Pao sam iz ljubavi spiniranjem - može li veslanje biti dobar odskok?

Prvo, prvo morate znati da nisam dobro vježbao mjesecima. Ne stidim se toga, to će imati smisla samo kad objasnim kako me trialiranje ove nove klase dovodi do gotovo vom i prolazi … Ali o tome kasnije.

U osnovi sam se umorio od svoje stare rutine predenja, a bez ičega s kim bih se i ja zalijepio. Pa sam tražio Stvar koja će me opet vratiti na vježbanje, nova bučna klasa fitnessa koja će biti jednako zabavna i učinkovita. I to je kad sam čuo o rastućoj butičkoj veslačkoj sceni koja se šulja u Londonu i što nema što izgubiti, rezervirala sam se kako bih isprobala Full Body Workout u GROW Fitnessu, u blizini londonske Tottenham Court Road.

Ne znajući što očekivati, ušla sam u studio i posramljeno odabrala istu opremu kao i iskusniji sudionici: mat i dva seta utega. Posjetio sam najlakše moguće utege - moja gornja tjelesna snaga je smiješna.

Kao i druge HIIT sesije, razred je podijeljen u dvije skupine, a vi rotirate između veslačkih strojeva i poda. Počinjemo s nekim lijepim, jednostavnim vježbama zagrijavanja, a da ne budemo osobito fitness-y, nisam imao pojma što bi to značilo, ali na sreću, instruktor ih izvodi za vas. Počeo sam prvi krug na strunjačama, i da, moje bijedne ruke su se borile da podignu utege za dodijeljeno vrijeme i da, moja tehnika burpee ostavlja mnogo da se poželi, ali zapravo mi to nije smetalo.

Osjećao sam se kao da još jednom aktiviram svoje tijelo i to je prilično osnažujući osjećaj.

Ali na stroju za veslanje došao sam na svoje. U očajničkom pokušaju da ne dopustim ženama obje strane da preuzmu moje napore, veslala sam se najbrže što su me moje rukavice odvele, a instruktor je bio pri ruci kako bi dao mnogo savjeta u obliku: nikada u potpunosti ne otkopčajte koljena, izvucite iz jezgre itd. Itd. Zapravo je bilo prilično zabavno, baš kao što sam se nalazio predenje.

"Ništa ne može pobijediti veslanje ako želite djelotvoran trening cijelog tijela za izgradnju kardio fitnessa, sagorijevanje masti i izgradnju mišića", kaže Ben Scarles, šef snage. "Zapošljava 86% mišićne mase, što je više nego što ćete dobiti s drugim CV strojevima, i, štoviše, to je mali učinak bez ugrožavanja intenziteta, što znači da ćete dobiti nevjerojatan trening bez nepotrebnog opterećenja zglobova (kao što možete dobiti s trčanjem). Win win."

Klasa nastavlja s razmjenom na strojevima za veslanje i vrhuncima na ovoj smiješnoj sesiji završnih vježbi, i tada je moje tijelo reklo "ne više". Uštedjet ću vam detalje, ali u osnovi sam se vrtoglavo osjećao, i osjećao sam se kao da ću biti bolestan pa sam se morao ispričati i odsjesti ostatak razreda. Iskreno rečeno, ovo nije bio odraz klase, nego više moj nedostatak goriva i treninga. Da, klasa je intenzivna, ali na dobar način 'to-zapravo-radi-nešto'.

Danima me je boljelo cijelo gornje tijelo, pogotovo preko grudi, ali to nije bilo ništa što bi nekoliko poteza moglo olakšati. Samo sam voljela kako su aktivirane mišiće koje rijetko koristim i koje sam uvijek željela biti jače. Možda će mi trebati malo više vremena da se konačno prebrodim sramota da ne prođem kroz cijeli razred, ali sigurno ću se vratiti po još. Ako tražite novi svjež dodatak vašem planu vježbanja, veslanje može biti samo jedno.