Možete li rukovati s Blakeom Livelyevom "Shallows" dijetom?

Trošenje većeg dijela filma boreći se s morskim psima, prevladavanjem izgladnjivanja i nanošenjem štete od elemenata (sve dok je u bikiniju, ne manje) možda je bio težak podvig za Blakea Livelyja, a nakon što je vidio snimak njezina novog filma, Pličaci Prilično smo sigurni da je fizička i prehrambena priprema bila doozie. Prema Livelyjevom nutricionistu, Steveu Macariju i njezinom treneru, Don Saladinu, nije bilo lako, ali na svu sreću, to je zapravo izvodljivo. Ključ je čist, punjenje jutarnjeg proteina, ne preskakanje ugljikohidrata (Macari kaže da su neophodni za oporavak nakon vježbanja), a slijedeći metodu 80/20 koju vole ljubitelji ljubavi

Nastavite se pomicati da biste saznali pravila koja su slijedila Lively kako biste se pripremili za tu ulogu.

Doručak je najvažniji obrok u danu, osobito tijekom vježbanja. Macari objašnjava da je savršen jutarnji obrok "jaja kuhana u kokosovom ulju i strani povrća." To je "potaknulo jutarnje treninge i pomoglo joj da stabilizira razinu šećera u krvi tijekom cijelog dana", kaže on. "Ako je stvarno gladna, jer se ljudsko tijelo stalno mijenja, može dodati malo zobi bez glutena s nekim voćem", dodaje Saladino.

Macari se pobrinuo da Lively jede samo najkvalitetniju hranu. "To znači da je sve voće i povrće organsko, riba je divlja, jaja slobodna i meso je podignuto na pašu. Ova vrsta hrane osigurava da dobivate maksimalnu količinu hranjivih tvari i najmanje količine toksičnog ostatka iz sintetičkih proizvoda kemikalija ", kaže Macari.

Iako je posvećena praćenju svoje prehrane i fitness plana, Lively ne dopušta sebi da se osjeća uskraćeno zbog pravila 80/20: "80 posto tjedna, stvarno si dobar, a 20 posto ostaviš za grešku i zabavu, “objašnjava Saladino. Dodaje Macari: "Praćenje strogog i strogog programa može biti vrlo stresno, a stres bilo koje vrste može dovesti do hormonalne ravnoteže, koja djeluje protiv tankog tijela". Dakle, što je glumica posegnula za 20% vremena? "Pizza i tjestenina", kaže.

I nama, Blake, i nama.

Zovu se "super hrana" s razlogom. "Kokosovo ulje i organska, čista čokolada bez soje su prave superhrane", kaže Macari. "Oni mogu održavati vaš metabolizam vrlo učinkovitim i odličan su način da ostanete energizirani tijekom cijelog dana." Također pokušajte hrane kao što su grčki jogurt, quinoa, borovnice, kelj, chia, zobena kaša, zeleni čaj, brusnice, repa, pistacije i brokula.

Za više celeb dijeta info, pogledajte Kourtney Kardashian je intenzivan plan obroka.