovi dolaze u različitim oblicima. Ostanite na putu i budite neustrašivi u potrazi za vas - Chae Pollard, osoba koja utječe na zdravlje i životni stil

7. Pokušajte samopotvrđivanje (i izgovorite to naglas)

'Mirror afirmacije djeluju poput magije! Odaberite frazu i koristite je po potrebi. … [Evo jednog]: Voli moje tijelo na svakom koraku, promjene i sve, nedostatke i sve, molim te, nemoj dopustiti da ti itko kaže da nisi lijepa jer si. ”- Adeola Adebamowo, model i bloger

8. Budi vlastita hajperka

'Sjećam se dana kad sam napokon shvatio da je najveći mrzitelj na mom tijelu bio, pa, ja. Gledao sam kroz album fotografija snimljenih na Crossfit natjecanju koje sam napravio, i primijetio sam da jedna žena ima lijepe, definirane ruke. Tada sam shvatio da sam žena. A kad sam to učinio, to je bilo poput prekidača u mom mozgu. Počeo sam eviscerirati fotografiju, misleći da moj želudac nije bio dovoljno ravan i da su mi bedra prevelike i da sam izgledala grubo. To je zapravo bio trenutak buđenja jer sam shvatio koliko sam doista negativan za svoje tijelo.

Od tog dana, napravila sam točku da budem ljepša prema svom tijelu, bilo da joj se zahvalim što sam zdrav i dopuštajući mi da radim stvari koje volim, ili gledam u ogledalo i dajem kompliment. Zvuči pomalo glupo, ali ponekad moraš biti vlastita hajperka. To je definitivno stalni proces - još uvijek imam dana gdje se borim sa samopouzdanjem - ali svi mi zaslužujemo da se prema nama postupa bolje, i podsjećajući se na to bilo je nevjerojatno korisno. ”- Allie Flinn, pisac ljepote i zdravlja

9. Nabavite blokiranje riječi mržnje za račune društvenih medija

"Uglavnom me okružuju ljudi koji podupiru i nisam doživio mnogo mržnje u stvarnom životu. Društveni mediji, kao i svi znamo, vrlo su različita priča. Skrivanje iza ekrana računala omogućuje ljudima da kažu stvari koje inače ne bi rekli. Način na koji sam to riješio na vlastiti račun je blokiranjem ključnih riječi iz mojih komentara. Svaki put kad sam dobio komentar s uvredljivom ili neprikladnom riječju, dodao sam ga na popis. Ovo je najbolja opcija za mene jer sam nemojte čak ni vidjeti mržnju pa stoga ne utječe na mene ili ometa moj mir.

"Kada vidim mržnju na tuđim mjestima, prihvaćam filozofiju" ne hrani trolove. " Ti ljudi traže borbu i žele započeti dramu u društvenim medijima, a umjesto toga sam odlučio pronaći nekoga tko će im možda trebati ohrabrenje i komentar, što je osobito korisno za postove s mnogo komentara. nekoga vani koji treba ohrabrenje, i mnogo je ispunjenje dati nekome nekakvu pozitivnost nego se upustiti u raspravu sa strancem.- Tracy Griffith, zagovornica pozitivnog tijela

10. Okružite se slikama stvarnih tijela, a ne lažnim zrakom

"Kad sam imao 19 godina, počeo sam kao nosač grudnjaka u popularnoj trgovini u New Yorku. Do tog trenutka jedina tijela koja sam vidio bila su savršeno ispisana u časopisima. U mom prvom tjednu kao monter u grudima vidjela sam prava tijela za Prvi put sam vidio supermodele, majke četiri, trudnice, starije, mlade, nakon raka dojke, u tranziciji, kako se zovete, naučilo me je da je svaka vrsta tijela lijepa, a niti jedna nije zračna i savršena. novo uvažavanje mog zdravog, zdravog tijela.

"Prije nego što počnemo kao monter u grudnjaku i vidim ljudska tijela izbliza i osobno, skrivala sam svoje tijelo u sramoti - kao da ne nosim kratke hlače sedam godina zbog moje blijede kože, celulita i strija. Također sam shvatila da sam razgovarao sam s mojim tijelom s takvim riječima i nemogućim očekivanjima, počeo sam s njim govoriti ljubaznije, pitati ga što je potrebno, slušati ga i općenito ga tretirati kao prijatelja. učiti voljeti svoje tijelo dio po dio.

Sada putujem svijetom i fotografiram u donjem rublju! I uvijek sam se držala predanosti nečišćenju bilo koje od tih slika jer želim da ljudi znaju da su prava tijela lijepa tijela. …Ako tek započinjete ljubavnu vezu sa svojim tijelom, budite strpljivi. Baš kao i svaki drugi odnos, potrebno je vrijeme za popravak, izgradnju povjerenja i rast istinske veze.- Kimmay Caldwell, monter i trener grudnjaka

11. Sjetite se da je sreća najbolja osveta

"Moja tajna za utišavanje mrzitelja je jednostavna: samo živi moj najbolji život kao što vidim kako mi odgovara u svom tijelu kao što je sada." Ne možete se prepirati sa srećom. Ali ponekad to ne djeluje na trolove koji inzistiraju na tome da me nazivaju imenima kao debela krava, odvratna svinja, kopnena noga i naravno da me optužuju za 'promicanje pretilosti' kao debelu feminističku aktivisticu. Za njih samo blokiram i brišem teške ruke, jer su to gubitak moje aktivističke energije. "- Amy Pence-Brown, umjetnica, pisac i aktivistica slike tijela