4 Tijelo proteže koje daju vašoj koži zdrav sjaj

Istezanje tetiva za sjaj

“Otpuštanjem vaših laktova, oslobodite fasciju na stražnjem dijelu tijela i vlasištu, što ima dobar učinak na lice. Kičma je povezana s energetskom razinom - što više energije imate, to će vam se više isijavati i manje vući, ”objašnjava Wylde.

Kako da: Stojte jednom nogom ispred sebe na stolu, stepenici ili nekoj drugoj sigurnoj površini. Savijte koljeno gornjeg dijela noge što je više moguće, i dok neprekidno povlačite tu nogu dolje i natrag u stol s prstima okrenutim prema gore koliko god je to udobno, glatko produžite nogu tako da gurnete dno iza sebe. Vratite se na početnu poziciju i učinite sedam do 10 ponavljanja na svakoj strani.

Rastezanje preko ramena za povećanje cirkulacije

“Ovo djeluje na sličan način kao i prethodna dionica, ali cilja na fasciju sa strane tijela i na strane lica. Pomaže licu da izgleda opuštenije, a vi dobivate više cirkulacije krvi u tom području ”, kaže Wylde.

Kako da: U obje ruke čvrsto uhvatite remen, pojas ili ručnik iznad glave. Ruke bi trebale biti "V", stoga pokušajte provjeriti držite li remen u ispravnom položaju. Držeći ruke stalno međusobno razdvojene kako bi stvorile napetost, pomaknite ruke unatrag, držeći laktove ravno. Kada ste otišli što dalje od udobnog položaja, lako se vratite na početnu poziciju da biste dovršili jedan rep i učinite ukupno šest do devet ponavljanja.

Otvor za prsa za definiraniji Jawline

- Sva fascija na grudima povezuje se s vilicom i ustima. Kada otvorite prsa, otpušta fasciju u grlu, što će vam dati noviji izgled. Također može podići čeljust kako bi omekšala bore i pomogla da lice bude svjetlije i budnije i življe ”, objašnjava Wylde.

Kako da: S rukama sklopljenim iza glave i laktovima prema naprijed i blizu jedna drugoj, napnite prsa neprestano i pomičite laktove natrag. Ne povlačite glavu rukama, ali povucite ruke prema van, držeći vaš vrat opuštenim. Učinite sedam do 10 ponavljanja.