Ova drevna kineska tajna će vam dati blaži želudac

Što sam stariji, izgleda da je moj želudac manje na brodu s nekim prehrambenim navikama s kojima sam se izvukao u mlađim godinama. Spustivši vrećicu masnih čipova sredinom poslijepodneva ili proždirući tu glaziranu krafnu iz uredske kuhinje - samo zato što su mi postojali pozivi da to učinim - jednostavno ne sjedim dobro s trbuhom. Čak i najmanji upitni prehrambeni izbor sada ima potencijal odbaciti moj sustav do kraja dana, ostavljajući me napuhanom, neudobnom i potpuno neuravnoteženom.

Srećom, ako bilo koji od gore navedenih prstenova istina za vas, jednostavan pet minuta manevar može pomoći pobijediti trbuh nadimati i dobiti svoj želudac i probavni trakt natrag na stazu.

Paige Bourassa, licencirani akupunkturist, kineski herbolog i holistički nutricionist nedavno je podijelila svoju učinkovitu strategiju za ublažavanje nadutosti - akupresurne masaže. Kako objašnjava Mindbodygreen, Bourassa koristi tri akupresurne točke za aktiviranje probave i rješavanje stagnacije.

Ren 12. Prvo, pronađite vrh vašeg prsnog koša, a zatim upotrijebite tu točku kako biste pratili mjesto na trbuhu koje je na pola puta između toga i pupka. To je Ren 12, koji Bourassa objašnjava kao "jednu od najvažnijih točaka za usklađivanje želuca i crijeva." Ne samo da umiruje i rebalansira vaš probavni trakt, nego također regulira Qi. Pritiskom na ovdje 30 do 60 sekundi započinje aktiviranje prije prelaska na sljedeći korak.

Želudac 25. Želudac 25 je točka dva inča od vašeg pupka na obje strane. Kretanjem u smjeru kazaljke na satu, počnite pritiskati prvu stranu 30 do 60 sekundi. Ovo područje, poznato kao Celestial Pivot, "odgovorno je za reguliranje aktivnosti želuca i slezene, kao i crijeva."

Ren 6. Sljedeći je Ren 6, "more Qi akupresurne točke" odmah ispod pupka koji se može osjećati najugodnije, ali pomaže regulirati zdravlje bubrega. Nakon 30 do 60 sekundi prijeđite na sljedeći želudac 25 s druge strane pupka. Ove pokrete možete nastaviti sve dok se želudac ne oslobodi ili lagano masirajte u smjeru kazaljke na satu "kako bi dodatno stimulirali želudac, pustite energiju koju ste upravo otpustili da se kreće i, nadamo se, van", savjetuje Bourassa.

Zainteresirani za više načina akupresuri mogu napraviti brzu razliku u vašem životu? Otkrijte čudesnu petominutnu masažu koja će promijeniti način disanja.