8 Stvari koje vas ginekolog želi zaustaviti tijekom razdoblja
Sadržaj:
- 4. Nemojte koristiti kauč
- 5. Nemojte koristiti sredstva za čišćenje pomoću umjetnog mirisa
- 6. Ne čekajte predugo za uzimanje lijekova protiv bolova
- 7. Nemojte biti krumpir
- 8. Ne ostavljajte sanitarne proizvode predugo
4. Nemojte koristiti kauč
Molinaro upozorava da se ne koristi tuširanje da bi se očistio za vrijeme menstruacije, te da se koristi kao metoda higijene. "Općenito, ispiranje nije nužna praksa i može poremetiti normalne mikroorganizme vagine, što dovodi do infekcija", objašnjava on.
5. Nemojte koristiti sredstva za čišćenje pomoću umjetnog mirisa
"Upotreba sapuna, sprejeva ili krema s parfemima također može uzrokovati iritaciju vagine i treba je izbjegavati", kaže Molinaro. "Ako imate jak vaginalni miris, najbolje je vidjeti svog ginekologa u slučaju infekcije ili neravnoteže koja se može liječiti."
Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, dodaje da parfemi "doprinose rastu bakterija koje proizvode miris", stoga pokušajte koristiti prirodniji proizvod poput SweetSpot On-the-Go maramica ($ 8) kada se želite osvježiti tijekom Vašem ciklusu (i kada ne menstruirate).
6. Ne čekajte predugo za uzimanje lijekova protiv bolova
Ako tijekom menstruacije osjetite bolne grčeve, Molinaro savjetuje da ne čekate liječenje simptoma: "Mnoge žene predugo čekaju na uzimanje lijekova protiv bolova kao što su ibuprofen ili naproksen. To usporava proizvodnju tvari koje uzrokuju bol, pa uzimanje lijekovi na prvi znak razdoblja mogu proaktivno smanjiti simptome."
7. Nemojte biti krumpir
Ustanite i krećite se kad vam se ciklus ponovi. Kaže Molinaro: "Ne postoje specifične aktivnosti koje treba izbjegavati. Neke žene smatraju da vježbanje i povezano oslobađanje endorfina može pomoći u smanjivanju grčeva i boli tijekom razdoblja." Ovo pojačanje endorfina je također izvrsno za suzbijanje promjena raspoloženja tako da možete ostati na gore i gore.
8. Ne ostavljajte sanitarne proizvode predugo
"Redovito mijenjanje jastučića ili menstrualne čaše bitan je dio dobre higijene", kaže Molinaro. "Za žene koje koriste tampone, mijenjanje svakih četiri do šest sati je važan korak u sprječavanju sindroma toksičnog šoka." U najmanju ruku, šalice se trebaju mijenjati svakih 12 sati, a jastučići svaka tri do četiri sata.
Za više informacija o reproduktivnom zdravlju pogledajte sve što trebate znati o dobivanju IUD-a.
Otvaranje: Urban Outfitters
