Zatražili smo od trenera da se uključi u trend na tijelu virusa "Hip Dips" na Instagramu

Ako ste, poput nas, ikad zurili u tradicionalnu grafiku oblika tijela u konfuziji (jesam li kruška? Banana? Zašto ponovno uspoređujem oblik tijela s voćem?), znate frustraciju i nesigurnost koja može doći s pokušajem definiranja tipa vašeg tijela. Zbog toga smo na brodu s najnovijim proslavama o raznovrsnosti tijela koje se dižu u društveni život; podsjećaju nas da je svako tijelo drugačije, a neke (možda i većina) ne možemo kategorizirati … i to je dobra stvar.

Najnovija značajka koju žene prihvaćaju i pokazuju? Nešto, za razliku od naziva, nije trendi novi tortilja dip: hip dips. Također se nazivaju i "violinski bokovi", oni se odnose na blagi udubljenje koje neke žene imaju na području gdje njihovi bokovi susreću svoja bedra. Brzi pregled kroz #hipdip hashtag prikazuje tisuće slika žena koje se glasno i ponosno iscrtavaju. Mnogi od njih razgovaraju o tome kako su se prije osjećali nesigurno u vezi s tim padovima u području kuka; o njima se često ne govori u medijskom krajoliku koji, čini se, slavi samo super-curvy ili waif-thin.

Hvala za društvene medije, međutim, konačno slavimo očito: sva tijela u njihovoj čudnoj i predivnoj slavi su vrijedna slavljenja, i svi smo u tome zajedno. Možemo li dobiti amen ?!

Nastavite se pomicati da biste vidjeli neke od najatraktivnijih #hipdip postova na Instagramu.

Mnogi od nas u Byrdie HQ osjećaju osobnu povezanost s ovim najnovijim trendom, i bili smo znatiželjni o tome kako se točno pojavljuje "hip dip" i zašto ga neke žene imaju kad drugi ne. Razgovarali smo s Heidi Powell, trenericom za slavne osobe, blogericom za fitnes i ko-kreatoricom aplikacije Transform, i tražili da je uzme.

BYRDIE: Zašto neke žene imaju "dips", a neke ne?

HEIDI POWELL: Skoro se smijem da je to sada trend jer imam te "propadanja", a ranije sam se u životu stvarno borio s tim. Zašto neki imaju, a neki ne? Iz istog razloga zbog kojeg neke žene imaju sedla (poput mene), a neke ne. Isti razlog zbog kojeg neki imaju celulit (ja), a neki ne. Naša tijela su ono što jesu. Ne možemo birati koji predložak dobivamo, ali možemo odabrati kako ćemo maksimizirati predložak koji imamo kroz prehranu, vježbanje i opći wellness… i još važnije, možemo odabrati kako ćemo prihvatiti i voljeti tijela koja imamo.

Činjenica je da ako imate povjerenja, većina ljudi nikada neće ni primijetiti područja našeg tijela o kojima smo nesigurni. Oni će samo primijetiti ljepotu koja dolazi s povjerenjem.

BYRDIE: Jesu li "dipovi" normalni?

HP: "Hip dips" je 100% normalan. Da budem iskren, "dip" se događa kada osoba ima dominantne vanjske i četverokutne mišiće. Dakle, bez obzira da li imamo sloj masti ili ne, moguće je "hip dip". Bez obzira na to koliko je malo, mršavo, veliko, mišićavo ili pahuljasto moje tijelo dobiva, uvijek ću imati "dips" zbog strukture mog okvira (dominantni fleksori kukova i vanjski četvorci). Mnoge žene koje imaju ove "bokove" također imaju tendenciju da imaju "saddlebags" (opet poput mene), tj. Debele džepove odmah ispod "hip dip", prema stražnjoj strani naših nogu malo više.

BYRDIE: Ako je netko bio nesiguran u svoje "propadanja", postoje li kakve vježbe?

HP: Stvarnost je u tome što možemo oblikovati naša tijela koliko god želimo. Svakako možemo smanjiti pojavu "hip dip" izbjegavanjem vježbi koje rade na našim quadovima i fleksorima kukova, a možemo se usredotočiti isključivo na vježbe koje rade na našoj stražnjoj strani (što će posljedično smanjiti i izgled torbe za sedlo, istezanje kože na tom području). Ali kad jednom shvatite što je "hip dip", možda ga zapravo ne želite riješiti. Lijepo je imati dodatni oblik mišića. Osjećam kao da pokazuje snagu i snagu.

Ako ste nesigurni u sloju masti koji pokriva "hip dip", tada taj sloj možemo samo smanjiti konzumiranjem manje kalorija nego što trošimo svaki dan. Drugim riječima, birajte u svojoj prehrani ako želite sagorijevati masti. Ne možemo umanjiti mjesto. Ipak, imajte na umu: bez obzira koliko tanak taj sloj stane, "bokovi" će i dalje biti tu, jer je to samo lijepa struktura koju ima naše tijelo.

Posljednja riječ: "Hip dips", poput svih naših tajnih nesigurnosti tijela, lijepe su i 100% vrijedne se isticati.

Što mislite o trendu "hip dip"? Zvuk isključen ispod!